कामेच्छा बढ़ाने के लिए उच्च रक्त शर्करा को नियंत्रित करना – अश्वगंधा के 7 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

अश्वगंधा, जिसे भारतीय जिनसेंग भी कहा जाता है, आयुर्वेद का प्रिय है। आयुर्वेदिक पूरक का उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है और माना जाता है कि इसका समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वजन घटाने में सहायता करने और उच्च रक्त शर्करा को नियंत्रित करने से लेकर उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने तक, अश्वगंधा के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। आयुर्वेद के अलावा, चिकित्सा के अन्य रूप – यूनानी चिकित्सा, सिद्ध चिकित्सा, अफ्रीकी चिकित्सा और होम्योपैथिक चिकित्सा – भी अश्वगंधा के कई लाभों की कसम खाते हैं। आइए इसके कुछ शीर्ष लाभों की जाँच करें।

अश्वगंधा या भारतीय जिनसेंग के स्वास्थ्य लाभ

यहाँ जड़ी बूटी के कई फायदे हैं:

1. मधुमेह का प्रबंधन करता है

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, पिछले 3 दशकों में, सभी आय स्तरों वाले देशों में टाइप 2 मधुमेह का प्रसार नाटकीय रूप से बढ़ा है। अश्वगंधा मधुमेह रोगियों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। यह इंसुलिन के स्राव को बढ़ाने में मदद करता है और मांसपेशियों की कोशिकाओं में इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है, जिससे उच्च रक्त शर्करा के प्रबंधन में मदद मिलती है।

2. तनाव दूर करता है

अश्वगंधा कोर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है, जिससे तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। हमारी अधिवृक्क ग्रंथियां कोर्टिसोल तब छोड़ती हैं जब हम तनावग्रस्त होते हैं और तब भी जब हमारा रक्त शर्करा का स्तर नीचे चला जाता है। अश्वगंधा शरीर में इस तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम करने में मदद करता है।

3. कामेच्छा बढ़ा देता है

कायाकल्प करने वाली जड़ी-बूटी, अश्वगंधा शरीर में तनाव के स्तर को कम करने में उपयोगी हो सकती है और इसलिए तनाव-प्रेरित यौन समस्याओं को कम करने में मदद करती है। यह पुरुषों में कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करता है और प्रजनन संबंधी समस्याओं के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है।

4. अनिद्रा को नियंत्रित करता है

हाल के प्रमाणों के अनुसार, यह जड़ी बूटी नींद में सुधार के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार साबित हो सकती है और विशेष रूप से अनिद्रा से पीड़ित लोगों की मदद कर सकती है।

5. वजन चेक करता है

तनाव के स्तर में कमी भी वजन को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकती है। साथ ही, अश्वगंधा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और मसल मास बनाने में मदद करता है।

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6. एनीमिया का इलाज करता है

आयरन से भरपूर, अश्वगंधा को डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा और संतुलित आहार के साथ आयरन की कमी यानी एनीमिया से पीड़ित लोग नियमित रूप से सेवन कर सकते हैं।

7. कोलेस्ट्रॉल कम करता है

अश्वगंधा में सूजनरोधी प्रभाव होते हैं और कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)