क्या आप बेजान त्वचा से परेशान हैं? इस आसान नुस्खे से पाएं चमकदार और स्वस्थ त्वचा
हम सभी स्वस्थ त्वचा चाहते हैं जो चमकदार, मुलायम, कोमल और उज्ज्वल हो। हालाँकि, हमारी त्वचा त्वचा खराब खान-पान, अस्वस्थ जीवनशैली, वायु प्रदूषण आदि जैसे कारकों के कारण त्वचा रूखी, शुष्क या मुंहासे वाली हो सकती है। कुछ क्रीम और लोशन लगाने से मदद मिल सकती है, लेकिन एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ खाने और अधिक पानी पीने से अंदर से डिटॉक्स करने से आपकी त्वचा की गुणवत्ता में काफी सुधार हो सकता है। हाल ही में इंस्टाग्राम वीडियो में, न्यूट्रिशनिस्ट अर्जिता सिंह ने एक सरल चमकती त्वचा टॉनिक की रेसिपी शेयर की है जिसे आप घर पर ही केवल तीन सरल सामग्रियों का उपयोग करके बना सकते हैं। इस रेसिपी में गर्मी से निपटने के लिए गर्मियों के लिए विशेष सामग्री का भी उपयोग किया गया है।
तो, इस चमकती त्वचा टॉनिक में क्या है?
इस नुस्खे में पोषण विशेषज्ञ द्वारा प्रयुक्त तीन सरल, प्रभावी और शक्तिशाली सामग्रियां इस प्रकार हैं:
- काली किशमिश और केसर का पानी
- गोंद कतीरा (ट्रागाकैंथ गम)
- सब्जा (तुलसी) के बीज
काली किशमिश और केसर के पानी के त्वचा स्वास्थ्य लाभ:
पोषण विशेषज्ञ ने कैप्शन में बताया कि सुबह में नियमित रूप से काली किशमिश और केसर के पानी का सेवन करने से “आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और समग्र कल्याण में महत्वपूर्ण वृद्धि होगी, क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ावा देगा, आवश्यक पोषक तत्व, हाइड्रेशन और डिटॉक्सिफाइंग लाभ प्रदान करेगा, जिससे आपको चमकदार, स्वस्थ, उज्ज्वल त्वचा मिलेगी।”
गोंद कतीरा के त्वचा स्वास्थ्य लाभ:
गोंद कतीरा शरीर की गर्मी को कम करने और त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे त्वचा कोमल बनती है। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं, “यह मुंहासे और एक्जिमा को कम करने और चकत्ते और जलन को शांत करने में मदद कर सकता है।”
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सब्जा (तुलसी) के बीज के त्वचा स्वास्थ्य लाभ:
होलिस्टिक न्यूट्रिशनिस्ट ल्यूक कॉउटिन्हो के अनुसार, तुलसी के बीज आपकी त्वचा के लिए स्वस्थ होते हैं क्योंकि वे “कोलेजन उत्पादन को बढ़ाते हैं जिससे आपकी त्वचा कोमल और स्वस्थ रहती है। एंटीऑक्सीडेंट और सब्जा में मौजूद फ्लेवोनोइड्स झुर्रियों और महीन रेखाओं से भी लड़ते हैं।”
View on Instagramइस चमकदार त्वचा टॉनिक ड्रिंक को कैसे बनाएं | चमकदार और स्वस्थ त्वचा ड्रिंक रेसिपी
इस ड्रिंक को बनाने की प्रक्रिया 10 किशमिश और 10 केसर को रात भर पानी में भिगोने से शुरू होती है। दूसरे कप में थोड़ी मात्रा में गोंद कतीरा पानी में भिगोएँ। तीसरे कप में कुछ तुलसी के बीज पानी में भिगोएँ।
अगली सुबह, आप यह ड्रिंक तैयार कर सकते हैं। किशमिश, केसर और पानी को मिला लें। अब एक गिलास लें, उसमें 1 बड़ा चम्मच भिगोया हुआ गोंद कतीरा और बर्फ के टुकड़े डालें, किशमिश का पानी डालें और 1 बड़ा चम्मच भिगोए हुए तुलसी के बीज डालें। सब कुछ मिलाएँ और तुरंत पी लें।
कैप्शन में, पोषण विशेषज्ञ ने कहा, “यदि आपकी जीवनशैली से समझौता किया जाता है, तो कोई भी पेय या भोजन कुछ नहीं कर सकता है। यह हमेशा आपकी समग्र जीवनशैली होती है, और यह वास्तव में त्वचा की चमक को बढ़ाने में मदद करती है। मैं लगातार ऐसा कर रहा हूं और सकारात्मक परिणाम देख रहा हूं।”
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से सलाह लें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
