जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं तो आपके शरीर में 5 चीजें घटित होती हैं
क्या आप अपनी सुबह को पुनः प्राप्त करने और एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए तैयार हैं? उन हैंगओवर ब्लूज़ को अलविदा कहें क्योंकि जब आप शराब की आदत छोड़ते हैं तो आपके शरीर में होने वाले आश्चर्यजनक परिवर्तनों के बारे में हमें जानकारी मिल गई है। सुपरचार्ज्ड ऊर्जा स्तर से लेकर स्वस्थ त्वचा, यह सिर्फ एक डिटॉक्स नहीं है; यह संपूर्ण शरीर का मेकओवर है! चकित होने के लिए तैयार हो जाइए क्योंकि हम उन पांच अविश्वसनीय चीजों के बारे में बता रहे हैं जो तब घटित होती हैं जब आप शराब को अलविदा कहते हैं। हम पर विश्वास करें, आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा, और आपको आश्चर्य होगा कि आपने यह बदलाव पहले क्यों नहीं किया! फील-गुड वाइब्स शुरू करें!
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जब आप शराब छोड़ते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है यह यहां बताया गया है
1) वजन घटाने में मदद मिल सकती है
क्या आपने “बीयर बेली” शब्द के बारे में सुना है? इसका मतलब है कि किसी व्यक्ति का पेट अधिक बीयर पीने के कारण बड़ा हो गया है। की आधिकारिक वेबसाइट के अनुसार विक्टोरियन सरकार, ऑस्ट्रेलिया, मादक पेय पदार्थों में कैलोरी अधिक होती है और यह आपके शरीर को वसा जलने से रोकते हैं। इसके अलावा, इससे आपको भूख लग सकती है और चिकनाई और नमकीन भोजन की लालसा हो सकती है। शराब आपके पाचन तंत्र को भी परेशान कर सकती है और एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याओं को जन्म दे सकती है। यदि आप शराब पीना बंद कर देते हैं, तो यह न केवल आपके वजन की समस्याओं में मदद कर सकता है, बल्कि आपकी पाचन समस्याओं को भी दूर रख सकता है।
2) बेहतर नींद चक्र
क्या आपको रात को सोने में परेशानी हो रही है? ऐसा आपके शराब सेवन के कारण हो सकता है। शराब आपके सोने के तरीके को बिगाड़ सकती है और आराम की गुणवत्ता को बाधित कर सकती है। हालाँकि यह शुरुआत में आपको सोने में मदद कर सकता है, लेकिन यह आपके चक्र के बाद के चरणों को बाधित करता है। द्वारा प्रकाशित एक शोध पत्र द्वारा इस दावे का समर्थन किया गया है कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी प्रेस नवंबर 2020 में, जिसने निष्कर्ष निकाला कि शराब के सेवन से नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है और नींद की अवधि कम हो सकती है। इसलिए, जब आप शराब को अलविदा कहते हैं, तो आपके नींद के चक्र में काफी सुधार होता है!
3) उन्नत संज्ञानात्मक कार्य
जो कोई भी शराब के प्रभावों से परिचित है वह जानता है कि यह आपके संज्ञानात्मक कार्यों को ख़राब करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसादक है जो आपकी एकाग्रता और याददाश्त को प्रभावित कर सकता है। पोषण विशेषज्ञ रूपाली दत्ता ने कहा, “अधिक मात्रा में शराब का सेवन आपकी संज्ञानात्मक क्षमताओं पर सीधा प्रभाव डालता है। एक बार जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं, तो उनमें सुधार होना शुरू हो जाता है। आपके विकार और अवसाद में सुधार होने लगता है।” इसलिए, यदि आप शराब पीना बंद कर देते हैं, तो आपके कार्य प्रदर्शन, निर्णय लेने के कौशल और दैनिक कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
4) त्वचा की बेहतर गुणवत्ता
क्या आप ऐसे व्यक्ति हैं जो रात भर ढीली त्वचा छोड़ने के बाद बेजान त्वचा से पीड़ित हैं? तो इसका कारण आपका शराब का सेवन हो सकता है। पोषण विशेषज्ञ रूपाली दत्ता ने कहा कि शराब का सीधा असर आपके लीवर पर पड़ता है और इससे त्वचा खराब हो सकती है। शराब निर्जलीकरण करता है आपके शरीर में सूजन भी हो सकती है। जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं, तो आपका शरीर अपने जलयोजन स्तर को बनाए रख सकता है, जिससे त्वचा और समग्र रूप बेहतर दिखाई दे सकता है।
5) लीवर के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है
जैसा कि ऊपर बताया गया है, शराब का सीधा असर आपके लीवर पर पड़ता है। आपके शरीर का सबसे बड़ा ठोस अंग, लीवर विषहरण और पदार्थों के चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। भारी शराब पीने वालों को आमतौर पर लीवर में सूजन, फैटी लीवर और गंभीर मामलों में सिरोसिस जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। में प्रकाशित एक शोध पत्र के अनुसार शराब स्वास्थ्य और अनुसंधान विश्वभारी शराब पीने वालों का एक बड़ा हिस्सा गंभीर शराबी जिगर की बीमारी विकसित करता है। जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं, तो यह आपके लीवर को अपने कार्यों में सुधार करने का मौका देता है, जबकि दीर्घकालिक स्वास्थ्य क्षति की संभावना कम हो जाती है।
याद रखें, आप जो भी ठान लें वह कर सकते हैं!
