एनीमिया: आयरन की कमी के 8 लक्षण जिन पर आपको अवश्य ध्यान देना चाहिए

आपके शरीर को हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आयरन की आवश्यकता होती है जो आपके रक्त वाहिकाओं के माध्यम से ऑक्सीजन के परिवहन में मदद करता है। आयरन स्वस्थ कोशिकाओं, बालों, त्वचा और नाखूनों को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आयरन की कमी काफी आम है। जब आयरन का स्तर बहुत कम हो जाता है, तो यह आयरन की कमी वाले एनीमिया नामक स्थिति को जन्म देता है। कुछ व्यक्तियों को दूसरों की तुलना में एनीमिया का अधिक खतरा होता है। आयरन की कमी का समय पर निदान और इलाज कराना भी महत्वपूर्ण है। आयरन की कमी के असामान्य संकेतों और लक्षणों को जानने के लिए आगे पढ़ें जो आपको इसे समय पर ठीक करने में मदद कर सकते हैं। यह भी जानें कि क्या आप अधिक जोखिम में हैं।

आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया: जानें संकेत और लक्षण

• अत्यधिक थकान और थकावट
• भंगुर नाखून, बाल झड़ना और खुजली वाली त्वचा
• बेचैन पैर सिंड्रोम
• ठंडे हाथ और पैर
• मुँह के किनारों के पास दरारें
• ऐसी चीज़ों की लालसा जो भोजन नहीं हैं जैसे मिट्टी, मिट्टी, बर्फ या चाक
• पीली और पीली त्वचा
• छाती में दर्द

यदि आप इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने आयरन के स्तर की जांच करानी चाहिए और तदनुसार अपने डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए।

क्या आप जोखिम में हैं?

यदि आप हैं तो आपको आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया होने का अधिक खतरा है:

• मासिक धर्म वाली महिलाएं
• जिन महिलाओं को भारी मासिक धर्म होता है
• गर्भवती या स्तनपान कराने वाली माँ
• शाकाहारी या वीगन
• कोई व्यक्ति जिसे सर्जरी के दौरान या किसी चिकित्सीय स्थिति के कारण भारी रक्त हानि का अनुभव हुआ हो
• ऐसी स्थिति वाले व्यक्ति जो शरीर में आयरन के अवशोषण को प्रतिबंधित करते हैं

आयरन के स्तर को कैसे बढ़ाएं

• आयरन युक्त आहार का सेवन करें। आयरन के कुछ खाद्य स्रोतों में मांस, सेम, सूखे खुबानी, अंजीर, हरी पत्तेदार सब्जियां, मटर, नट्स, बीज और फलियां शामिल हैं।
• डॉक्टर से सलाह लेने के बाद अपने आहार में आयरन सप्लीमेंट शामिल करें।
• आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए अपने आहार में विटामिन सी शामिल करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।