गर्भावधि मधुमेह: गर्भवती महिलाओं में उच्च रक्त शर्करा को कैसे नियंत्रित करें – जोखिम और अधिक जानें

गर्भकालीन मधुमेह एक प्रकार का उच्च रक्त शर्करा या मधुमेह है जो उन महिलाओं में गर्भावस्था के दूसरे भाग के दौरान विकसित होता है जिन्हें पहले से मधुमेह नहीं है। जिन महिलाओं को गर्भकालीन मधुमेह हो जाता है, उनमें आमतौर पर बाद में जीवन में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा अधिक होता है। डॉ आस्था दयाल, प्रमुख सलाहकार, प्रसूति एवं स्त्री रोग, सीके बिड़ला अस्पताल, गुरुग्राम, साझा करती हैं, “दुनिया में, लगभग 2% से 10% गर्भवती महिलाओं को गर्भकालीन मधुमेह हो सकता है, लेकिन एशियाई लोगों में इसकी घटना बहुत अधिक है। गर्भावस्था के दौरान, हमारे शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध हो जाता है, जिसका अर्थ है कि हम शर्करा को पचाने के लिए इंसुलिन का कम प्रभावी ढंग से उपयोग करते हैं या हम हार्मोनल परिवर्तनों के कारण पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाते हैं, और प्रसव के बाद यह स्थिति सामान्य हो जाती है, लेकिन लगभग 50% महिलाएं गर्भकालीन मधुमेह से पीड़ित हो जाती हैं जीवन में बाद में टाइप 2 मधुमेह विकसित हो जाएगा।”

गर्भावधि मधुमेह: निदान और जोखिम

तो गर्भकालीन मधुमेह का निदान कैसे किया जाता है? डॉ. आस्था कहती हैं, “हम ग्लूकोज चैलेंज टेस्ट से गर्भकालीन मधुमेह का निदान करते हैं, जहां 75 ग्राम ग्लूकोज दिया जाता है और 2 घंटे में शर्करा के स्तर की जांच की जाती है ताकि यह पता लगाया जा सके कि महिला चीनी के भार को पचा सकती है या नहीं। 140 ग्राम/डीएल से ऊपर का मान गर्भकालीन मधुमेह का संकेत देता है।” दयाल.

जोखिमों के बारे में बात करते हुए, डॉ. दयाल कहते हैं, “यदि आपको गर्भकालीन मधुमेह है, तो जन्म के समय बच्चे का वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है, जिससे प्रसव मुश्किल हो सकता है, या सिजेरियन सेक्शन की संभावना अधिक होती है। सांस लेने में समस्या होने का भी अधिक खतरा होता है।” जन्म के समय बच्चे को, कम शुगर, या बच्चे को हाइपोग्लाइसीमिया, पीलिया, समय से पहले जन्म, और बचपन में मोटापा।”

गर्भकालीन मधुमेह का प्रबंधन कैसे करें

गर्भकालीन मधुमेह का प्रबंधन जीवनशैली में बदलाव से शुरू होता है, जिसमें पर्यवेक्षित आहार और व्यायाम शामिल होता है। डॉ. दयाल ने निम्नलिखित तरीके बताए हैं जिनसे कोई भी गर्भकालीन मधुमेह का प्रबंधन कर सकता है:

1. संतुलित आहार: एक संतुलित आहार का पालन करें जिसमें कम शर्करा वाले खाद्य पदार्थ और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट हों लेकिन फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर हों। रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद के लिए लगातार छोटे-छोटे भोजन लें और अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन को पूरे दिन में फैलाएं। पर्यवेक्षित आहार योजना के लिए कोई आहार विशेषज्ञ से भी मिल सकता है।

2. वर्कआउट करें, लेकिन सावधानी के साथ: नियमित व्यायाम इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। यदि गर्भावस्था में कोई अन्य उच्च जोखिम वाले कारक नहीं हैं, तो व्यक्ति मार्गदर्शन में नियमित रूप से मध्यम शारीरिक गतिविधि, जैसे चलना, तैरना या प्रसव पूर्व योग में संलग्न हो सकता है।

3. रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें: प्रसव तक आपके डॉक्टर की सलाह के अनुसार नियमित रूप से रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है (यदि अच्छी तरह से नियंत्रित है तो साप्ताहिक या द्विसाप्ताहिक या अनियंत्रित होने पर अधिक बार), क्योंकि गर्भावस्था के साथ शर्करा का स्तर बढ़ता रहता है। अपने स्तर पर नज़र रखने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि विभिन्न खाद्य पदार्थ और गतिविधियाँ आपके रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करती हैं और आपको आवश्यक समायोजन करने की अनुमति देती हैं।

4. वजन प्रबंधन: गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश करें और प्रति माह 1-2 किलोग्राम से अधिक न बढ़ें। गर्भावस्था के दौरान वजन घटाने की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन यदि आपका वजन अधिक है, तो आप गर्भकालीन मधुमेह को प्रबंधित करने के लिए चिकित्सकीय देखरेख में वजन बढ़ना कम कर सकती हैं।

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5. तनाव के स्तर को नियंत्रित करें: तनाव प्रबंधन भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि उच्च तनाव स्तर रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है। तनाव को कम करने में मदद के लिए व्यक्ति को गहरी सांस लेने, ध्यान या प्रसव पूर्व मालिश जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना चाहिए।

6. सावधान रहें: आपको गर्भकालीन मधुमेह के बारे में भी पढ़ना चाहिए, इसके बारे में बात करनी चाहिए, गर्भकालीन मधुमेह के बारे में खुद को शिक्षित करना चाहिए और अपने डॉक्टर, सहायता समूहों, या अन्य गर्भवती महिलाओं से सहायता लेनी चाहिए जिन्होंने गर्भकालीन मधुमेह का अनुभव किया है।

“लगभग 90% गर्भवती महिलाएं जीवनशैली में संशोधन के साथ अपने शर्करा का प्रबंधन कर सकती हैं, लेकिन लगभग 10% को रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए दवा या इंसुलिन की आवश्यकता होती है। अपने डॉक्टर की सलाह का सावधानीपूर्वक पालन करना और सभी प्रसवपूर्व नियुक्तियों में भाग लेना महत्वपूर्ण है। आपको बहु-विषयक देखभाल की आवश्यकता हो सकती है आपकी स्थिति की बारीकी से निगरानी करने और मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए आपके प्रसूति विशेषज्ञ के साथ एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को भी एक अच्छे एनआईसीयू और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की सुविधाओं के साथ एक तृतीयक देखभाल प्रसव केंद्र में प्रसव की योजना बनानी चाहिए,” आस्था दयाल कहती हैं।