पीरियड्स संबंधी परेशानियों से निपटना? यह विशेषज्ञ-अनुशंसित पेय मदद कर सकता है

थकान, ऐंठन और चिड़चिड़े मूड? हम समझते हैं कि यह महीने का वह समय फिर से आ गया है। मासिक धर्म का संघर्ष वास्तविक है और अत्यधिक असुविधा परेशानी का सबब बन सकती है। इसके अलावा, यदि प्रवाह अनियमित है, तो आपका बिस्तर से उठने का मन ही नहीं करता। सही? अब, आपको सबसे पहले अनियमित प्रवाह के पीछे के कारण को समझने की आवश्यकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यह हार्मोनल असंतुलन या अनियमित जीवनशैली हो सकती है जो मासिक धर्म चक्र को बाधित करती है। यह पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) का अग्रदूत भी हो सकता है। इसलिए, गंभीरता के जोखिमों को खत्म करने के लिए हमेशा स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने का सुझाव दिया जाता है।
इस बीच, आप अपने आप को अंदर से ठीक करने और मासिक धर्म के प्रवाह को स्वाभाविक रूप से नियंत्रित करने के लिए हमेशा आहार को ठीक कर सकते हैं। इसमें आपकी मदद करने के लिए, आहार विशेषज्ञ और पीसीओएस विशेषज्ञ ऋचा गंगानी ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल ‘डाइटीशियनरिचा2095’ पर स्वस्थ रहने के लिए एक घरेलू पेय नुस्खा साझा किया। मासिक धर्म. इसमें करी पत्ता, अदरक, लौंग और दालचीनी शामिल हैं।
उन्होंने पोस्ट में कहा, “अगर आप पीसीओएस या हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित हैं तो कम या अनियमित पीरियड्स और मुंहासों की समस्या के लिए इस जादुई पेय को आजमाएं।” चलो एक नज़र मारें।
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विशेषज्ञ-अनुशंसित करी पत्ता-अदरक-लौंग-दालचीनी पेय के लाभ:

पीरियड्स के दौरान करी पत्ता कैसे फायदा पहुंचाता है?

करी पत्ते इसमें पोटेशियम, एंटीऑक्सिडेंट, फोलिक एसिड और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं जो महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने और प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं। ये कारक मासिक धर्म को नियमित करने और उस दौरान होने वाली ऐंठन और दर्द को रोकने में मदद करते हैं।

पीरियड्स के दौरान दालचीनी कैसे फायदा पहुंचाती है?

दालचीनी यह प्रोस्टाग्लैंडीन के स्तर को कम करने और महिलाओं के शरीर में एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, जो समग्र रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। ये कारक मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने और प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

पीरियड्स के दौरान अदरक कैसे फायदा पहुंचाता है?

अदरक इसमें जिंजरोल, शोगोल, पैराडोल और जिंजरोन सहित कुछ महत्वपूर्ण यौगिक शामिल हैं। ये पोषक तत्व सूजन को कम करने और पीरियड्स के दौरान दर्द से राहत दिलाने के लिए जाने जाते हैं।

पीरियड्स के दौरान लौंग कैसे फायदा पहुंचाती है?

लौंग में यूजेनॉल नाम का एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता है। यह पीरियड्स के लक्षणों को कम करने और प्राकृतिक रूप से प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है।

खुराक:

वीडियो के अनुसार, आपको लगभग एक इंच दालचीनी की छड़ी, तीन लौंग, चार करी पत्ते और पांच टुकड़े अदरक के टुकड़े लेने होंगे। आहार विशेषज्ञ ऋचा गंगानी सुझाव देती हैं, “इस पेय को पीने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे रात भर भिगोकर रखें और नियमित रूप से आठ सप्ताह तक खाली पेट इसका सेवन करें।”
हालाँकि, हम हमेशा सलाह देते हैं कि आप किसी विशेषज्ञ से सलाह लें और अपनी सहनशीलता के अनुसार खुराक जानें।