डायरिया का इलाज करें और इन 5 सरल घरेलू उपचारों से आंत के स्वास्थ्य में सुधार करें

इसमें कोई संदेह नहीं है कि हमारा पाचन स्वास्थ्य हमारे समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कई बार हमें पेट की भयानक समस्याओं से भी जूझना पड़ता है सूजन, गैस, पेट दर्द और दस्त खासकर गर्मी के मौसम में। न्यूट्रिशनिस्ट रूपाली दत्ता के मुताबिक, “डायरिया के कई कारण हो सकते हैं – फूड इंफेक्शन, एलर्जी और फूड इनटॉलेरेंस से लेकर रेचक दुर्व्यवहार या पेट की सर्जरी तक। हालांकि, इसका सबसे आम रूप अनहेल्दी फूड खाने के परिणामस्वरूप देखा जाता है, या उन खाद्य पदार्थों का सेवन जिनके लिए शरीर असहिष्णु है।” उनके अनुसार, तनाव भी पाचन संबंधी विकारों को ट्रिगर कर सकता है क्योंकि हमारा पूरा शरीर हमारे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य से निकटता से जुड़ा हुआ है।” लेकिन झल्लाहट न करें, हमने घर पर दस्त के इलाज के लिए कुछ घरेलू उपचारों को सूचीबद्ध किया है।

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डायरिया के इलाज के लिए यहां 5 सरल घरेलू उपचार दिए गए हैं:

1. कच्चा केला

पेट की ख़राबी और दस्त के इलाज के लिए कच्चे केले की सलाह दी जाती है। चूंकि केले पोटेशियम से भरपूर होते हैं, इसलिए वे पाचन को सामान्य करने में मदद करते हैं। लेकिन आपको सीधे कच्चे केले नहीं खाने चाहिए, उन्हें प्रेशर कुकर में पानी के साथ पकाना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, खाने से पहले छिलके वाले केले के टुकड़ों में नमक और काली मिर्च मिलाएं।

2. इसबगोल और दही

दस्त के इलाज के लिए दही या योगर्ट खाना सबसे अच्छा तरीका है। दही एक प्रोबायोटिक है जो आंत के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। वहीं, इसबगोल हाइड्रोस्कोपिक प्रकृति का होता है। यह अतिरिक्त पानी को सोख लेता है और मल को सख्त करने में मदद करता है। एक कटोरी दही में एक बड़ा चम्मच ईसबगोल मिलाकर दोनों का मिश्रण बना लें। अच्छी तरह मिलाकर ताजा ही सेवन करें।

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3. अदरक और शहद

अदरक में कई एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी घटक होते हैं जो पेट में जलन को कम करने में मदद करते हैं। यह अपने हीलिंग गुणों के कारण डायरिया के इलाज में भी मदद करता है। बस कुछ ताजा अदरक को कद्दूकस कर लें और इसे एक चम्मच शहद के साथ मिला लें। दस्त बंद होने तक इस स्वस्थ मिश्रण को दिन में कम से कम एक बार लें।

_{अदरक पाचन प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है।}

4. चावल का पानी

पेट की ख़राबी के लिए चावल अच्छा है; इसी तरह चावल का पानी भी डायरिया के लिए एक कारगर उपाय है। यह पेट को आराम देने में मदद करता है और आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। चावल का पानी बनाने के लिए एक कप चावल को दो कप पानी में उबाल लें। पकने के बाद, चावल को छान लें और स्टार्च वाले पानी को सुरक्षित रखें। इसे तब तक ठंडा होने दें जब तक यह बादलदार और गाढ़ा न हो जाए। दस्त को रोकने के लिए दिन में कम से कम एक बार इसका सेवन करें।

5. पुदीना, नमक और चीनी का पानी

जब हमें डायरिया होता है, तो हमारे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की संख्या बनाए रखना महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि उनमें से अधिकांश बाहर निकल जाते हैं। आप पुदीना, चीनी और नमक के साथ एक स्वस्थ जल पेय तैयार करके आसानी से ऐसा कर सकते हैं। पुदीने की पत्तियां अपच, सूजन और दस्त में सहायता करती हैं। हालांकि, चीनी और नमक हमारे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और पानी के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। एक गिलास पानी में एक चम्मच चीनी, 1 चम्मच नमक और पुदीने की पत्तियां या पाउडर मिलाकर इस हेल्दी ड्रिंक को बनाएं।

दस्त को रोकने और प्रबंधित करने के लिए इन उपायों का पालन करें और याद रखें कि अपने आप को हाइड्रेटेड रखें और वसायुक्त और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों से बचें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने स्वयं के चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।