कूल्हे की हड्डी के कमजोर होने से लेकर 6-पैक एब्स तक: लेखक अंकुर वारिकू अपनी फिटनेस यात्रा के बारे में बात करते हैं
“आज, मैं 43 वर्ष का हूँ और “वसा-मुक्त” हूँ!” श्री वारिकू ने कहा।
जाने-माने लेखक, उद्यमी और कंटेंट निर्माता अंकुर वारिकू ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर साझा किया कि कैसे उन्होंने 10 किलो वजन कम किया और 43 साल की उम्र में 6-पैक एब्स बनाए। एक लंबे कैप्शन में, श्री वारिकू ने खुलासा किया कि 2012 में उन्होंने उन्हें एवास्कुलर नेक्रोसिस नामक एक चिकित्सीय स्थिति का पता चला था, जिसके परिणामस्वरूप उनके दाहिने कूल्हे की हड्डी खराब हो गई थी। 32 साल की उम्र में, डॉक्टरों ने उन्हें “चलना बंद करने” की सलाह दी। उनकी सर्जरी हुई, महीनों तक बिस्तर पर आराम किया गया और 5 महीने तक बैसाखी का सहारा लिया गया। लेकिन इस घटना ने उद्यमी को अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करने से नहीं रोका।
हालत से उबरने के बाद, श्री वारिकू उन्होंने कहा कि उन्होंने फिट होने का फैसला किया है। उन्होंने अपने जीवन में पहली बार जिम ज्वाइन किया और दौड़ना शुरू किया। श्री वारिकू ने अपने परिवर्तन के पहले और बाद की तस्वीरें साझा करते हुए लिखा, “पागलपन के एक क्षण में, मैंने फैसला किया कि मैं मैराथन दौड़ूंगा! मैंने अपने जीवन में पहली बार जिम ज्वाइन किया। और दौड़ना शुरू किया।”
नीचे एक नज़र डालें:
उद्यमी ने कहा कि हालांकि शुरुआत में उन्हें निष्क्रियता के कारण संघर्ष करना पड़ा, लेकिन वे आगे बढ़ते रहे। उन्होंने लिखा, “10 महीने बाद, मैंने 21 किलोमीटर की हाफ-मैराथन पूरी की।”
हालाँकि, 43 वर्षीय व्यक्ति को अभी भी वह संतुष्टि नहीं मिली जिसकी उसे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने से उम्मीद थी। “मैंने सोचा था कि मुझे इसके बारे में बहुत अच्छा लगेगा। लेकिन मुझे इसके विपरीत महसूस हुआ। मुझे लगा कि मैंने धोखा दिया है। क्योंकि उस दिन तक, मैंने अधिकतम 14 किलोमीटर दौड़ लगाई थी। इसलिए मैं किसी भी दिन आ सकता था और 21 किलोमीटर दौड़ पूरी कर सकता था किलोमीटर। इसके लिए मुझे हर दिन दिखाने की आवश्यकता नहीं थी,” श्री वारिकू ने कहा।
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फिर, 33 साल की उम्र में, उन्होंने 6-पैक एब्स पाने के लिए खुद को चुनौती दी। “उस दिन मेरे शरीर में वसा का प्रतिशत 26% था। जब शरीर में वसा 10% से कम स्तर तक पहुँच जाती है तो एब्स दिखाई देते हैं! मुझे अपना पूरा जीवन बदलने की ज़रूरत थी। मेरा आहार, मेरी नींद का समय, मेरी फिटनेस व्यवस्था। और मैंने किया। मुझे मिल गया 6-पैक एब्स से मैं फिट हो गया।
वर्कआउट करना एक दैनिक मामला बन गया। 10 साल बाद (2024), मैंने फिर से यात्रा करने और 6-पैक एब्स बनाने का फैसला किया,'' उन्होंने आगे कहा।
“आज, मैं 43 वर्ष का हूं और “वसा-मुक्त” हूं! और मुझे पता है कि यह दिनचर्या, जीवनशैली और मानसिकता जो 10 साल पहले शुरू हुई, वह जीवन भर मेरे साथ रहेगी… इस 'दूसरे' जीवन के लिए हमेशा आभारी रहूंगा” श्री वारिकू निष्कर्ष निकाला।
उद्यमी ने कुछ घंटे पहले ही पोस्ट शेयर किया है. तब से, इसे 82,000 से अधिक लाइक और कई टिप्पणियां मिल चुकी हैं।
