काम पर उदासी महसूस हो रही है? उत्पादकता और प्रेरणा बढ़ाने के लिए 5 युक्तियाँ
कर्मचारियों की ख़ुशी और कल्याण एक उत्पादक और खुशहाल कार्य वातावरण के महत्वपूर्ण तत्व हैं। लोग कुल मिलाकर कितने खुश और उत्पादक हैं, इस पर कार्यालय के माहौल का बड़ा प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसमें अन्य तत्व भी शामिल होते हैं। यदि आप उत्पादकता में सुधार करना चाहते हैं और अपने व्यवसाय में अधिक सकारात्मक कार्य वातावरण बनाना चाहते हैं, तो इन चार पहलुओं का उपयोग करने का प्रयास करें। कर्मचारियों की खुशी और उत्पादकता बढ़ाने के लिए रचनात्मक और रोमांचक कार्यस्थल संस्कृति स्थापित करना आवश्यक है।
डॉ. रीमा गुप्ता, कंसल्टेंट, क्लिनिकल साइकोलॉजी, मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, शालीमार बाग बताती हैं, “कार्यस्थल का तनाव मानसिक तनाव के बढ़ते प्रसार में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है, जिसमें चिंता और अवसाद और यहां तक कि पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) जैसी स्थितियां भी शामिल हैं। काम के माहौल में कई कारक जो मानसिक तनाव का कारण बन सकते हैं उनमें अत्यधिक कार्यभार, तंग समय सीमा, लंबे समय तक काम करना, नौकरी में असुरक्षा, अपने काम या निर्णय लेने की प्रक्रियाओं पर कम नियंत्रण और खराब कार्य-जीवन संतुलन शामिल हैं। ये कारक भावनात्मक तनाव पैदा कर सकते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
कार्यस्थल पर तनाव दूर करने के उपाय
काम पर उत्पादकता और खुशी की खोज में, पांच प्रमुख तत्वों को शामिल करने से आपके कार्यस्थल के माहौल पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। स्कूटर ग्लोबल प्राइवेट लिमिटेड के सह-संस्थापक और निदेशक अनुज सक्सेना के अनुसार, इन तत्वों में प्राकृतिक प्रकाश, हरियाली, एर्गोनोमिक फर्नीचर, वैयक्तिकरण और सहयोगी स्थान शामिल हैं। श्री अनुज द्वारा कार्यस्थल पर उदासी से बचने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
1. रचनात्मक और रोमांचक कार्य संस्कृति बनाएं
संचार में सुधार लाने और एकता की भावना को बढ़ावा देने के लिए, लगातार टीम-निर्माण अभ्यास और सभाएँ आयोजित करें। कार्यालय को उत्साहित और आकर्षक बनाने के लिए इसमें गेमिंग सेक्शन, थीम वाली सजावट, या प्रेरक बातें जैसे मनोरंजक पहलू जोड़ें। इन कारकों को अपनी सर्वोच्च प्राथमिकताओं के रूप में निर्धारित करने से आपको एक ऐसा कार्य वातावरण बनाने में मदद मिल सकती है जो उत्पादकता बढ़ाने के अलावा आपके कर्मचारियों की सामान्य खुशी और कल्याण का समर्थन करता है।
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2. एक आरामदायक कामकाजी माहौल की सुविधा प्रदान करें
बढ़ी हुई उत्पादकता और खुश कर्मचारियों के लिए, एक आरामदायक कार्यस्थल आवश्यक है। आरामदायक फर्नीचर, अच्छी रोशनी और एक सुव्यवस्थित लेआउट को शामिल करके तनाव को कम करना और शारीरिक कल्याण को बढ़ावा देना संभव है। प्राकृतिक प्रकाश और वनस्पति तक पहुंच होने से एक सुखद माहौल बनता है जो एकाग्रता और मनोदशा में सुधार करता है।
3. चिल्लाने और राजनीतिक संस्कृति से बचना चाहिए
स्वस्थ कार्य वातावरण बनाने के लिए सम्मानजनक और सहकारी संस्कृति स्थापित करना महत्वपूर्ण है। चीखने-चिल्लाने को हतोत्साहित किया जाता है क्योंकि इससे माहौल शांतिपूर्ण रहता है, तनाव कम होता है और ईमानदार चर्चा को बढ़ावा मिलता है। साथ ही, राजनीतिक बातचीत से बचने से सभी का ध्यान काम से संबंधित उद्देश्यों पर केंद्रित रहता है और संभावित विवादों से बचा जा सकता है। सम्मानजनक संचार पर जोर दिया जाता है, ताकि कर्मचारी अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर सकें, जिससे उत्पादन बढ़ता है और काम पर संतुष्टि बढ़ती है।
4. सभी पांच इंद्रियों सहित
आपके कार्यस्थल में पांच इंद्रियों को शामिल करने से अधिक समग्र और आकर्षक वातावरण बनता है जो कर्मचारी उत्पादकता बढ़ाता है।
दृश्य: चमकीले रंगों और प्राकृतिक प्रकाश का उपयोग करके एक दृश्यात्मक उत्तेजक वातावरण बनाएं।
आवाज़: फोकस को बेहतर बनाने और तनाव कम करने के लिए, आरामदायक पृष्ठभूमि संगीत शामिल करें।
छूना: स्पर्शनीय आराम को बढ़ावा देने के लिए, बनावट वाली सतहों और एर्गोनोमिक फर्नीचर का उपयोग करें।
स्वाद: अच्छे पाक अनुभव को बढ़ावा देने के लिए, पौष्टिक नाश्ता प्रदान करें।
गंध: अपने मूड और फोकस को बेहतर बनाने के लिए अपने वातावरण में शांतिदायक गंध, जैसे पौधे या हल्के इत्र जोड़ें।
