क्या आप चमकती त्वचा चाहते हैं? खीरे और अनानास का यह जूस आपके आहार में जगह पाने का हकदार है

चलिए मान लेते हैं, कोई भी अपनी त्वचा को बेजान नहीं देखना चाहता, खास तौर पर किसी महत्वपूर्ण कार्यक्रम से पहले। हो सकता है कि आपको एक ऐसा पिंपल भी दिख जाए, जिसका आपको अंदाजा भी न हो। तो, सख्त स्किनकेयर रूटीन का पालन करने के बाद भी क्या गलत हो सकता है? खैर, इसका जवाब इस बात में हो सकता है कि आपने कुछ दिन पहले क्या खाया या पिया होगा। हमारा आहार हमें स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर आप स्वस्थ आहार का पालन नहीं करते हैं, तो इसका असर आपकी त्वचा पर दिखाई देगा। सौभाग्य से, ऐसे कई खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ हैं जो स्वस्थ त्वचा पाने की प्रक्रिया को तेज़ कर सकते हैं। ऐसा ही एक पेय जिसे आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं त्वचा की देखभाल आहार खीरे और अनानास का जूस है। इसे बनाना आसान है, यह ताज़गी देता है और आपको वह चमकती त्वचा पाने में मदद करेगा जिसकी आप हमेशा से चाहत रखती थीं।
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खीरा स्वस्थ त्वचा पाने में कैसे मदद करता है?

खीरा आपकी त्वचा की देखभाल के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें मौजूद पानी की मात्रा की वजह से यह त्वचा को प्राकृतिक रूप से हाइड्रेट करता है और इसे स्वस्थ चमक देता है। इसके अलावा, खीरा विटामिन सी से भरपूर होता है और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो इसे त्वचा के लिए और भी ज़्यादा फ़ायदेमंद बनाता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ हेल्थ (NIH) के अनुसार, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा को होने वाले नुकसान को रोकने और इसे स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।

अनानास स्वस्थ त्वचा पाने में कैसे मदद करता है?

अनानास आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकता है। इसे इतना बढ़िया क्या बनाता है? यह ब्रोमेलैन नामक एंजाइम की उपस्थिति है। केरल कृषि विश्वविद्यालय में किए गए शोध के अनुसार, ब्रोमेलैन शरीर में सूजन को कम करता है। इसलिए, अपने आहार में अनानास को शामिल करने से आपकी त्वचा की बनावट में सुधार करने और इसे प्राकृतिक चमक देने में मदद मिल सकती है।

गर्मियों के लिए खास ड्रिंक: घर पर ऐसे बनाएं खीरे और अनानास का जूस:

खीरे और अनानास का जूस बनाने के लिए आपको बस चार सामग्री की आवश्यकता है। इस रेसिपी को इंस्टाग्राम पेज @nutrifitnessbydisha द्वारा शेयर किया गया है। सबसे पहले एक ब्लेंडर में खीरा, अनानास, ताजा पुदीने की पत्तियां और नींबू का रस डालें। सभी चीजों को एक साथ मिलाने के लिए ब्लेंड करें। एक बार हो जाने पर, पानी डालें और इसे अच्छी तरह से हिलाएं। तैयार जूस को बर्फ के टुकड़ों से भरे गिलास में डालें। पुदीने की टहनी से सजाएँ और ठंडा-ठंडा सर्व करें। आपका खीरा और अनानास का जूस स्वाद के लिए तैयार है!
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खीरे और अनानास के जूस की पूरी रेसिपी का वीडियो नीचे देखें:

स्वादिष्ट लग रहा है, है न? इसे घर पर बनाने की कोशिश करें और आज ही इसे अपने स्किनकेयर आहार में शामिल करें। अगर आप त्वचा के स्वास्थ्य के लिए और जूस की तलाश में हैं, तो क्लिक करें यहाँ।

वैशाली कपिला के बारे मेंवैशाली को पराठे और राजमा चावल खाने में मज़ा आता है, लेकिन वह अलग-अलग तरह के व्यंजन बनाने में भी उतनी ही उत्साही है। जब वह खाना नहीं खा रही होती या कुछ पका नहीं रही होती, तो आप अक्सर उसे सोफे पर लेटे हुए उसका पसंदीदा टीवी शो – फ्रेंड्स देखते हुए पा सकते हैं।