त्वचा, बालों और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए कैमोमाइल चाय के 13 फायदे: पिएं!

कैमोमाइल, जिसे कैमोमाइल भी कहा जाता है बबुने का फल हिंदी में, “उपचार के लिए और अच्छे कारण के साथ इसकी एक शानदार प्रतिष्ठा है। यह सूखे फूलों से तैयार किया जाता है और यह शांति और सुकून का नखलिस्तान लाता है,” मिंगल टी के मालिक श्री अमित आनंद कहते हैं। खूबसूरत कैमोमाइल फूल एशिया, यूरोप, ऑस्ट्रेलिया और उत्तरी अमेरिका का मूल निवासी है, और गर्मियों के शुरुआती महीनों के दौरान खिलता है। कैमोमाइल चाय में चामाज़ुलीन, एक सुगंधित रासायनिक यौगिक होता है जिसमें सूजन-रोधी, एनाल्जेसिक और एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं। चाहे आप अधिक काम कर रहे हों या सर्दी से पीड़ित हों, “कैमोमाइल चाय का एक गर्म कप लें, इसकी अद्भुत फूलों की खुशबू लें और फिर इस जादुई सुनहरे पेय को पीते हुए अपनी चिंताओं को गायब होते हुए देखें,” अमित आश्वासन देते हैं। कैमोमाइल चाय दुनिया भर में एक लोकप्रिय पेय है, यह स्वास्थ्य और त्वचा दोनों लाभों से भरपूर है जो कई अन्य चायों में मिलना मुश्किल है। कैमोमाइल चाय के फायदे प्रचुर मात्रा में हैं। यह न केवल सुखदायक और ताजगी देने वाला है, बल्कि एक से अधिक तरीकों से आपके लिए फायदेमंद भी हो सकता है।

हमने स्वास्थ्य विशेषज्ञों से बात की है और कैमोमाइल चाय के 13 उल्लेखनीय लाभ सूचीबद्ध किए हैं:

1. नींद को बढ़ावा देता है और अनिद्रा का इलाज करता है

आहार विशेषज्ञ अंशुल जयभारत के अनुसार, “कैमोमाइल चाय तंत्रिकाओं को आराम देती है और तंत्रिका तंत्र को आराम देती है, जिससे आपको मदद मिलती है नींद बेहतर। इसमें कैफीन की मात्रा नहीं होती है और इसका सेवन सोने से पहले करना सबसे अच्छा है।”

यह भी पढ़ें: नींद लाने वाले खाद्य पदार्थ: 7 खाद्य पदार्थ जो आपको अपनी बहुमूल्य नींद के लिए अवश्य खाने चाहिए

2. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

कई अध्ययनों से पता चला है कि कैमोमाइल चाय न केवल बीमारियों पर अंकुश लगाएगी, बल्कि एक महान निवारक उपाय के रूप में भी काम करेगी। “यह हानिकारक से लड़ता है जीवाणुऔर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने की क्षमता रखता है,” फोर्टिस अस्पताल के डॉ. आहूजा कहते हैं।

यह भी पढ़ें: 4 जादुई खाद्य पदार्थ जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं

3. सर्दी का इलाज करता है

भयंकर सर्दी से पीड़ित? कैमोमाइल चाय के सबसे अच्छे लाभों में से एक यहाँ सामने आता है। एक गर्म कप कैमोमाइल चाय पीने पर विचार करें और इसे अपना जादू दिखाने दें। नाक को आराम देने के लिए आप कैमोमाइल चाय से भाप भी ले सकते हैं (जैसा कि नीचे दिखाया गया है)। भीड़नाक बहना और गले में खराश।

यह भी पढ़ें: उन्हें हटा दें: 6 खाद्य पदार्थ जो सर्दियों में सर्दी और खांसी को बढ़ाते हैं

4. मांसपेशियों की ऐंठन और मासिक धर्म के दर्द को कम करता है

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार कृषि और रसायन विज्ञान जर्नल, कैमोमाइल चाय में दर्द निवारक और एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं। यह गर्भाशय को आराम देता है और प्रोस्टाग्लैंडिंस (हार्मोन जैसे पदार्थ जो गर्भाशय में सूजन पैदा करते हैं) का उत्पादन कम कर देता है सूजन और दर्द)।

यह भी पढ़ें: पीरियड्स के दर्द के लिए 7 शानदार घरेलू उपचार

5. पेट दर्द से राहत दिलाता है

नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के अनुसार, “कैमोमाइल चाय को पाचन आराम देने वाले के रूप में महत्व दिया गया है और इसका उपयोग पेट फूलना, अपच सहित विभिन्न गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी के इलाज के लिए किया गया है।” दस्तएनोरेक्सिया, मोशन सिकनेस, जी मिचलाना और उल्टी”।

यह भी पढ़ें: एसिडिटी के लिए 12 अद्भुत घरेलू उपचार

6. कटने, घाव और त्वचा संबंधी समस्याओं का इलाज करता है

क्या आप जानते हैं कि कैमोमाइल चाय का उपयोग रोमनों, यूनानियों और मिस्रवासियों द्वारा घावों के इलाज और उपचार को बढ़ावा देने के लिए किया जाता रहा है? ऐसा इसलिए है क्योंकि कैमोमाइल चाय का पौधा मैट्रिकेरिया कैमोमिला एल से प्राप्त होता है, जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं रोगाणुरोधी गुण। यह सोरायसिस और एक्जिमा जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं को भी ठीक करता है।

7. तनाव कम करता है

आज की व्यस्त, अराजक दुनिया हमें अधिकाधिक चिंतित और तनावग्रस्त महसूस करा रही है। आहार विशेषज्ञ अंशुल जयभारत के अनुसार, “कैमोमाइल चाय एक सौम्य आराम देने वाली दवा है और एक प्रभावी प्राकृतिक शामक के रूप में कार्य करती है, जिससे कम हो जाती है तनाव।”
यह भी पढ़ें: कार्यस्थल पर मानसिक तनाव पर काबू पाने के लिए 6 विशेषज्ञ युक्तियाँ

8. त्वचा को गोरा करता है

गर्म कैमोमाइल चाय की चुस्की आपकी त्वचा के लिए भी चमत्कार कर सकती है! इस जादुई औषधि का उपयोग प्राकृतिक त्वचा ब्लीच के रूप में किया जा सकता है। कैमोमाइल चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करती है। यह हल्का करता है रंग और आपको वह चमक भी देता है जो आप हमेशा से चाहते थे।

यह भी पढ़ें: तैलीय त्वचा के इलाज के लिए 7 स्वस्थ खाद्य पदार्थ

9. मुँहासों को कम करता है

सिर्फ चमक ही नहीं, कैमोमाइल चाय बार-बार निकलने वाले मुंहासों से भी आपकी लड़ाई को खत्म करने में मदद कर सकती है। कैमोमाइल चाय दाग-धब्बों को मिटाने, खत्म करने में मदद करती है कील मुँहासे और यदि इसका उपयोग शीर्ष रूप से किया जाए तो यह अपने सूजन-रोधी और एंटीसेप्टिक गुणों के कारण मुहांसों से लड़ता है।

10. इसमें एंटी-एजिंग गुण हो सकते हैं

कैमोमाइल चाय एंटीऑक्सिडेंट का एक पावरहाउस है और त्वचा को फ्री-रेडिकल क्षति से बचाती है। यह कोशिका और ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है, छिद्रों को कसने में मदद करता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है।

11. सनबर्न का इलाज करता है

सूरज की हानिकारक पराबैंगनी (यूवी) किरणें आपकी त्वचा के लिए विभिन्न समस्याएं पैदा कर सकती हैं। कैमोमाइल चाय इसके लिए जानी जाती है एंटीऑक्सिडेंट, सुखदायक और विरोधी भड़काऊ गुण। आप चाय बना सकते हैं, इसे अच्छी तरह से ठंडा कर सकते हैं, इसमें एक तौलिया भिगोएँ और फिर इसे धूप से झुलसे हुए क्षेत्र पर लगाएँ।

12. आंखों के नीचे के काले घेरों को कम करता है

भारत की प्रमुख सौंदर्य विशेषज्ञ सुपर्णा त्रिखा कहती हैं, “कैमोमाइल टी बैग को इस्तेमाल करने के बाद कभी भी फेंकें नहीं, बल्कि उन्हें फ्रिज में रखें। आंखों के क्षेत्र को नाटकीय रूप से हल्का करने के लिए आप ठंडे टी बैग को अपनी आंखों पर रख सकते हैं (विशेषकर आंखों की मालिश करने के बाद) और सूजन कम करें। आप अपने तरीके में तुरंत अंतर पाएंगे आँखें अवलोकन”।

13. डैंड्रफ से छुटकारा मिलता है

डैंड्रफ से हैं परेशान? एक कप कैमोमाइल चाय पियें। हां, हम गंभीर हैं. कैमोमाइल चाय खत्म करने और रोकने में मदद करती है रूसी, खोपड़ी की जलन को शांत करता है और स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है। आप इसे अपने बाल धोने के बाद अंतिम कुल्ला के रूप में उपयोग कर सकते हैं। यह इतना आसान है!

यह भी पढ़ें: डैंड्रफ से छुटकारा पाने के 7 आसान घरेलू उपाय

“लाभ पाने के लिए कैमोमाइल चाय को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं फ़ायदे“अमित आनंद कहते हैं।