नई माताओं के लिए एक खुशहाल आत्म और बच्चे के पालन-पोषण के लिए 10 आवश्यक कदम

स्तनपान नवजात शिशु के जीवन का एक महत्वपूर्ण पहलू है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है और एक माँ और उसके बच्चे के बीच के अनमोल रिश्ते को पोषित करता है। हालाँकि, यह खूबसूरत अनुभव नई माताओं के लिए चुनौतियाँ पेश कर सकता है।

ज़ी न्यूज़ इंग्लिश के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ. चारुलता बापाये, प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ, लेप्रोस्कोपिक सर्जन, एफओजीएसआई और जीईएमएस अस्पताल और एंडोस्कोपी सेंटर, पुणे नई माताओं के लिए सफल स्तनपान अनुभव सुनिश्चित करने के चरणों के बारे में बात करती हैं।

नई माताओं के लिए सफल स्तनपान अनुभव सुनिश्चित करने के लिए 10 कदम

इस यात्रा को सफलतापूर्वक पूरा करने में मदद के लिए, सकारात्मक स्तनपान अनुभव सुनिश्चित करने के लिए यहां दस महत्वपूर्ण कदम दिए गए हैं:

1. खुद को शिक्षित करें: कक्षाओं में भाग लेने, जानकारीपूर्ण किताबें पढ़ने और बच्चे के जन्म से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों से परामर्श करके स्तनपान तकनीकों, स्थितियों और सामान्य मुद्दों से खुद को परिचित करें।

2. प्रारंभिक त्वचा-से-त्वचा संपर्क आरंभ करें: जन्म के तुरंत बाद, अपने बच्चे के साथ त्वचा से त्वचा के संपर्क का अभ्यास अपनाएं। यह सुरक्षा की भावना को बढ़ावा देता है और प्राकृतिक स्तनपान प्रवृत्ति को प्रोत्साहित करता है।

3. उचित कुंडी सुनिश्चित करें: प्रभावी स्तनपान के लिए अच्छी कुंडी प्राप्त करना मौलिक है। असुविधा से बचने और कुशल दूध हस्तांतरण सुनिश्चित करने के लिए अपने बच्चे को ठीक से स्तनपान कराने के लिए मार्गदर्शन करें।

4. मांग पर फ़ीड: अपने बच्चे के दूध पीने के संकेतों पर ध्यान दें और जब भी उसे भूख लगने के लक्षण दिखें तो उसे स्तनपान कराएं। इन संकेतों पर तुरंत प्रतिक्रिया करने से भोजन की दिनचर्या स्थापित करने में सहायता मिलती है।

5. दूध पिलाने की स्थिति के साथ प्रयोग: आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त क्या है, यह जानने के लिए विभिन्न स्तनपान स्थितियों को आज़माएँ। भोजन के दौरान अलग-अलग स्थितियाँ आराम और सहजता बढ़ा सकती हैं।

6. अपने बच्चे को डकार दिलाएं: निगली गई हवा के कारण होने वाली परेशानी को कम करने और थूकने की संभावना को कम करने के लिए अपने बच्चे को दूध पिलाने के दौरान और बाद में धीरे से डकार दिलाएं।

7. संतुलित आहार और जलयोजन बनाए रखें: अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें और स्वस्थ दूध की आपूर्ति सुनिश्चित करने और अपने समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए पौष्टिक, संतुलित आहार का सेवन करें।

8. निपल की देखभाल: प्रत्येक दूध पिलाने के बाद, थोड़ा सा स्तन का दूध लगाकर और उन्हें हवा में सूखने देकर अपने निपल्स की देखभाल करें। यदि दर्द या अन्य समस्याओं का अनुभव हो, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लें।

9. समर्थन मांगें: यदि आप कठिनाइयों का सामना करते हैं या चिंतित हैं तो स्तनपान सलाहकारों, सहायता समूहों या अनुभवी माताओं से मदद लें। जरूरत पड़ने पर सहायता मांगने में संकोच न करें।

10. धैर्यवान और दृढ़ रहें: समझें कि एक सफल स्तनपान दिनचर्या स्थापित करने में समय और प्रयास लगता है। पूरी प्रक्रिया के दौरान धैर्यवान, लगातार और सकारात्मक बने रहें, जैसे-जैसे आप आगे बढ़ें, समायोजन करें और सीखें।

प्रत्येक स्तनपान यात्रा अनोखी होती है, और इन चरणों को आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों के अनुरूप बनाना महत्वपूर्ण है। शिक्षा को प्राथमिकता देकर, सहायता मांगकर और एक सहायक वातावरण बनाए रखकर, आप अपने और अपने बच्चे दोनों के लिए एक सफल और पुरस्कृत स्तनपान अनुभव को बढ़ावा दे सकते हैं।