क्या मधुमेह व्यवहार परिवर्तन का कारण बन सकता है? विशेषज्ञ बताते हैं – टाइम्स ऑफ इंडिया
“मधुमेह, एक दीर्घकालिक चयापचय विकार जिसकी विशेषता उच्च है खून में शक्कर स्तर, वास्तव में व्यवहार और मानसिक कल्याण को प्रभावित कर सकते हैं। रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव, जो मधुमेह की पहचान है, व्यवहार में कई तरह के बदलाव ला सकता है,” मेट्रो हॉस्पिटल फ़रीदाबाद के एंडोक्रिनोलॉजी और डायबेटोलॉजी के निदेशक डॉ. अरुण सी सिंह कहते हैं।
मैक्स हॉस्पिटल गुड़गांव के मेडिकल डायरेक्टर और एचओडी – इंटरनल मेडिसिन, डॉ. राजीव डांग के अनुसार, ”मधुमेह में व्यवहारिक परिवर्तन बीमारी के तनाव के कारण हो सकता है, जहां रोगी समझता है कि उसे गोलियां, इंजेक्शन आदि लेने होंगे। .जीवन भर के लिए. यह कई लोगों के लिए तनाव है क्योंकि आहार पर बहुत सारे प्रतिबंध लगाए जाते हैं और व्यायाम पर कुछ तनाव दिया जाता है। मधुमेह वाले कुछ व्यक्तियों के लिए दवा का पालन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। व्यवहार में परिवर्तन तब हो सकता है जब लोगों को अपनी दवाएँ लेने में याद रखने में कठिनाई होती है या ऐसे दुष्प्रभावों का अनुभव होता है जो उनकी दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करते हैं।
डॉ. सिंह सहमत हैं, “मधुमेह का प्रबंधन तनावपूर्ण हो सकता है, जिससे तनाव, चिंता और हताशा जैसे व्यवहारिक परिवर्तन हो सकते हैं।”
“अस्थिर रक्त शर्करा का स्तर मूड स्विंग को ट्रिगर कर सकता है। जब रक्त शर्करा बहुत कम (हाइपोग्लाइसीमिया) होती है, तो व्यक्तियों को चिड़चिड़ापन, चिंता या यहां तक कि आक्रामकता का अनुभव हो सकता है। इसके विपरीत, उच्च रक्त शर्करा (हाइपरग्लेसेमिया)।) सुस्ती, अवसाद और भावनात्मक अस्थिरता का कारण बन सकता है,” डॉ. सिंह बताते हैं।
उन्होंने आगे कहा, नींद की कमी, मधुमेह संबंधी जटिलताएं जैसे न्यूरोपैथी या बार-बार पेशाब आने से नींद में खलल पड़ सकता है, जिससे चिड़चिड़ापन और मूड में बदलाव हो सकता है।
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मधुमेह बर्नआउट को संबोधित करना
मधुमेह के प्रबंधन की निरंतर मांग, जटिलताओं के डर के साथ, “डायबिटीज बर्नआउट” नामक स्थिति को जन्म दे सकती है, जहां व्यक्ति आत्म-देखभाल की जिम्मेदारियों से अभिभूत और थके हुए हो जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप व्यवहार में बदलाव आ सकता है और स्थिति को प्रबंधित करने की प्रतिबद्धता में कमी आ सकती है।
विशेषज्ञ का कहना है, “मधुमेह में व्यवहारिक परिवर्तन समग्र देखभाल के महत्व को रेखांकित करते हैं, जो समग्र कल्याण में सुधार के लिए स्थिति के शारीरिक और भावनात्मक दोनों पहलुओं को संबोधित करता है।”
यहां बताया गया है कि आप डायबिटीज बर्नआउट को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं
डायबिटीज बर्नआउट आप पर भारी पड़ सकता है मानसिक स्वास्थ्य. किसी ऐसे चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करने पर विचार करें जो मधुमेह से संबंधित मुद्दों में विशेषज्ञ हो। वे आपको मुकाबला करने की रणनीति विकसित करने और भावनात्मक समर्थन प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। मधुमेह से पीड़ित अन्य लोगों से जुड़ना भी अविश्वसनीय रूप से सहायक हो सकता है। किसी मधुमेह सहायता समूह में शामिल होना, व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन, समुदाय की भावना प्रदान कर सकता है और आपको दूसरों के साथ अनुभव और रणनीतियों को साझा करने की अनुमति दे सकता है जो समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।
कभी-कभी, जब आप अपने मधुमेह के प्रबंधन के लिए अत्यधिक महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो बर्नआउट होता है। अपने लिए अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित न करें। मधुमेह को रातों-रात ठीक करने का प्रयास न करें। इसके अलावा, मधुमेह प्रबंधन से कभी-कभी ब्रेक लेना भी ठीक है, जब तक कि यह जिम्मेदारी से किया जाता है। मधुमेह प्रबंधन चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और असफलताएँ यात्रा का एक हिस्सा हैं। स्वयं के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक होने के बजाय, आत्म-करुणा का अभ्यास करें और स्वयं को याद दिलाएँ कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहे हैं।
समझें कि मधुमेह प्रबंधन पूर्णता के बारे में नहीं है। यह प्रगति और स्वस्थ विकल्प चुनने के बारे में है। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और तनाव कम करने की तकनीक (जैसे, ध्यान या योग) जैसी स्व-देखभाल प्रथाओं पर ध्यान दें। ये आपकी शारीरिक और भावनात्मक सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
यदि आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त हों तो मधुमेह प्रबंधन ऐप्स, निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर या इंसुलिन पंप का उपयोग करने पर विचार करें। ये उपकरण मधुमेह देखभाल के कुछ पहलुओं को स्वचालित करने और इसे कम बोझिल बनाने में मदद कर सकते हैं। नई प्रौद्योगिकियों, दवाओं और उपचार रणनीतियों सहित मधुमेह प्रबंधन में नवीनतम विकास के बारे में सूचित रहें।
अपनी स्थिति पर चर्चा करने और अपने मधुमेह के प्रबंधन पर मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए हमेशा स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों से संपर्क करें।
