एसिड रिफ्लक्स से राहत पाएं – इन 5 सुखदायक पेय पदार्थों को आजमाएं

क्या आप अपने पेट में जलन का अनुभव कर रहे हैं? क्या आपको बार-बार डकार आ रही है या महसूस हो रहा है फूला हुआ? तो ये एसिड रिफ्लक्स के संकेत हो सकते हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट का एसिड बार-बार घुटकी में वापस आ जाता है। एसिड की गति ही उस असहज भावना का कारण बनती है जो हममें से अधिकांश लोग अनुभव करते हैं। और इससे निपटने के लिए काफी असहज महसूस हो सकता है, है ना? ऐसे समय में, हमारा पसंदीदा उपाय आमतौर पर एक गिलास ठंडा दूध होता है। लेकिन, सच कहूं तो दूध का स्वाद हर किसी को पसंद नहीं आता। सौभाग्य से, बहुत सारे अन्य पेय पदार्थ हैं जो आपके पेट को आराम देने और राहत पाने में समान रूप से प्रभावी हैं। आज हम आपके लिए पांच ऐसे सुखदायक पेय की सूची लेकर आए हैं जो आपको बेहतर महसूस कराएंगे, शायद तुरंत नहीं, लेकिन लंबे समय में आपके लिए निश्चित रूप से फायदेमंद होंगे। उन्हें नीचे देखें:
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स्वाभाविक रूप से एसिड भाटा से कैसे छुटकारा पाएं? एसिड रिफ्लक्स को कम करने के लिए 5 सुखदायक पेय:

1. नारियल पानी

नारियल पानी (नारियाल पानी) परम प्यास बुझाने वाला है। गर्मी के गर्म दिनों में, जब हमारा शरीर पूरी तरह से निर्जलित होता है, नारियल पानी का एक घूंट हमें तुरंत ठंडा कर सकता है। इसमें न केवल शीतलन गुण होते हैं बल्कि विभिन्न खनिजों से भी समृद्ध होते हैं। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह हमारे शरीर में स्वस्थ पीएच संतुलन को बढ़ावा देने के लिए काफी फायदेमंद है। और जब यह नियंत्रण में होगा, तो हमारे एसिड रिफ्लक्स के लक्षण अपने आप दूर हो जाएंगे।

2. सौंफ का पानी

खाना सौंफ भोजन के बाद भारत में एक आम प्रथा है। कभी सोचा है क्यों? ऐसा इसलिए है क्योंकि यह पाचन को आसान बनाने और पेट से संबंधित समस्याओं को रोकने में मदद करता है। कुछ लोग इसे ऐसे ही खाते हैं, लेकिन आप इसमें से कुछ को पानी में मिलाकर भी खा सकते हैं। यदि आप रोजाना इस मिश्रण का सेवन करते हैं, खासकर सुबह सबसे पहले, तो आप देखेंगे कि आपकी एसिड रिफ्लक्स की परेशानी धीरे-धीरे दूर हो रही है।

3. हर्बल चाय

बेचैनी के समय में हर्बल चाय हमारी साथी रही है। चाहे हमें तेज सिरदर्द हो या गले में खराश हो, इसका एक घूंट हमें तुरंत शांत करने में मदद करता है। आपके लिए उनका घूंट पीने का एक और कारण यह है कि वे एसिड रिफ्लक्स से राहत दिलाने में भी मदद करेंगे क्योंकि उनमें सूजन को कम करने की क्षमता होती है। अदरक की चाय और कैमोमाइल चाय, विशेष रूप से, तीव्र जलन को शांत करने में मदद करती है जो आपको इसके कारण महसूस हो सकती है। क्लिक यहाँ कुछ हर्बल चाय व्यंजनों के लिए।

4. एलोवेरा जूस

मुसब्बर वेरा आमतौर पर त्वचा से संबंधित समस्याओं के लिए एक उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह एसिड रिफ्लक्स की परेशानी को कम करने में भी मदद कर सकता है। एलोवेरा में पाचक एंजाइम होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह हमारे भोजन को तेजी से पचाने में मदद कर सकता है, इस प्रकार इस स्थिति को रोकता है। पीने एलोविरा हो सकता है कि रस तुरंत राहत न दे, लेकिन यदि आप इसे नियमित रूप से लेते हैं, तो निश्चित रूप से आपको फिर से एसिड रिफ्लक्स होने की संभावना कम हो जाएगी।
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5. वेजिटेबल स्मूदी

अगर आप एसिड रिफ्लक्स से राहत पाना चाहते हैं, तो आपको अपने दैनिक आहार में हरी स्मूदी को जरूर शामिल करना चाहिए। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि इनमें इस्तेमाल होने वाले इंग्रेडिएंट्स किसी भी तरह के रिएक्शन को ट्रिगर न करें। कुछ स्मूदी जो आप पी सकते हैं उनमें पालक, केल और शामिल हैं खीरा। ये सब्जियां अत्यधिक क्षारीय हैं और आंत को शांत करने में मदद करती हैं। तो, आगे बढ़ें और अभी अपने लिए एक स्वादिष्ट वेजी स्मूदी बनाएं! क्लिक यहाँ कुछ वेजिटेबल स्मूदी रेसिपीज के लिए आप आजमाना चाहेंगे।

फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक

अब जब आप इन पेय पदार्थों के बारे में जानते हैं, तो अगली बार जब आप एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित हों, तो दवा लेने के बजाय उनमें से किसी एक का सेवन करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने स्वयं के चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।