क्या आपको होली हैंगओवर है? ये 5 उपाय मदद कर सकते हैं

होली नजदीक आ रही है और उत्सव कम हो रहे हैं। हममें से कई लोगों ने आज जी भर कर खाया पिया होगा। दुर्भाग्य से, हमें ऐसा करने के बाद के प्रभावों से निपटना होगा। शायद आपने बहुत ज्यादा भांग वाली ठंडाई खाई थी। शायद आप उन सभी सुंदर रंगीन के साथ ओवरबोर्ड हो गए कॉकटेल. शायद आपको एक बार में इतना पीने की आदत नहीं है। संभावना है, आप अभी एक भयानक हैंगओवर से पीड़ित हैं। आश्चर्य है कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए और दैनिक जीवन में वापस लाया जाए? हमने 5 सरल की एक सूची तैयार की है उपचार जिसे आप घर पर ट्राई कर सकते हैं। यहां बताया गया है कि होली के हैंगओवर को कैसे हराएं:
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अगर आप हैंगओवर से पीड़ित हैं तो क्या खाएं

1. अदरक की चाय

अदरक हैंगओवर के लिए सबसे सरल और प्रभावी उपचारों में से एक है। इस मसाले में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह मतली और पेट की समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है – जो अक्सर हैंगओवर के साथ होती हैं। आप कच्चे अदरक के टुकड़ों को चबा सकते हैं या उन्हें गर्म पानी और शहद के साथ मिलाकर एक डिटॉक्स काढ़ा तैयार कर सकते हैं। आप अदरक, लौंग, इलायची और अन्य मसालों के साथ पानी मिलाकर हर्बल चाय भी बना सकते हैं।
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2. केले

हैंगओवर से परेशान लोगों के लिए केला चमत्कार कर सकता है, क्योंकि यह फल फाइबर से भरपूर होता है। केले आपकी आंत के लिए बहुत अच्छे होते हैं और आसानी से पच जाते हैं। शराब के जहरीले प्रभाव से उबरने के साथ-साथ आपको पोषक तत्व प्रदान करते हुए वे मतली और सिरदर्द को दूर रखने में मदद कर सकते हैं। जब आप बहुत अधिक पीते हैं, तो आपके पोटेशियम और मैग्नीशियम का स्तर कम हो जाता है। केले इनका और कई अन्य आवश्यक खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। आप केले को कच्चा खा सकते हैं या मिल्कशेक या स्मूदी बनाने के लिए उन्हें ब्लेंड कर सकते हैं। कई लोगों के लिए, डेयरी उत्पाद हैंगओवर के बाद के प्रभावों से निपटने में मदद करते हैं। दूसरों की दूध के प्रति प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो सकती है, इसलिए ध्यान रखें कि आमतौर पर आपके लिए क्या काम करता है।
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3. शहद के साथ टोस्ट

टोस्ट खाना आपके शरीर को कुछ आवश्यक कार्बोहाइड्रेट की आपूर्ति करने का एक त्वरित तरीका है जो आपकी ऊर्जा को बनाए रखेगा। सादा टोस्ट भूख से दूर होता है, इसलिए इसे मीठा करने के लिए इसमें थोड़ा सा शहद मिला लें। शहद अपने आप में भी हैंगओवर के लिए एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है। इसमें फ्रुक्टोज होता है और आपके प्रबंधन में मदद करता है रक्त शर्करा का स्तर सुबह ज्यादा पीने के बाद। यह आपके सिस्टम में संतुलन बहाल करने में मदद करता है।

4. प्राकृतिक पेय

_{प्राकृतिक पेय और जूस आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक}

प्राकृतिक पेय जैसे नारियल पानी, गन्ने का रस और कोकम का रस आपके इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद कर सकते हैं। वे आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और निर्जलीकरण से राहत देने में भी मदद करते हैं – अधिक शराब के सेवन का एक सामान्य दुष्प्रभाव। ऐसे पेय चुनना याद रखें जो आपके पेट के पीएच स्तर को बनाए रखने में मदद करें। कुछ इस तरह संतरे का रस विटामिन सी से भरा हुआ है लेकिन प्रकृति में साइट्रस है। इससे एसिडिटी की समस्या से ग्रस्त लोगों को परेशानी हो सकती है।
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5. खिचड़ी

बहुत अधिक शराब पीने के बाद आपके शरीर पर कई तरह से प्रभाव पड़ता है। तले हुए खाद्य पदार्थ और जंक फूड केवल स्थिति को और खराब करेंगे। फाइबर युक्त, आंत के अनुकूल और स्वस्थ भोजन का विकल्प चुनें खिचड़ी आपके हैंगओवर के दिन। दाल, चावल और घी का मेल आपके शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद करेगा। यह व्यंजन बनाने में बेहद सरल है और इसके लिए किसी फैंसी तकनीक की आवश्यकता नहीं है – जो इसे एकदम सही बनाता है क्योंकि आप पहले से ही थका हुआ महसूस कर रहे होंगे! कुछ अतिरिक्त पोषक तत्वों के लिए इसे दही के साथ मिलाएं। खिचड़ी की आसान रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें.
आप आमतौर पर हैंगओवर से कैसे निपटते हैं? क्या आपके पास कोई विशेष उपाय है? नीचे टिप्पणी करके हमें बताएं।
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तोशिता साहनी के बारे मेंतोशिता शब्दों के खेल, भटकने की लालसा, विस्मय और अनुप्रास से प्रेरित है। जब वह आनंदपूर्वक अपने अगले भोजन के बारे में नहीं सोच रही होती है, तो उसे उपन्यास पढ़ने और शहर में घूमने में आनंद आता है।