दिल्ली का वायु प्रदूषण संकट जीवन के लिए खतरा है: अपने स्वास्थ्य की सुरक्षा और बढ़ते जोखिमों से निपटने के लिए विशेषज्ञ युक्तियाँ देखें

दिल्ली, एक शहर जो अपनी समृद्ध संस्कृति और इतिहास के लिए जाना जाता है, एक गंभीर पर्यावरणीय चुनौती का सामना कर रहा है: वायु प्रदूषण। दुर्भाग्य से, शहर ने सबसे अधिक प्रदूषित शहरों में से एक होने की वैश्विक प्रतिष्ठा अर्जित की है, जिसमें भारी यातायात, वाहन उत्सर्जन, औद्योगिक गतिविधियाँ और निर्माण धूल जैसे कारक वायु गुणवत्ता की गिरावट में महत्वपूर्ण योगदान दे रहे हैं।

2019 में दुनिया की सबसे प्रदूषित राजधानी के रूप में शुमार, दिल्ली की वायु गुणवत्ता नियमित रूप से सुरक्षित सीमा का उल्लंघन करती है, जिसमें पार्टिकुलेट मैटर (पीएम 2.5 और पीएम 10) का स्तर खतरनाक रूप से उच्च होता है। ये सूक्ष्म प्रदूषक फेफड़ों के मार्गों में गहराई तक प्रवेश करते हैं और रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, जिससे स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम होते हैं।

वायु प्रदूषण का स्वास्थ्य पर प्रभाव

एमएएसएच सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल में ईएनटी के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. ललित मोहन पाराशर ने प्रदूषित हवा से उत्पन्न होने वाले विविध स्वास्थ्य जोखिमों पर प्रकाश डाला। वह कहते हैं: “अल्पकालिक जोखिम से श्वसन संक्रमण, सिरदर्द और चक्कर आ सकते हैं। हालाँकि, लंबे समय तक संपर्क में रहने से श्वसन संबंधी बीमारियाँ, हृदय संबंधी विकार और यहाँ तक कि फेफड़ों का कैंसर जैसी पुरानी स्थितियाँ हो जाती हैं। बच्चे, बुजुर्ग और पहले से किसी बीमारी से ग्रस्त व्यक्ति विशेष रूप से असुरक्षित हैं।”

आँकड़े एक गंभीर तस्वीर पेश करते हैं। 2019 की रिपोर्ट में भारत में 1.67 मिलियन से अधिक मौतों का कारण वायु प्रदूषण बताया गया है, जिसमें दिल्ली के निवासियों को कण प्रदूषण से सबसे खराब प्रति व्यक्ति मृत्यु दर का सामना करना पड़ रहा है। मानव टोल से परे, आर्थिक बोझ चौंका देने वाला है, स्वास्थ्य संबंधी खर्च सालाना अरबों में होता है।

प्रदूषण से संबंधित स्वास्थ्य मुद्दे

डॉ. पाराशर आगे बढ़ते स्वास्थ्य संकट पर जोर देते हैं: “पिछले कुछ वर्षों में, मैंने वायु प्रदूषण से संबंधित बीमारियों के मामलों में उल्लेखनीय वृद्धि देखी है। जो स्थितियाँ कभी मौसमी थीं, जैसे श्वसन संक्रमण, अब साल भर बनी रहती हैं। यह सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट जोखिमों को कम करने के लिए सख्त वायु गुणवत्ता नियंत्रण उपायों और अधिक सार्वजनिक जागरूकता की मांग करता है।

अपने स्वास्थ्य को प्रदूषण से बचाने के लिए युक्तियाँ

वायु प्रदूषण के प्रतिकूल प्रभावों से खुद को और अपने प्रियजनों को सुरक्षित रखने के लिए, इन व्यावहारिक उपायों पर विचार करें:

हाइड्रेटेड रहें: खूब पानी पीने से बलगम को पतला करके और प्रदूषकों को फंसाकर नाक और श्वसन मार्ग को साफ करने में मदद मिलती है।

नाक की सुरक्षा का प्रयोग करें: नाक के अंदर खाद्य तेल लगाने से प्रदूषक आपके फेफड़ों में प्रवेश करने से पहले ही फंस जाते हैं।

घर के अंदर नमी बढ़ाएँ: टेबलटॉप फव्वारा या अन्य जल स्रोतों को जोड़ने से घर के अंदर नमी बढ़ सकती है, जिससे वायुजनित प्रदूषक व्यवस्थित हो सकते हैं और घर के अंदर की वायु गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

कार्रवाई के लिए एक आह्वान

वायु प्रदूषण के स्वास्थ्य प्रभावों से इनकार नहीं किया जा सकता है, और दिल्ली की स्थिति सामूहिक कार्रवाई की तत्काल आवश्यकता की याद दिलाती है। निवारक उपायों को लागू करके, जागरूकता बढ़ाकर और सख्त प्रदूषण नियंत्रण नीतियों की वकालत करके, हम सभी के लिए स्वच्छ हवा और बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में काम कर सकते हैं।