काम पर अब जंक फूड नहीं: 7 लो-कैल स्नैक्स आपकी पहुंच के भीतर रखने के लिए

मुझे यकीन है कि आप इस कहानी से संबंधित हो सकते हैं। मेरा दिमाग वजन कम करने और एक सख्त आहार का पालन करने के लिए दृढ़ है, लेकिन मेरा दिल फिसल जाता है और मेरे प्रलोभनों के आगे झुक जाता है। और यह आमतौर पर काम पर होता है। ऑफिस के सभी दिन मेरे लिए चीट डे बन जाते हैं। क्या यह सिर्फ मुझे है या काम करते समय सभी को भूख लगती है? वैसे भी, समस्या मेरी भूख और लालसा को नियंत्रित करने में असमर्थ होना है। मैं आंशिक रूप से सभी मोमोज, छोले कुलचा और मैगी को दोष देता हूं वाले भैया मेरे निपटान में उन स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों के साथ दिन भर ठीक मेरे कार्यालय के बाहर खड़ा रहा। हाल ही में, मैंने अपने कार्यालय के छल-कपट के खिलाफ कार्रवाई करने के लिए कड़ा कदम उठाया और त्वरित और आसान पहुंच के लिए स्वस्थ, कम कैलोरी वाले स्नैक्स अपने साथ रखना शुरू कर दिया। तंग समय सीमा और अंतहीन बैठकों के बीच, सुविधा ने एक लालसा पर जीत हासिल की, और ये स्नैक्स मेरे नए कार्यालय भोग बन गए।

इस कठिन लड़ाई को जीतने के बाद, मैंने अपने गुप्त हथियारों को आपके साथ साझा करने का फैसला किया, मेरे साथी भोजनकर्ता, जिनमें से अधिकांश एक ही नाव में नौकायन करेंगे। इसकी जाँच पड़ताल करो लो-कैल लेकिन स्वादिष्ट स्नैक्स मैंने अपने बढ़ते पेट के साथ को बनाए रखने के लिए काम करने का फैसला किया।

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स्वस्थ खाने के लिए कार्यालय में ले जाने के लिए यहां 7 लो-कैल स्नैक्स हैं:

1. मसाला मखाना

सादा मखाना हमेशा हर जगह उपलब्ध मसालादार चाट को मात नहीं दे सकता, लेकिन मसाला मखाना कर सकता है। अपने मखानों को घी के घोल में भूनें और उन्हें चाट मसाला, काली मिर्च पाउडर और कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर के साथ मसाला दें। मिठास का छींटा डालने के लिए थोड़ा शहद मिलाएं और मखानों को एक साथ बांध लें। मसाला मखाना की पूरी रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें.

2. नींबू काली मिर्च पॉपकॉर्न

आपको जानकर हैरानी होगी कि पॉपकॉर्न अपने आप में एक हेल्दी स्नैक है। यह सिर्फ पॉप्ड कॉर्न है, जो रेशेदार और कैलोरी में कम होता है। इसके सेहतमंद बने रहने के लिए, इसमें कम मक्खन और नमक डालें और इसे नींबू और काली मिर्च के साथ और स्वाद दें। नींबू काली मिर्च पॉपकॉर्न की पूरी रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें.

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3. फलदारी चाट

चाट तो चाट है, आलू हो या फल। इसके साथ अपने मन को आश्वस्त करें और आप चाट मसाला, हरी मिर्च, चटनी और दही के समान स्वाद के साथ घर का बना फ्रूट चाट खाना पसंद करेंगे! फलदारी चाट की पूरी रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें.

4. अंकुरित सलाद

मैं मानता हूं कि स्प्राउट्स सलाद तैयार करने में थोड़ी मेहनत लगती है, लेकिन जब आप खीरे और गाजर की ताज़गी के साथ बीन स्प्राउट्स के क्रंच का मज़ा लेंगे तो यह सब इसके लायक होगा। स्प्राउट सलाद की पूरी रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।

5. सब्जी इडली

इडली बनाने में आसान, ले जाने में आसान और खाने में आसान है। यह इडली को काम पर ले जाने के लिए लो-कॅल स्नैक्स के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक बनाता है। आप इसमें सब्जियां डालकर और भी स्वादिष्ट बना सकते हैं और आपको चटनी या सॉस की जरूरत भी महसूस नहीं होगी. वेजिटेबल इडली की पूरी रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।

6. ट्रेल मिक्स

नट्स और सीड्स को अकेले खाना थोड़ा बोरिंग हो सकता है। लेकिन जब आप नट्स, बीज, सूखे मेवे और ग्रेनोला का मिश्रण बनाते हैं, तो आपको अपने स्वाद कलियों को खुश करने के लिए विभिन्न बनावट और स्वादों का एक पौष्टिक नाश्ता मिलता है। यहां बताया गया है कि आप घर पर ट्रेल मिक्स कैसे बना सकते हैं.

7. ग्रेनोला बार

पोषण, ऊर्जा और स्वाद से भरपूर, ग्रेनोला बार कार्यालय के समय के दौरान आपको ऊर्जावान बनाए रखने के लिए आदर्श नाश्ता है। चूंकि ग्रेनोला बार आमतौर पर कैलोरी में कम होते हैं, आप भोजन के बीच में जब भी भूख लगती है तो आप उन्हें चबाना जारी रख सकते हैं। यहाँ क्लिक करें घर पर स्वस्थ ग्रेनोला बार बनाने का तरीका देखें।

कार्यालय जीवन की हलचल भरी दुनिया में, जहां उत्पादकता सर्वोपरि है, हाथ की पहुंच के भीतर ऊर्जा से भरपूर अपराध-मुक्त मंची होने की आवश्यकता को कम नहीं किया जा सकता है। बोनस: आप अपने वजन घटाने वाले आहार से चिपके रहते हैं।