त्रिप्ति डिमरी के केटलबेल शोल्डर प्रेस ने उनके किलर अपर बॉडी वर्कआउट का वजन उठाया

यह सीक्वल का वर्ष है और किसी तरह, त्रिप्ति डिमरी उनमें से अधिकांश का हिस्सा है। बुरी खबरें, भूलभुलैया 3 और धड़क 2 अपनी अन्य फिल्मों के अलावा, त्रिप्ति डिमरी इस साल कई बड़ी ब्लॉकबस्टर सीक्वल के लिए तैयार हैं। लेकिन उन्हें ज्यादा पसीना नहीं बहाना पड़ रहा है क्योंकि वह एक किलर फिल्म की तैयारी कर रही हैं कसरत करनायह सुनिश्चित करने के लिए कि वह अपनी शारीरिक स्थिति में सर्वश्रेष्ठ है, अभिनेत्री केटलबेल शोल्डर प्रेस वर्कआउट के साथ अपनी बाहों और कंधों को क्रियाशील बनाती है। अपने कंधों को टोन करने के साथ-साथ, उसका कोर भी जलता है, जिससे यह एक लोकप्रिय अपर-बॉडी वर्कआउट बन जाता है। अपने वर्कआउट में केटलबेल शोल्डर प्रेस को शामिल करके, वह न केवल शारीरिक शक्ति का निर्माण करती है, बल्कि हर फिल्म भूमिका को कुशलता से निभाने का आत्मविश्वास भी प्राप्त करती है। की सफलता के बाद इंडस्ट्री का भार अपने कंधों पर लेकर जानवरयह स्पष्ट है कि वह अपनी ताकत और ध्यान वहीं लगाती है जहाँ उसे चाहिए। बाहों और कंधों को टोन करने के लिए इतना भारी वजन उठाने के साथ, कोई भी इस बॉलीवुड की युवा लड़की से उसके आने वाले प्रोजेक्ट्स में बहुत सारे डांस और ग्रूविंग की उम्मीद कर सकता है।

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केटलबेल शोल्डर प्रेस त्रिप्ति डिमरी के वर्कआउट रूटीन का एक प्रमुख घटक है और यहां बताया गया है कि आपको इसे अपने ऊपरी शरीर के वर्कआउट रूटीन में क्यों शामिल करना चाहिए।

1. कंधे की ताकत और स्थिरता

केटलबेल शोल्डर प्रेस का प्राथमिक लाभ कंधे की ताकत और स्थिरता का विकास है। मांसपेशियों का बढ़ना और कंधों की सहनशक्ति अभिनेताओं के लिए एक्शन सीक्वेंस और डांस नंबर करने के लिए महत्वपूर्ण है।

2. बेहतर कोर ताकत

केटलबेल व्यायाम कोर मांसपेशियों को सक्रिय करने की अपनी क्षमता के लिए जाने जाते हैं। कंधे प्रेस के लिए वजन को ऊपर की ओर दबाते समय एक स्थिर धड़ बनाए रखने की आवश्यकता होती है, जो पेट की मांसपेशियों को सक्रिय और टोन करता है। एक मजबूत मुद्रा शारीरिक गतिशीलता को बढ़ाने के लिए मुद्रा में सुधार करती है।

3. कैलोरी बर्न करना और वसा कम करना

कई शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों की तरह, केटलबेल शोल्डर प्रेस कैलोरी जलाने और वसा हानि को बढ़ावा देने के लिए प्रभावी है। व्यायाम की तीव्रता हृदय गति को बढ़ाती है, जिससे कैलोरी व्यय में वृद्धि होती है जिसके परिणामस्वरूप वसा हानि होती है और अंततः वजन भी कम होता है।

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4. कार्यात्मक फिटनेस

कार्यात्मक फिटनेस से तात्पर्य ऐसे व्यायामों से है जो रोज़मर्रा की गतिविधियों की नकल करते हैं और समग्र शारीरिक क्षमताओं में सुधार करते हैं। केटलबेल शोल्डर प्रेस एक कार्यात्मक गतिविधि है जो समन्वय, संतुलन और ताकत को बढ़ाती है।

5. संयुक्त स्वास्थ्य में सुधार

नियमित रूप से केटलबेल शोल्डर प्रेस करने से कंधे के जोड़ों में बेहतर गतिशीलता और लचीलापन को बढ़ावा देकर जोड़ों के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। यह व्यायाम पूरी तरह से गति को प्रोत्साहित करता है, जो चोटों को रोकने और जोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए फायदेमंद है।

हमें धन्यवाद मत दीजिए, इस फिटनेस प्रेरणा के लिए त्रिप्ति डिमरी को धन्यवाद दीजिए।

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