खराब नींद से बढ़ता है हृदय रोग का खतरा, समय से पहले मौत: अध्ययन

दक्षिणी डेनमार्क विश्वविद्यालय के सहयोग से सिडनी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में एक नए अध्ययन के अनुसार, खराब नींद से दो से सात साल के बीच हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है और यहां तक ​​कि समय से पहले मौत भी हो सकती है। अध्ययन ने यूके बायोबैंक से 300,000 से अधिक मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों के डेटा का विश्लेषण किया और पाया कि स्वस्थ नींद लेने वालों की तुलना में नींद में विभिन्न गड़बड़ी बाद में समझौता किए गए कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य की विभिन्न अवधियों से जुड़ी हैं।

विशेष रूप से, नैदानिक ​​​​नींद से संबंधित श्वास संबंधी विकार वाले पुरुषों ने इन शर्तों के बिना हृदय रोग मुक्त जीवन के लगभग सात साल खो दिए, और महिलाओं ने सात साल से अधिक खो दिए। महत्वपूर्ण रूप से, यहां तक ​​कि सामान्य खराब नींद, जैसे अपर्याप्त नींद, अनिद्रा की शिकायत, खर्राटे, देर से बिस्तर पर जाना, और दिन में नींद आना पुरुषों और महिलाओं में लगभग दो साल के सामान्य हृदय स्वास्थ्य के नुकसान से जुड़ा है।

“जिस किसी ने भी कुछ कठिन रातों की नींद ली है, वह जानता है कि यह कैसे एक खराब मूड का कारण बन सकता है और सबसे अच्छा महसूस नहीं कर सकता है। हमारे शोध से पता चलता है कि समय के साथ, नियमित रूप से खराब नींद मध्य और वृद्धावस्था में हृदय संबंधी स्वास्थ्य से काफी समझौता कर सकती है। , बीएमसी मेडिसिन में पेपर के वरिष्ठ लेखक चार्ल्स पर्किन्स सेंटर और मेडिसिन एंड हेल्थ फैकल्टी के प्रोफेसर इमैनुएल स्टैमाटाकिस ने कहा।

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स्लीप एपनिया हृदय रोग और अन्य पुरानी स्थितियों के जोखिम को बढ़ाने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन ये निष्कर्ष एक वेक-अप कॉल हैं जो सामान्य रूप से खराब नींद हृदय स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम पैदा कर सकते हैं।

खर्राटे लंबे समय तक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं?

टीम ने एक स्थापित समग्र नींद स्कोर का उपयोग किया जिसमें स्व-रिपोर्ट की गई नींद की अवधि, अनिद्रा की शिकायत, खर्राटे, दिन में नींद आना, और क्या वह व्यक्ति एक रात का उल्लू था या एक शुरुआती पक्षी था, तीन नींद श्रेणियों के साथ आने के लिए: खराब, मध्यवर्ती और स्वस्थ। 40 वर्ष की आयु, और इसकी तुलना उनके समग्र हृदय रोग-मुक्त स्वास्थ्य प्रत्याशा से की।

अध्ययन से पहले दो वर्षों में अध्ययन प्रतिभागियों के स्वयं-रिपोर्ट किए गए डेटा को उनके डॉक्टरों के नैदानिक ​​​​डेटा के साथ जोड़कर, शोधकर्ता स्व-रिपोर्ट किए गए नींद के पैटर्न और नैदानिक ​​​​रूप से निदान स्थितियों जैसे नींद से संबंधित श्वास विकारों के लिए स्वास्थ्य परिणामों की तुलना करने में सक्षम थे।

टीम ने प्रतिभागियों को 40 वर्ष की आयु में गरीब, मध्यवर्ती और स्वस्थ नींद लेने वालों के रूप में वर्गीकृत किया और वृद्धावस्था में उनके स्वास्थ्य परिणामों की तुलना की। खराब नींद वाली महिलाओं को स्वस्थ नींद लेने वालों की तुलना में दो साल अधिक समझौता किए गए हृदय स्वास्थ्य का अनुभव होने की संभावना थी, जबकि पुरुषों ने दो साल से अधिक का अनुभव किया। इंटरमीडिएट स्लीपर्स ने महिलाओं के बीच हृदय रोग मुक्त जीवन का लगभग एक वर्ष खो दिया, और पुरुषों ने थोड़ा अधिक खो दिया।

इसका मतलब यह है कि खर्राटे लेना और सोने में परेशानी या सोते रहना भविष्य में संभावित स्वास्थ्य समस्याओं के संकेत हो सकते हैं। अध्ययन के प्रमुख लेखक डॉ बो-हुई ने कहा, “यूके के अध्ययन प्रतिभागियों की औसत जीवन प्रत्याशा लगभग 80 वर्ष है, नैदानिक ​​​​रूप से निदान किए गए नींद से संबंधित श्वास संबंधी विकार जैसे स्लीप एपनिया हृदय-रोग-मुक्त जीवन के सात वर्षों में खो गए हैं।” हुआंग, हाल ही में चार्ल्स पर्किन्स सेंटर और चिकित्सा और स्वास्थ्य संकाय से स्नातक एक महामारीविद।

स्वास्थ्य और नीति के लिए एक वेक-अप कॉल

चार्ल्स पर्किन्स सेंटर और रॉयल नॉर्थ शोर अस्पताल में स्लीप मेडिसिन के रेसमेड चेयर प्रोफेसर पीटर सिस्टुल्ली ने कहा कि ये निष्कर्ष महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे खराब नींद को महत्वपूर्ण स्वास्थ्य परिणामों से जोड़ने वाले पिछले अध्ययनों के निष्कर्षों का विस्तार करते हैं।

“नींद एक महत्वपूर्ण जैविक कार्य है जिसे आज तक सार्वजनिक स्वास्थ्य नीति में कम सराहा गया है। यह संतुष्टिदायक है कि ये निष्कर्ष नींद के महत्व पर प्रकाश डालते हैं, और इसे अच्छे स्वास्थ्य के स्तंभ के रूप में पहचाने जाने की आवश्यकता के साथ-साथ शारीरिक गतिविधि और पोषण। यह सुनिश्चित करने का समय सही है कि नींद को सार्वजनिक स्वास्थ्य नीति में मान्यता दी गई है, “प्रोफेसर सिस्टुली ने कहा।