जिन, पाप नहीं! जिन के 5 आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ आप नहीं जानते होंगे
जिन-उत्साही को प्रभावित करने के लिए आपको जायके के साथ पूरी तरह से हिलाया हुआ कॉकटेल चाहिए। यह स्पष्ट डिस्टिल्ड स्पिरिट जुनिपर बेरीज और अन्य वानस्पतिक अवयवों से अपने स्वादों को प्राप्त करता है, जिससे यह सबसे बहुमुखी बेस स्पिरिट में से एक बन जाता है। जबकि बहुत से लोग जिन और टॉनिक पानी के क्लासिक संयोजन का आनंद लेते हैं, अन्य लोग फलों के स्वाद को जोड़ने के लिए सामग्री के साथ प्रयोग करना पसंद करते हैं। चाहे वह ए क्रैनबेरी जिन फिज या एल्डरफ्लॉवर स्प्रिट, के लिए संभावनाएं जिन प्रयोग अंतहीन हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, मध्यम मात्रा में जिन के सेवन से कुछ स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं। हैरान? पाचन में सुधार से लेकर वजन घटाने को बढ़ावा देने तक, एक गिलास जिन चमत्कार कर सकता है! आइए जिन के कुछ विज्ञान समर्थित स्वास्थ्य लाभों पर गौर करें।
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यहाँ जिन के 5 स्वास्थ्य लाभ हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए:
1. पाचन में सुधार करता है
जुनिपर बेरीज, जिन में पाए जाने वाले प्राकृतिक वनस्पति, एक महान पाचन सहायता के लिए जाने जाते हैं। 2019 की समीक्षा के अनुसार हेलियॉन, वे पाचन एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और भोजन को प्रभावी ढंग से तोड़ते हैं। यह आगे एक स्वस्थ आंत को बढ़ावा देने में मदद करता है और पेट से संबंधित अन्य मुद्दों जैसे गैस और सूजन को कम करता है।
2. वजन घटाने को बढ़ावा देता है
अन्य मादक पेय पदार्थों की तुलना में जिन में कम कैलोरी होती है, जो इसे अपने वजन पर नजर रखने वालों के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। यूएसडीए के आंकड़ों के मुताबिक, एक मानक गिलास जिन में आमतौर पर लगभग 97 कैलोरी होती है, हालांकि यह ब्रांड और आपके पेय के अन्य घटकों के आधार पर भिन्न हो सकती है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि लाभों का ठीक से आनंद लेने के लिए मिठास या सिरप जोड़ने से बचना चाहिए।
3. इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं
के अनुसार राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH), जिन में पाए जाने वाले जुनिपर बेरीज में फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स होते हैं जो एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के रूप में काम करते हैं और शरीर में फ्री रेडिकल डैमेज को रोकते हैं। कई अन्य अध्ययन भी सुझाव देते हैं कि जिन पीने से जोड़ों के दर्द को कम करने और गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
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4. आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है
क्या आप जानते हैं कि जिन का सेवन आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है? 2019 की समीक्षा में हेलियॉन जुनिपर में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एजिंग गुण पाए जाते हैं जामुन जो संभावित रूप से आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है। अध्ययन में आगे दावा किया गया है कि जिन रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद कर सकता है।
5. त्वचा के लिए फायदेमंद
जिन का मध्यम सेवन भी त्वचा के लिए फायदेमंद दिखाया गया है। 2018 में एक अध्ययन औद्योगिक फसलें और उत्पाद पाया गया कि जुनिपर बेरीज में आवश्यक तेलों में कुछ एंटी-एजिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को महीन रेखाओं और झुर्रियों से बचाने में मदद कर सकते हैं। तो, अपने आप को एक गिलास जिन डालें और त्वचा की समस्याओं को अलविदा कहें!
अगली बार जब आप पीने का इरादा करें तो बिना किसी हिचकिचाहट के जिन को चुनने पर विचार करें। हालांकि, इसके स्वास्थ्य लाभों का पूरी तरह से आनंद लेने के लिए इसे मॉडरेशन में और अनुशंसित दिशानिर्देशों के भीतर रखना महत्वपूर्ण है। जिन का अत्यधिक सेवन आपके रक्त शर्करा के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे संभावित यकृत क्षति हो सकती है। इसके अतिरिक्त, आप निर्जलित भी महसूस कर सकते हैं। हमेशा याद रखें, अति हर चीज की बुरी होती है!
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