क्या आपका पाचन तंत्र ठीक है? ये हैं 5 संकेत जो बताते हैं कि हाँ

हम अपने पाचन तंत्र को सुचारू और खुश रखने के लिए सभी प्रकार के स्वस्थ भोजन खाते हैं, यह सोचकर कि एक संतुलित आहार स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए कारगर होगा। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि पाचन का मतलब सिर्फ़ हल्का और स्वस्थ खाना नहीं है, बल्कि यह भी है कि आपका शरीर पोषक तत्वों को कितनी अच्छी तरह से संसाधित और अवशोषित करता है? एक अच्छा पाचन और आंत प्रणाली समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, जो हमारे ऊर्जा स्तर से लेकर हमारे शरीर के हर हिस्से को प्रभावित करता है। प्रतिरक्षा सिस्टम। अब, अगर आप हमेशा स्वस्थ खाना खाते हैं और फिर भी पाचन संबंधी समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो संभावना है कि आपका आंत सिस्टम खराब है। हालाँकि, क्या स्वस्थ पाचन का पता लगाने का कोई तरीका है? इसका जवाब हमारे शरीर में ही है। यह ऐसे संकेत देता है जो हमारे पाचन तंत्र की स्थिति को इंगित कर सकते हैं। क्या आप सोच रहे हैं कि वे संकेत क्या हैं? यदि हाँ, तो आप सही पेज पर आ गए हैं! यहाँ 5 विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए संकेत दिए गए हैं जो संकेत देते हैं कि आपका पाचन तंत्र खुश और स्वस्थ है।

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यहां 5 संकेत दिए गए हैं जिनसे पता चलेगा कि आपका पाचन तंत्र स्वस्थ है या नहीं:

आयुर्वेदिक डॉक्टर वरलक्ष्मी यनमंद्रा (@drvaraayurveda) ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें 5 संकेत बताए गए हैं जो बताते हैं कि आपका पाचन अच्छा है।

1. स्वच्छ डकार

भोजन करने के बाद साफ, गंधहीन डकार आना अच्छे पाचन का संकेत है। विशेषज्ञ के अनुसार, डकार को “साफ” तब कहा जाता है जब उसमें कोई गंध न हो खट्टाकड़वे या खराब स्वाद का मतलब है कि पेट के एसिड संतुलित हैं। जब पाचन तंत्र ठीक से काम कर रहा होता है, तो भोजन ठीक से टूट जाता है, जिससे एसिड रिफ्लक्स और गैस बनना बंद हो जाता है। हालाँकि, अगर आपकी डकार खट्टी या कड़वी है, तो इसका मतलब हो सकता है कि आपका पाचन खराब है, जिससे पेट फूल सकता है और पाचन संबंधी अन्य परेशानियाँ हो सकती हैं।

2. उत्साह

क्या आप जीवन के प्रति उत्साही महसूस करते हैं? हर सुबह, जब आप उठते हैं, तो क्या आप दिन का बेसब्री से इंतजार करते हैं? तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका पाचन अच्छा है। विशेषज्ञ कहते हैं कि जब आपका शरीर ठीक से पोषित होता है, तो यह ऊर्जा से भरा होता है जिसका मतलब है कि आप जीवन के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखेंगे। लेकिन, अगर आपके शरीर को ठीक से पोषित नहीं किया जाता है, तो यह अंदर विषाक्त पदार्थों के भंडारण के कारण खराब पाचन का कारण बन सकता है जो थकान और प्रेरणा की कमी का कारण बनता है।

3. स्पष्ट आग्रह

अगर आपको शौच और पेशाब करने की स्पष्ट और नियमित इच्छा होती है, तो यह एक स्वस्थ पाचन तंत्र का संकेत हो सकता है। हमारे शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों का उचित निष्कासन एक खुशहाल आंत के लिए आवश्यक है। विशेषज्ञ के अनुसार, जब आपका पाचन तंत्र पर्याप्त रूप से काम कर रहा होता है, तो यह बिना किसी परेशानी के भोजन को अधिक कुशलता से संसाधित और पचाता है। हालाँकि, अगर आपको नियमित रूप से कब्ज का अनुभव होता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका सिस्टम सुस्त है और आपके शरीर में अपशिष्ट का निर्माण हो रहा है।

4. हल्का महसूस करना

भोजन के बाद हल्कापन और ऊर्जा महसूस होना, भारी भोजन के बजाय, अच्छे पाचन का एक और संकेत है। जब पाचन तंत्र अच्छी तरह से काम कर रहा होता है, तो यह भोजन को अधिक कुशलता से पचाता है और भोजन को जल्दी से तोड़ता है। विशेषज्ञ के अनुसार, अगर आपको भोजन करने के बाद सुस्ती महसूस होती है, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में “एएमए” या विषाक्त पदार्थ जमा हो गए हैं।

5. अच्छी भूख और प्यास

विशेषज्ञ का कहना है कि स्वस्थ रहने से भूख और प्यास एक स्पष्ट संकेत है कि आपका पाचन तंत्र अच्छी स्थिति में है। एक मजबूत भूख से पता चलता है कि आपकी पाचन अग्नि, या “अग्नि” संतुलित है और आपके पेट में भोजन को तोड़ने के लिए तैयार है। उसी तरह, अगर आपको नियमित अंतराल पर पर्याप्त प्यास लगती है, तो यह उचित जलयोजन और अच्छी तरह से काम करने वाले चयापचय को दर्शाता है। हालाँकि, अगर आपको नियमित रूप से खाने की इच्छा नहीं होती है, या आपको पर्याप्त प्यास लगती है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका पाचन तंत्र सुस्त है।

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अगर आपको लगता है कि आपका पाचन तंत्र सुस्त है, तो अपनाएं ये उपाय इन इसे सुधारने के लिए 5 सुझाव.