बार-बार होने वाले सिरदर्द से जूझ रहे हैं? ये 5 सुखदायक पेय मदद कर सकते हैं

हम सभी इस बात से सहमत हो सकते हैं कि सिरदर्द काफी परेशान करने वाला हो सकता है। वे विभिन्न रूपों में आते हैं, जैसे तनाव-प्रकार, साइनस, माइग्रेन, हाइपनिक और अत्यधिक सिरदर्द। और कई अलग-अलग चीजें इस तरह के सिरदर्द को ट्रिगर कर सकती हैं, जिनमें तनाव, जीवनशैली में बदलाव, तेज आवाज या मौसम में बदलाव शामिल हैं। जब भी हमारा सिर धड़कता है, तो हम आमतौर पर त्वरित समाधान की तलाश करते हैं जैसे कि गोली मारना या दर्द निवारक बाम लगाना। हालांकि ये दर्द निवारक तुरंत राहत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन आपके शरीर पर इनके कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए, यदि आप अपने सिरदर्द को स्वाभाविक रूप से ठीक करने के तरीके खोज रहे हैं, तो आप सही जगह पर हैं। यहां कुछ सुखदायक पेय हैं जो सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

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स्वाभाविक रूप से सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं? सिरदर्द कम करने के लिए 5 सुखदायक पेय

1. पुदीने की चाय

सिरदर्द से राहत दिलाने में हर्बल टी काफी कारगर होती है। मेथेनॉल मौजूद होता है पुदीना चाय में तेज सुगंध होती है और यह मांसपेशियों की जकड़न को दूर करने में मदद करती है। यह प्रकृति में एंटीस्पास्मोडिक भी है और कई एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है, जो शांत प्रभाव प्रदान करने में मदद करता है। इस चाय को पीने से आपको टेंशन-टाइप सिरदर्द से राहत मिल सकती है।

2. अदरक की चाय

अदरक की चाय पीना स्वाभाविक रूप से सिरदर्द के दर्द को शांत करने में मदद करने का एक और शानदार तरीका है। अदरक इसमें एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला तेल होता है जिसमें रासायनिक यौगिक होते हैं – जिंजरोल और शोगोल। इन यौगिकों में दर्द निवारक प्रभाव होते हैं जो माइग्रेन के हमलों के इलाज में मदद कर सकते हैं। यह आपके माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति को कम करने में भी मदद कर सकता है।

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3. नींबू पानी

पीने नींबू पानी शायद सिरदर्द कम करने के सबसे सरल तरीकों में से एक है। आपको बस इतना करना है कि 1 कप पानी उबालें और उसमें आधा नींबू निचोड़ लें। नींबू की सुगंध मन पर शांत और सुखदायक प्रभाव डालती है, जो लगभग सभी प्रकार के सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।

4. फीवरफ्यू चाय

फीवरफ्यू एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग विभिन्न औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। यह माइग्रेन के इलाज में काफी प्रभावी माना जाता है। इस चाय में मौजूद पार्थेनोलाइड नामक पदार्थ चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करता है। बस फीवरफ्यू की कुछ पत्तियों को गर्म पानी में डुबोएं और कुछ देर के लिए छोड़ दें। आप इस चाय को ऐसे ही पी सकते हैं या इसमें थोड़ा दूध भी मिला सकते हैं।

5. हरा रस

हरा रस आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों से भरे हुए हैं। पालक, केल, अजवाइन, और अन्य पत्तेदार साग जैसे तत्व मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत हैं और सिरदर्द के इलाज में काफी प्रभावी हो सकते हैं। नियमित रूप से ग्रीन जूस पीने से सिरदर्द की आवृत्ति या गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है।

अब जब आप जानते हैं कि सिरदर्द होने पर क्या करना चाहिए, तो दवा लेने के बजाय इनमें से किसी एक पेय का सेवन करें। हो सकता है कि ये तुरंत राहत न दें, लेकिन लंबे समय में आपके लिए निश्चित रूप से फायदेमंद होंगे।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने स्वयं के चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।