पतले बालों की समस्या? विशेषज्ञ बताते हैं कि बालों के विकास के लिए क्या करें और क्या न करें

डॉ दीपाली भारद्वाज द्वारा

क्या आप अपने पतले बालों के बारे में आत्म-जागरूक महसूस करके थक गए हैं? क्या आपने अनगिनत बाल उत्पादों का प्रयोग किया लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ? पुरुषों में बालों के झड़ने की समस्या ने दशकों से समाज को परेशान किया है, लेकिन अब यह युवा पीढ़ी के लिए चिंता का विषय बनता जा रहा है। इसमें दोष क्या है? प्रदूषण, तनाव, महामारी से उत्पन्न चिंता, काम का दबाव और हानिकारक रसायनों के संपर्क का तूफान हमारे बालों के स्वास्थ्य पर कहर बरपा रहा है।

हालाँकि बालों के झड़ने से शारीरिक दर्द नहीं हो सकता है, लेकिन इससे होने वाला भावनात्मक कष्ट असहनीय हो सकता है। लेकिन चिंता न करें, इस बढ़ती चिंता का समाधान मौजूद है। डॉ दीपाली भारद्वाज एमबीबीएस, डीवीडीएल, एमडी (यूएसए.आईएम) एफईएडीवी (जर्मनी), एफआईएसडी (ईरान) मूल्यवान अंतर्दृष्टि और प्रभावी तरीके साझा करती हैं जो आपके बालों को फिर से हासिल करने और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

बाल विकास चक्र को समझना

क्या आप जानते हैं कि आपके बाल विकास के एक चक्र से गुजरते हैं जिसमें तीन चरण होते हैं? सबसे पहले, एनाजेन चरण है, जहां आपके बाल सक्रिय रूप से बढ़ते हैं। यह चरण वर्षों तक चल सकता है! पुरुषों में, एण्ड्रोजन नामक पुरुष हार्मोन बाल चक्र को तेज करते हैं। इसके बाद कैटाजेन चरण आता है, जहां आपके बाल बढ़ना बंद हो जाते हैं और रोम से अलग हो जाते हैं, त्वचा के नीचे की संरचना जो बालों को अपनी जगह पर रखती है। यह चरण लगभग 10 दिनों तक चलता है। अंत में, टेलोजन चरण होता है, जहां बाल झड़ने से पहले कूप दो या तीन महीने तक आराम करता है और उसी कूप में नए बाल उगने लगते हैं। पुरुषों और महिलाओं के बीच बालों का पैटर्न काफी भिन्न होता है, हार्मोन हेयरलाइन के अंडाकार आकार को संरक्षित करने और मंदी को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

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पुरुषों में बाल पतले होने के कारण

बालों के झड़ने की शुरुआत में आनुवंशिकी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हालाँकि, यह मान लेना कि आपका गंजा होना तय है क्योंकि आपके माता-पिता 60 की उम्र में गंजे हो गए थे, एक भ्रांति है। एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया, जिसे पुरुष पैटर्न बालों के झड़ने के रूप में भी जाना जाता है, यौवन के बाद किसी भी समय प्रकट हो सकता है और धीरे-धीरे वर्षों या दशकों में तेज हो सकता है। यह स्थिति तब होती है जब डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) नामक हार्मोन बालों के रोमों से जुड़ जाता है और उन्हें छोटा कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप बाल उत्तरोत्तर पतले और छोटे होते जाते हैं जब तक कि रोम पूरी तरह से बाल पैदा करना बंद नहीं कर देते। DHT टेस्टोस्टेरोन से एंजाइम 5-अल्फा-रिडक्टेस द्वारा निर्मित होता है। दुर्भाग्य से, इस स्थिति वाले कई पुरुष अंततः गंजे हो जाते हैं। हार्मोनल असंतुलन भी पुरुषों में बालों के झड़ने में योगदान दे सकता है। ये असंतुलन एक स्पेक्ट्रम पर हो सकते हैं, मामूली से लेकर महत्वपूर्ण तक, और उम्र, पर्यावरण, जीवनशैली, भावनात्मक स्थिति और चिकित्सा स्थितियों जैसे विभिन्न कारकों से प्रभावित हो सकते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि बालों का झड़ना या तो टेस्टोस्टेरोन के अपर्याप्त स्तर या एस्ट्रोजन की अधिकता के कारण हो सकता है। अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियाँ भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं, जिनमें टेलोजन एफ्लुवियम, एनाजेन एफ्लुवियम, एलोपेसिया एरियाटा, टिनिया कैपिटिस, सिकाट्रिकियल एलोपेसिया, लाइकेन प्लैनोपिलारिस और बाल शाफ्ट असामान्यताएं शामिल हैं।

बालों के पतले होने की समस्या से निपटने के लिए युक्तियाँ: क्या करें और क्या न करें

प्राकृतिक उपचार

क्या आपने भृंगराज के बारे में सुना है? यह एक जड़ी-बूटी है जिसे आयुर्वेदिक चिकित्सा में बालों के विकास के लाभों के लिए जाना जाता है। कुछ अध्ययनों ने यह भी सुझाव दिया है कि भृंगराज अर्क बालों के पुनर्विकास के लिए मिनोक्सिडिल की तुलना में अधिक प्रभावी है! इसके अतिरिक्त, बालों के रोम पर इसके सकारात्मक प्रभाव के लिए चीनी हिबिस्कस का भारत में व्यापक रूप से विपणन किया जाता है। हालाँकि अभी और शोध की आवश्यकता है, सॉ पाल्मेटो को अपने आहार में शामिल करने से न्यूनतम दुष्प्रभावों के साथ बालों के विकास को भी बढ़ावा मिल सकता है।

minoxidil

भारत में, डॉक्टर अक्सर बालों के विकास के लिए दिन में दो बार मिनोक्सिडिल लेने की सलाह देते हैं। हालाँकि, सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है और इसका उपयोग सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं करना चाहिए। हालांकि इस दवा के नियमित उपयोग से ध्यान देने योग्य सुधार हो सकते हैं, लेकिन इसका उपयोग बंद करने से बाल तेजी से झड़ने लग सकते हैं। किसी भी प्रतिकूल परिणाम से बचने के लिए इसके उपयोग को सीमित करने की सलाह दी जाती है।

भाप

साप्ताहिक स्कैल्प स्टीम लेने से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देकर बालों के रोम के लघुकरण को कम किया जा सकता है। यह बालों के रोमों को पोषण देता है और बालों के विकास में सहायता करता है।

पीआरपी तकनीक

प्लेटलेट रिच प्लाज़्मा (पीआरपी) बालों के झड़ने और पतले होने की समस्या से निपटने के लिए एक सुरक्षित और व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली प्रक्रिया है। जब एक कुशल त्वचा विशेषज्ञ द्वारा सही ढंग से प्रदर्शन किया जाता है, तो इसमें न्यूनतम जोखिम होता है। पीआरपी उपचार की सफलता सेंट्रीफ्यूजेशन तकनीक, प्रयुक्त ट्यूब की सामग्री और त्वचा विशेषज्ञ की विशेषज्ञता जैसे कारकों पर निर्भर करती है। पीआरपी इंजेक्शन ने न केवल बालों के झड़ने को रोकने में बल्कि पतले बालों की जड़ों को घना करने और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने में आशाजनक परिणाम दिखाए हैं।

प्रिस्क्रिप्शन दवाएँ

बालों के झड़ने के इलाज के लिए आमतौर पर फिनास्टराइड और ड्यूटैस्टराइड निर्धारित गोलियाँ हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि परिणाम देखने के लिए इन दवाओं को कम से कम तीन महीने के दैनिक उपयोग की आवश्यकता होती है, और इन्हें केवल डॉक्टर की देखरेख में ही लिया जाना चाहिए। नपुंसकता जैसे दुष्प्रभावों के बारे में चिंताएं पुरुषों में आम हैं। हालाँकि, जब वजन और उम्र के अनुसार निर्धारित किया जाता है, तो ये दवाएं आम तौर पर सुरक्षित होती हैं और नपुंसकता का कारण नहीं बनती हैं। एहतियात के तौर पर डॉक्टर आमतौर पर नुस्खे की अवधि छह महीने तक सीमित कर देते हैं।

बाल प्रत्यारोपण

हेयर ट्रांसप्लांट एक अपेक्षाकृत सरल और सुरक्षित प्रक्रिया है, बशर्ते आप एक योग्य और अनुभवी डॉक्टर चुनें। यदि दाता क्षेत्र स्वस्थ है और डॉक्टर सक्षम है तो सकारात्मक परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। हालाँकि, हाल के दिनों में, बाजार विभिन्न नामों के तहत विभिन्न प्रक्रियाओं की पेशकश करने वाले गैर-विशेषज्ञों से भर गया है, जिससे उपचार चाहने वाले लोगों में भ्रम पैदा हो गया है। इसके अतिरिक्त, कुछ क्लीनिक अत्यधिक मात्रा में शुल्क लेते हैं, जिससे यह निर्धारित करना चुनौतीपूर्ण हो जाता है कि कौन से क्लीनिक अत्यधिक मात्रा में शुल्क लेते हैं, जिससे यह निर्धारित करना चुनौतीपूर्ण हो जाता है कि कौन से क्लीनिक विश्वसनीय सेवाएं और पैसे के लिए मूल्य प्रदान करते हैं। हेयर ट्रांसप्लांट प्रक्रियाओं का स्वर्ण मानक FUE और FUT है। इसलिए, हेयर ट्रांसप्लांट में पर्याप्त अनुभव वाले प्रशिक्षित त्वचा विशेषज्ञ या प्लास्टिक सर्जन का चयन करना महत्वपूर्ण है। सरकारी वेबसाइट के माध्यम से चल रहे कदाचार से खुद को बचाने के लिए इलाज करने वाले डॉक्टर की डिग्री सुनिश्चित करने के लिए अब एनएमसी के अनुसार डॉक्टरों की साख की जांच करना भी अच्छा है।

एक अच्छी तरह से संतुलित जीवनशैली बनाए रखना, तनाव और हानिकारक रसायनों के संपर्क को कम करना, और जीवनशैली में बदलाव जैसे धूम्रपान छोड़ना और अत्यधिक हेयर जेल और हेयर कलर का उपयोग कम करना, बालों के पतले होने की समस्या को दूर करने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है। शुरुआती चरणों में, पीआरपी (प्लेटलेट-रिच प्लाज़्मा) उपचार, मिनोक्सिडिल का दो बार साप्ताहिक अनुप्रयोग, या अन्य हेयर टॉनिक का उपयोग करने जैसे विभिन्न तरीकों से सकारात्मक परिणाम मिल सकते हैं, खासकर जब आवेदन के दौरान हल्के खोपड़ी की मालिश के साथ।

महत्वपूर्ण कारक संवहनीकरण को बढ़ाना है, जो बेहतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, जिसे स्नान के दौरान हल्के उत्पादों के साथ शैंपू करते समय हल्की मालिश के माध्यम से भी प्राप्त किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, पानी की गुणवत्ता के महत्व पर जोर देना महत्वपूर्ण है। नरम, रसायन-मुक्त पानी का चयन करने से आपके बालों के समग्र स्वास्थ्य और दिखावट को काफी फायदा हो सकता है। तो इनमें से कुछ का पालन करें और अपने बालों का आनंद लें लेकिन मुख्य बात यह है कि बालों के लिए कोई तनाव नहीं है! किसी भी उम्र में प्रशिक्षित हाथों में, इसका विभिन्न हद तक इलाज संभव है।