त्वचा के लिए लौकी (लौकी) के 5 अतुल्य लाभ

क्या आप सख्त स्किनकेयर रूटीन का पालन करती हैं? खैर, कॉस्मेटिक उत्पादों के अलावा, आपको त्वचा की देखभाल के लिए आहार की दिनचर्या भी रखनी चाहिए। आप जो खाते-पीते हैं, वह आपकी त्वचा की बनावट और स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित कर सकता है। आपको फैंसी और महंगी सामग्री खरीदने की ज़रूरत नहीं है। सरल, रोज़ फल और सब्जियों ग्लोइंग स्किन पाने में भी आपकी मदद कर सकता है। आपको बस यह सुनिश्चित करना है कि आप इनका नियमित और सही तरीके से सेवन करें। ऐसी ही एक सब्जी है जिसे आपको अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए लौकी. लौकी को दूधी या लौकी के नाम से भी जाना जाता है, लौकी के आपकी त्वचा और सेहत के लिए कई फायदे हैं। यहां संभावित लाभों की जांच करें:

यहाँ त्वचा के लिए लौकी (लौकी) के 5 अद्भुत लाभ हैं:

1. आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है

लौकी में पानी की मात्रा अधिक (90% से अधिक) होती है। यह पानी से भरपूर सब्जी आपके शरीर के साथ-साथ आपकी त्वचा को प्राकृतिक हाइड्रेशन प्रदान करती है।

2. पिंपल्स को कम करने में मदद कर सकता है

लौकी आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकती है और यह मुँहासे और संबंधित समस्याओं से निपटने में मदद कर सकती है। लौकी आपके सिस्टम को साफ करने और पाचन में सुधार करने, आपके समग्र स्वास्थ्य और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है।
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3. बुढ़ापा रोधी प्रभाव हो सकते हैं

लौकी में विटामिन सी होता है जो झुर्रियों के गठन को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें जिंक जैसे पोषक तत्व भी होते हैं, जो लंबे समय तक त्वचा के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

4. आपको एक प्राकृतिक चमक देता है

विटामिन सी के उत्पादन के लिए भी महत्वपूर्ण है कोलेजन, जो आपकी त्वचा की दिखावट और लोच को प्रभावित करता है। इसलिए यदि आप एक युवा चमक चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप अधिक से अधिक लौकी का सेवन करना शुरू कर दें।

5. त्वचा को आराम पहुंचाता है

लौकी को कूलिंग इफेक्ट के लिए जाना जाता है और यह प्रकृति में एल्कलाइन है। यह शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। इसे बाहरी रूप से त्वचा पर, कच्चा या फेस पैक के रूप में भी लगाया जा सकता है।
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लौकी बालों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी होती है। पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा के अनुसार, लौकी के रस का नियमित सेवन बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने में मदद कर सकता है। नीचे और जानें।

त्वचा की देखभाल के लिए लौकी का सेवन कैसे करें?

1. लौकी का जूस

जब त्वचा की देखभाल की बात आती है तो लौकी का जूस पीना विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है। ध्यान दें कि आमतौर पर लौकी के रस को किसी अन्य रस के साथ मिलाने से बचने की सलाह दी जाती है। एक बार रस निकालने के बाद, आपको इसे जल्दी से पीना चाहिए और इसे ऑक्सीडाइज़ नहीं होने देना चाहिए। यह साधारण डिटॉक्स ड्रिंक उन लोगों के लिए भी अच्छा है जो वजन कम करने वाले आहार पर हैं। इस जूस के अधिक लाभ के लिए, यहाँ क्लिक करें.

2. लौकी के छिलके की चटनी

क्या आप जानते हैं लौकी का छिलका क्या सेवन करना सुरक्षित है? इतना ही नहीं, यह वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। लौकी की ‘त्वचा’ आपकी त्वचा के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा और पाचन में सुधार कर सकती है। इस छिलके का कोई विशिष्ट स्वाद नहीं होता है और इसे अपनी इच्छानुसार व्यंजन में जोड़ा जा सकता है। हम लौकी के छिलके का उपयोग करके एक स्वादिष्ट चटनी बनाने की सलाह देते हैं। रेसिपी और फायदों के लिए यहां क्लिक करें.

3. लौकी के व्यंजन

लौकी का पारंपरिक रूप से भारतीय व्यंजनों में विभिन्न प्रकार के व्यंजन तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है। आप लौकी का इस्तेमाल कोफ्ता, रायता, चीला, डोसा, सलाद और भी बहुत कुछ बनाने के लिए कर सकते हैं। आसान और स्वस्थ व्यंजनों की सूची के लिए यहां क्लिक करें.

लौकी को अपने स्किनकेयर डाइट का हिस्सा बनाएं और खुद बदलाव देखें!
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने स्वयं के चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।