चिलचिलाती गर्मी से बचने के लिए पोषण विशेषज्ञ द्वारा स्वीकृत 3 युक्तियाँ
गर्मियां पूरे जोरों पर हैं और ऐसे में खुद को ठंडा रखने की हमारी कोशिशें भी तेज हो गई हैं। स्वादिष्ट ताज़ा पेय से अपनी प्यास बुझाने से लेकर आइसक्रीम के कटोरे खाने तक, हम बस गर्मी को मात देना चाहते हैं। खैर, ऐसा लगता है कि आखिरकार हमारी इच्छा पूरी हो गई है। आश्चर्य है कि कैसे? सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर हाल ही में उन्होंने अपने आधिकारिक इंस्टाग्राम हैंडल पर तीन प्रमुख आहार और स्वास्थ्य युक्तियाँ साझा कीं, जिनका इस गर्मी के मौसम में पालन करना चाहिए। सुनने में सही प्रतीत होता है? तो बिना किसी देरी के, चलिए आगे बढ़ते हैं।
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ग्रीष्मकालीन देखभाल: गर्मी से बचने के लिए 3 सरल आहार और स्वास्थ्य युक्तियाँ:
टिप 1. नीम के पानी से स्नान करें:
रुजुता दिवेकर ने अपने पोस्ट में नहाने के पानी में नीम की पत्तियां भिगोने का सुझाव दिया है। वह बताती हैं कि ऐसा करने से आपकी त्वचा और बालों को ब्लैकहेड्स और डैंड्रफ से बचाने में मदद मिलेगी।
टिप 2. छाछ की कसम:
वह आपके दैनिक आहार में दही और छाछ शामिल करने का सुझाव देती हैं, विशेष रूप से दोपहर के भोजन के दौरान, “दोपहर की मंदी” को रोकने के लिए और “मीठे खाने को नियंत्रण में” रखने के लिए।
टिप 3. पीने के पानी में खस मिलाएं:
सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि खस की जड़ें (वेटिवर) सांसों की दुर्गंध से बचने में मदद करती हैं। साथ ही यह पेट को भी ठंडा रखता है। इसलिए, वह इसे हर दिन अपनी पीने के पानी की बोतल में जोड़ने का सुझाव देती हैं।
यहां आपके लिए विस्तृत पोस्ट है:
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View on Instagramइससे पहले, रुजुता दिवेकर ने गर्मी के मौसम में गर्मी से राहत पाने के लिए तीन खाद्य पदार्थों का सुझाव दिया था। एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, पोषण विशेषज्ञ ने तीन स्थानीय, मौसमी और पारंपरिक खाद्य पदार्थों पर प्रकाश डाला, जिनका उपयोग आप हर समय एयर कंडीशनर चालू किए बिना, अपने शरीर के तापमान को कम करने के लिए करते हैं।
क्लिप में, रुजुता दिवेकर मध्य सुबह एक स्थानीय फल खाने की सलाह दी जाती है। इसके बाद, उन्होंने दोपहर के भोजन में दही/चावल शामिल करने और पानी मिलाकर पीने का सुझाव दिया gulkand सोने से पहले।
कैप्शन में रुजुता दिवेकर ने उन समस्याओं को भी सूचीबद्ध किया है जो इन खाद्य पदार्थों से दूर होती हैं। वीडियो शेयर करते हुए उन्होंने लिखा, “गर्मी से बचने के लिए 3 चीजें- सुबह के समय एक अति-स्थानीय फल, दोपहर के भोजन के लिए दही-चावल (अचार या पापड़ के साथ), सोते समय गुलकंद पानी। रोकता है – एसिडिटी, सूजन, सिरदर्द, थकान, अपच।
यहां पोस्ट देखें:
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View on Instagramक्या आप गर्मी से बचने के लिए ये टिप्स आज़माना चाहेंगे?
