बियर के 5 आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ आप नहीं जानते होंगे

बीयर दुनिया में सबसे पसंदीदा पेय पदार्थों में से एक है। हल्की और ताज़गी देने वाली लेज़र से लेकर फुल-बॉडी रिच स्टाउट तक, लगभग हर किसी की स्वाद पसंद के अनुरूप एक बीयर है। अधिकांश लोग बीयर पीने का आनंद एक सामाजिक सेटिंग में या यहाँ तक कि गर्म गर्मी के दिनों में ठंडक पाने के लिए लेते हैं। जबकि अत्यधिक शराब के सेवन से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, मध्यम बीयर का सेवन कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है। बीयर कुछ अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है जो हम नहीं जानते होंगे। पाचन में सुधार से लेकर हृदय रोग के जोखिम को कम करने तक, बीयर के कुछ स्वास्थ्य लाभों के बारे में आपको पता होना चाहिए।

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यहां बीयर के 5 स्वास्थ्य लाभ हैं जो आप नहीं जानते होंगे:

1. हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

बीयर आहार सिलिकॉन का एक स्रोत है, एक खनिज जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। कई अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि मॉडरेशन में बीयर पीने से हड्डियों के घनत्व में सुधार हो सकता है और हड्डियों के पतले होने की बीमारी, ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो सकता है।

2. पाचन में सुधार करता है

बीयर में पाए जाने वाले घुलनशील फाइबर और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इसे एक बेहतरीन पाचन सहायक बनाते हैं। इसके अतिरिक्त, बीयर में कड़वे एसिड होते हैं, जो पाचन एंजाइमों के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं और भोजन के टूटने में सुधार करते हैं।

3. हृदय रोग के जोखिम को कम करता है

मध्यम बियर खपत को हृदय रोग के कम जोखिम से भी जोड़ा गया है। बीयर में एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड होते हैं, जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं।

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4. मधुमेह के खतरे को कम करता है

अध्ययनों से पता चला है कि मध्यम बियर की खपत इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकती है। डायबिटीज केयर जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध पुरुषों में मध्यम बीयर का सेवन टाइप 2 मधुमेह के विकास के कम जोखिम से जुड़ा था।

5. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है

बीयर के सेवन को कम तनाव और चिंता के स्तर, बेहतर मूड और बेहतर संज्ञानात्मक कार्य से जोड़ा गया है। हालाँकि, यह सुनिश्चित करें कि इसे कम मात्रा में लें क्योंकि भारी मात्रा में शराब का सेवन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की एक श्रृंखला के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है।

तो, अगली बार जब आप पीने की योजना बनाएं, तो बिना दो बार सोचे एक गिलास बीयर का चुनाव करें! हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेने की कुंजी संयम में और अनुशंसित दिशानिर्देशों के भीतर पीना है। अत्यधिक बीयर के सेवन से लीवर की बीमारी, मोटापा और उच्च रक्तचाप सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।