कैसे 44 और 60 की उम्र में बुढ़ापा 'फट' जाता है और आप तेजी से बूढ़े हो सकते हैं

बूढ़ा होना अनिवार्य है.

हालाँकि, आपको कितनी बार ऐसा महसूस होता है कि आप रातों-रात बूढ़े हो गए हैं?

हाँ, यह संभव है.

में एक नया अध्ययन प्रकाशित हुआ प्रकृति बुढ़ापा जर्नल से पता चलता है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया पारंपरिक धारणा के विपरीत स्पष्ट “तरंगों” में होती है।

आओ हम इसे नज़दीक से देखें।

अध्ययन क्या कहता है?

अध्ययन के अनुसार, स्टैनफोर्ड के शोधकर्ताओं ने उस पारंपरिक धारणा को खारिज कर दिया है कि इंसान धीरे-धीरे बूढ़ा होता है।

इसके बजाय, उन्होंने पाया कि व्यापक शोध के बाद, यौवन के बाद के जीवनकाल में लोगों की उम्र दो प्रमुख “विस्फोट” से होती है: एक हमारे 40 के दशक के मध्य में और दूसरा हमारे 60 के दशक की शुरुआत में, के अनुसार। डेली मेल.

झुर्रियों का बनना, ढीली त्वचा, बालों का सफेद होना, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द और वायरल संक्रमण के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता, ये सभी उम्र बढ़ने के अचानक संकेत हैं, जिन्हें प्रत्येक चरण के दौरान होने वाले आणविक परिवर्तनों द्वारा समझाया जा सकता है।

ऐसे परिवर्तनों के परिणामस्वरूप वजन बढ़ना या शराब से संबंधित अधिक तीव्र दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में जेनेटिक्स के प्रोफेसर और अध्ययन के वरिष्ठ लेखक डॉ. माइकल स्नाइडर ने बताया वॉल स्ट्रीट जर्नल: 'लोग यह मान लेते हैं कि हर किसी की उम्र धीरे-धीरे बढ़ती है। इससे पता चलता है कि अधिकांश परिवर्तन रैखिक नहीं हैं।'

आणविक स्तर पर परिवर्तन आप पर कैसे प्रभाव डालते हैं?

समूह ने कैलिफ़ोर्निया में 25 से 75 वर्ष की आयु के बीच 1.7 वर्ष की औसत अवधि में 108 स्वस्थ व्यक्तियों के रक्त और मल के नमूने के संग्रह के साथ-साथ मौखिक, त्वचा और नाक के स्वाब के डेटा की जांच की।

विश्लेषण करने पर, शोधकर्ताओं ने पाया कि आरएनए और प्रोटीन समेत उनके द्वारा देखे गए 81 प्रतिशत अणुओं में कम से कम एक परिवर्तन की लहर आई थी।

वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि गंभीर विकृति के दो प्रमुख समय थे: सबसे बड़ा परिवर्तन 44 वर्ष की आयु में हुआ, और सबसे अधिक उछाल 60 वर्ष की आयु में हुआ।

जर्मनी में लाइबनिज इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग के कम्प्यूटेशनल जीवविज्ञानी डॉ. स्टीव हॉफमैन ने बताया WSJ“ये अध्ययन संभवतः उन अनुभवों के साथ बहुत अच्छी तरह से मेल खाते हैं जो हमने स्वयं प्राप्त किए हैं, या दूसरों से सुना है जो शारीरिक फिटनेस में अचानक गिरावट का अनुभव करते हैं।”

स्टैनफोर्ड मेडिसिन के पूर्व पोस्टडॉक्टरल विद्वान और अब नानयांग टेक्नोलॉजिकल यूनिवर्सिटी सिंगापुर में सहायक प्रोफेसर डॉ. ज़ियाओताओ शेन ने कहा, “इन कारकों की पहचान करना और उनका अध्ययन करना भविष्य के शोध के लिए प्राथमिकता होनी चाहिए।” डेली मेल.

शराब उम्र बढ़ने से कैसे जुड़ी है?

लिपिड चयापचय, शराब और कैफीन चयापचय से जुड़े अणुओं की संख्या में प्रमुख बदलाव, साथ ही हृदय रोग और त्वचा और मांसपेशियों की उम्र बढ़ने से जुड़े मार्करों में परिवर्तन, उनके 40 के दशक के व्यक्तियों में देखे गए।

60 की उम्र में, उम्र बढ़ने की एक तुलनीय लेकिन कम ध्यान देने योग्य “लहर” देखी गई।

डॉ. स्नाइडर ने कहा कि संभावना है कि इनमें से कुछ बदलाव व्यवहार या जीवनशैली के मुद्दों से जुड़े हैं जो इन आयु समूहों में क्लस्टर होते हैं।

प्रारंभ में, शोधकर्ताओं ने माना कि रजोनिवृत्ति या पेरिमेनोपॉज से गुजरने वाली महिलाएं उम्र बढ़ने की लहर का कारण हो सकती हैं जो उनके 40 के दशक में देखी गई थी।

हालाँकि, उन्होंने देखा कि पुरुषों में भी उम्र बढ़ने की समान प्रवृत्ति के लक्षण दिखाई दिए।

उनके सिद्धांत के अनुसार, जो व्यक्ति अपने 40 के दशक के मध्य में अधिक शराब का सेवन करते हैं – जीवन का एक समय जो अक्सर तनावपूर्ण होता है – उनमें अल्कोहल चयापचय ख़राब हो सकता है।

शोधकर्ताओं के अनुसार, निष्कर्ष यह बता सकते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ लोगों में फ्लू से संबंधित प्रमुख बीमारियों के विकसित होने का खतरा क्यों बढ़ जाता है। इसमें 60 की उम्र तक पहुंचने वाले लोगों में होने वाले बदलाव भी शामिल हैं।

यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के अनुसार, 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लगभग दो-तिहाई अमेरिकियों में दो पुरानी स्थितियां हैं, और लगभग 90 प्रतिशत में कम से कम एक पुरानी स्वास्थ्य स्थिति है।

क्या किया जा सकता है?

टीम उम्र बढ़ने की इन प्रमुख 'तरंगों' के प्रभावों का प्रतिकार करने के लिए 44 और 60 वर्ष की आयु तक पहुंचने वालों को अधिक बार व्यायाम करने और स्वस्थ आहार अपनाने की सलाह देती है।

यह विशेष रूप से सच है जब वे 40 और 60 के दशक में हों।

इसका मतलब यह हो सकता है कि मांसपेशियों को संरक्षित करने और अपने दिल की सुरक्षा के लिए शराब को कम करना या अपनी कसरत को बढ़ाना।

डॉ. स्नाइडर ने कहा, “मैं इस बात में बड़ा विश्वास रखता हूं कि हमें स्वस्थ रहते हुए भी अपनी जीवनशैली को समायोजित करने का प्रयास करना चाहिए।”

एजेंसियों से इनपुट के साथ