ओज़ेम्पिक क्या है? क्या यह वजन घटाने के लिए सुरक्षित है? यहां बताया गया है कि इसका उपयोग करने से पहले आपको क्यों सूचित किया जाना चाहिए
ओज़ेम्पिक हाल ही में सुर्खियों में आया है, इसके लिए आंशिक रूप से महीप कपूर को धन्यवाद, जिन्होंने इसे जनता के सामने पेश किया फैब्युलस लाइव्स ऑफ बॉलीवुड वाइव्स सीजन 3. तब से, लोग इस ट्रेंडिंग दवा और वजन घटाने की इसकी क्षमता के बारे में उत्सुक हैं। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कई लोग इसे जिद्दी चर्बी कम करने का उपाय भी मान रहे हैं। लेकिन क्या ओज़ेम्पिक वास्तव में उन अतिरिक्त पाउंड को कम करने के लिए एक चमत्कारिक समाधान है, या यह सिर्फ एक और त्वरित-ठीक सनक है? हमने गहराई से जाना कि ओज़ेम्पिक क्या है, यह कैसे काम करता है, और क्या यह वजन घटाने के लिए एक सुरक्षित विकल्प है।
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ओज़ेम्पिक क्या है?
ओज़ेम्पिक, जिसे आम तौर पर सेमाग्लूटाइड के रूप में जाना जाता है, को शुरू में 2017 में टाइप 2 मधुमेह के इलाज के लिए अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित किया गया था। के अनुसार यूएस डेविड हेल्थयह एक साप्ताहिक इंजेक्टेबल दवा है जो अग्न्याशय में इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करती है। हालाँकि यह दवा विशेष रूप से वजन घटाने के लिए अनुमोदित नहीं है, कई स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं ने इस उद्देश्य के लिए इसे ऑफ-लेबल निर्धारित करना शुरू कर दिया है।
दिलचस्प बात यह है कि ओज़ेम्पिक की क्रिया का तंत्र गिला राक्षस की लार में पाए जाने वाले हार्मोन से प्रेरित है, जो दक्षिण-पश्चिमी संयुक्त राज्य अमेरिका की एक जहरीली छिपकली है। वैज्ञानिकों ने पाया कि छिपकली की लार में एक हार्मोन होता है जो इंसुलिन उत्पादन को उत्तेजित करके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है, पाचन को धीमा करता है और मस्तिष्क को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने का संकेत देता है। इस हार्मोन ने टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन और कुछ मामलों में वजन घटाने में सहायता करने के उद्देश्य से ओज़ेम्पिक और इसी तरह की दवाओं के विकास को प्रेरित किया।
ओज़ेम्पिक कैसे काम करता है?
ओज़ेम्पिक जीएलपी-1 (ग्लूकागन-जैसे पेप्टाइड-1) नामक प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले हार्मोन की नकल करके काम करता है, जो रक्त शर्करा और भूख को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब आप ओज़ेम्पिक इंजेक्ट करते हैं, तो यह आपके शरीर में जीएलपी-1 के स्तर को बढ़ा देता है, जिससे कई प्रभाव होते हैं:
- परिपूर्णता के संकेत: हार्मोन आपके मस्तिष्क को संकेत भेजता है कि आपका पेट भर गया है, जिससे भूख कम हो जाती है और अधिक खाने से बचना आसान हो जाता है।
- धीमा पाचन: ओज़ेम्पिक उस प्रक्रिया को धीमा कर देता है जिसके द्वारा भोजन आपके पाचन तंत्र से गुजरता है। यह भोजन के बाद तृप्ति की अनुभूति को लंबे समय तक बढ़ाता है, जिससे कैलोरी-नियंत्रित आहार पर टिके रहना आसान हो जाता है।
- इंसुलिन उत्पादन में सुधार: टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए, ओज़ेम्पिक जरूरत पड़ने पर अग्न्याशय को अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित करके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वजन कम करना ओज़ेम्पिक का प्राथमिक उद्देश्य नहीं है – यह एक माध्यमिक प्रभाव है जो तब होता है क्योंकि दवा भूख कम कर देती है और पेट खाली करने में देरी करती है। जैसा कि क्लीवलैंड क्लिनिक नोट करता है, ओज़ेम्पिक मुख्य रूप से टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर के प्रबंधन के लिए निर्धारित है।
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अपने वजन घटाने की यात्रा को बढ़ावा देने के लिए अपने दैनिक आहार में स्वस्थ भोजन शामिल करें।
फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक
क्या ओज़ेम्पिक वजन घटाने के लिए सुरक्षित है?
जबकि ओज़ेम्पिक को साइड इफेक्ट के रूप में वजन घटाने के लिए दिखाया गया है, यह जोखिम के बिना नहीं है। के अनुसार क्लीवलैंड क्लिनिकपाचन पर इसके धीमे प्रभाव के कारण ओज़ेम्पिक विभिन्न गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। कुछ सामान्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- समुद्री बीमारी और उल्टी
- दस्त या कब्ज
- सूजन और बढ़ी हुई गैस
- पेट में जलन
जैसे-जैसे आपका शरीर दवा के साथ तालमेल बिठाता है, ये समस्याएं आमतौर पर कम हो जाती हैं, लेकिन अल्पावधि में ये परेशान करने वाली हो सकती हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ उपयोगकर्ता थकान या चक्कर महसूस होने की शिकायत करते हैं, खासकर जब वे पहली बार दवा का उपयोग करना शुरू करते हैं।
इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है कि ओज़ेम्पिक का उद्देश्य उन व्यक्तियों में वजन कम करना नहीं है जिन्हें टाइप 2 मधुमेह नहीं है। विशेषज्ञ केवल स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की देखरेख में और आमतौर पर व्यापक मधुमेह प्रबंधन योजना के हिस्से के रूप में दवा का उपयोग करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।
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क्या आप ओज़ेम्पिक के बिना समान वजन घटाने के लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं?
महंगे ओज़ेम्पिक उपचार योजना में कूदने से पहले, इंजेक्शन के बिना आपके शरीर के जीएलपी -1 उत्पादन को बढ़ावा देने के प्राकृतिक तरीकों पर विचार करना उचित है। वज़न घटाने की विशेषज्ञ जेमी मोरन जीवनशैली में कुछ सरल बदलावों का सुझाव दिया गया है, जिन्हें अपनाकर आप भूख नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं, भूख को नियंत्रित कर सकते हैं और वजन घटाने को बढ़ावा दे सकते हैं। ऐसे:
- प्रोटीन युक्त भोजन: प्रत्येक भोजन में 30 ग्राम प्रोटीन का सेवन पाचन को धीमा करने और प्राकृतिक रूप से जीएलपी-1 रिलीज को ट्रिगर करने में मदद कर सकता है। कम वसा वाले मांस, अंडे, फलियां और डेयरी उत्कृष्ट प्रोटीन स्रोत हैं।
- फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ: उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ, जैसे चिया बीज, हरी पत्तेदार सब्जियां और शकरकंद, पेट खाली होने में देरी करने में मदद कर सकते हैं और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करा सकते हैं। फाइबर पाचन स्वास्थ्य का भी समर्थन करता है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद करता है।
- स्वस्थ वसा: सहित स्वस्थ वसा आपके भोजन में, जैसे कि जैतून का तेल, एवोकाडो और नट्स में पाए जाने वाले पदार्थ, जीएलपी-1 द्वारा ट्रिगर किए गए परिपूर्णता संकेतों की नकल कर सकते हैं, लालसा को कम कर सकते हैं और तृप्ति को बढ़ा सकते हैं।
- ठीक से सोएं: खराब नींद आपके भूख हार्मोन, विशेष रूप से जीएलपी-1, को गड़बड़ा सकती है। सुनिश्चित करें कि आप अपनी भूख को नियंत्रित करने और देर रात की लालसा से बचने के लिए हर रात 7-8 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद ले रहे हैं।
- नियमित व्यायाम करें: चाहे वह दैनिक सैर हो या अधिक गहन कसरत, सक्रिय रहना आपके शरीर को जीएलपी-1 के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। इसका मतलब है कि आप भोजन के बाद स्वाभाविक रूप से लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करेंगे, जिससे अधिक खाने या भूख बढ़ने की संभावना कम हो जाएगी।
इन आदतों पर ध्यान केंद्रित करके, आप स्वाभाविक रूप से अपने शरीर में जीएलपी-1 का उत्पादन बढ़ा सकते हैं और दवा पर अपनी निर्भरता कम कर सकते हैं।
क्या आपको ओज़ेम्पिक का उपयोग करना चाहिए?
यदि आप वजन घटाने के लिए ओज़ेम्पिक पर विचार कर रहे हैं, तो फायदे और नुकसान पर विचार करना आवश्यक है। हालांकि दवा निश्चित रूप से कुछ लोगों को वजन कम करने में मदद कर सकती है, खासकर टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को, यह कोई चमत्कारिक समाधान नहीं है और इसके दुष्प्रभाव भी हैं। वजन घटाने का कोई भी उपचार शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ, संतुलित आहार का पालन प्रभावी और स्वस्थ वजन घटाने की कुंजी है।
(सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।)
