पेट की चर्बी से परेशान हैं? इस डिटॉक्स ड्रिंक को आजमाएं और परिणाम देखें
आइए इसका सामना करें, हम सभी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार वजन कम करने की कोशिश की है। इस दौरान, हमने इस प्रक्रिया को आसान और अधिक कुशल बनाने के लिए कई तरह के हैक्स और ट्रिक्स अपनाए हैं। जबकि कुछ टिप्स कारगर रहे हैं, वहीं कुछ ने हमें निराश किया है। इसलिए अपनी ज़रूरतों के हिसाब से डाइट रूटीन के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञों से सलाह लेना हमेशा एक अच्छा विचार है। इस लेख में, हम एक टिप साझा करते हैं जिसे पोषण विशेषज्ञ ऋचा गंगानी डाइट और वजन घटाने की दुनिया में “गेम चेंजर” कहती हैं। यह क्या है? हर भारतीय रसोई में पाए जाने वाले साधारण सामग्रियों से बना एक डिटॉक्स ड्रिंक, जो वजन कम करने और सूजन को रोकने में मदद करने के लिए जाना जाता है। ऋचा गंगानी ने अपने इंस्टाग्राम पर इसकी रेसिपी शेयर की। आइए इसे समझते हैं।
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यह “गेम-चेंजिंग” वजन घटाने वाला पेय किससे बना है?
आपको विदेशी सामग्री की तलाश करने की ज़रूरत नहीं है। बस अपनी पेंट्री और मसाला रैक की जाँच करें, और आपको वह सब कुछ मिल जाएगा जिसकी आपको ज़रूरत है। ऋचा गंगानी के इंस्टाग्राम पोस्ट के अनुसार, यह पीना इसमें पानी, कसा हुआ अदरक, नींबू के टुकड़े, कच्ची हल्दी का पेस्ट या हल्दी पाउडर, तुलसी के पत्ते और थोड़ा सा घी शामिल है। बस इतना ही।
वजन घटाने के लिए अदरक-हल्दी-तुलसी पेय: यह पांच-घटक पेय आपको किलो कम करने में कैसे मदद करेगा?
प्रत्येक घटक पोषक तत्वों से भरा होता है जो चयापचय, पाचन और चयापचय में सहायता करता है। वजन घटाना.
वजन घटाने के लिए अदरक:
अदरक में जिंजरोल होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर में थर्मोजेनेसिस (गर्मी उत्पादन) को बढ़ाता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के अनुसार, यह वसा ऑक्सीकरण में भी मदद करता है और भूख को दबाता है।
वजन घटाने के लिए नींबू:
नींबू में साइट्रिक एसिड और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो पेट में एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है और वसा को कम करने में मदद करता है। इसके मूत्रवर्धक गुण शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने और पाचन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
वजन घटाने के लिए हल्दी:
हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो अग्नाशय और मांसपेशियों की कोशिकाओं में सूजन को कम करता है, जिससे शरीर में वसा और मोटापे को रोकने में मदद मिलती है।
वजन घटाने के लिए तुलसी:
डीके पब्लिशिंग हाउस के 'हीलिंग फूड्स' के अनुसार, तुलसी में यूजेनॉल होता है, जो जोड़ों और पाचन तंत्र पर सूजन-रोधी प्रभाव डालने वाला एक आवश्यक तेल है। यह एक हल्के मूत्रवर्धक के रूप में भी काम करता है और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है।
वजन घटाने के लिए घी:
घी में वसा में घुलनशील विटामिन और आवश्यक अमीनो एसिड प्रचुर मात्रा में होते हैं जो वसा कोशिकाओं को सिकोड़ने में मदद करते हैं, जिससे वजन घटाने में सहायता मिलती है।
वजन घटाने वाला ड्रिंक रेसिपी: अदरक-हल्दी-तुलसी ड्रिंक कैसे बनाएं
नुस्खा सरल है। अदरक को कद्दूकस कर लें, नींबू को काट लें, हल्दी पाउडर या पेस्ट, तुलसी के पत्ते और एक चम्मच घी को एक जग पानी में मिला लें। सब कुछ मिला लें, तरल को एक कप में छान लें और इसका आनंद लें।
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