एनडीटीवी बिग बोनस ऐप पर चावल के ये 5 स्वास्थ्यवर्धक विकल्प खरीदें और रोमांचक पुरस्कार अर्जित करें

चावल अधिकांश भारतीय घरों में मुख्य भोजन है। हममें से कुछ लोग चावल की कुछ मात्रा, जैसे कि दाल चावल का लोकप्रिय संयोजन, शामिल किए बिना अपने भोजन की कल्पना भी नहीं कर सकते। लेकिन जितना हम चावल को पसंद करते हैं, दुखद वास्तविकता यह है कि बहुत अधिक सफेद चावल को अस्वास्थ्यकर माना जाता है। इसमें खाली कैलोरी अधिक होती है, और जब यह पॉलिश हो जाता है, तो यह इसके पोषक तत्व को और कम कर देता है। यही कारण है कि बहुत से लोग अक्सर स्वास्थ्यवर्धक चावल के विकल्पों की तलाश में रहते हैं, खासकर वे जो मधुमेह से पीड़ित हैं या वजन घटाने की यात्रा पर हैं। इसलिए, इन स्वास्थ्यप्रद विकल्पों के साथ अपनी रसोई की पेंट्री को स्टॉक करना महत्वपूर्ण है। सबसे अच्छी बात यह है कि यदि आप एनडीटीवी बिग बोनस ऐप का उपयोग करते हैं, तो आपको अपनी खरीदारी पर उपहार कूपन और ऐप पर 20% तक पुरस्कार मिलते हैं। डाउनलोड करें एनडीटीवी बिग बोनस ऐप से ऐप स्टोर या गूगल प्ले, ऐप पर रजिस्टर करें और हमेशा के लिए पुरस्कार अर्जित करने के लिए अपने बैंक कार्ड लिंक करें। चिंता न करें, अपने क्रेडिट और डेबिट कार्ड को ऐप से लिंक करना पूरी तरह से सुरक्षित है इसलिए आप बेहतर तरीके से अपने ऑर्डर का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं और ऐसा करते समय कमाई भी कर सकते हैं।
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यहां चावल के शीर्ष 5 स्वस्थ विकल्प दिए गए हैं जिन्हें आप एनडीटीवी बिग बोनस ऐप से प्राप्त कर सकते हैं:

1. ब्राउन राइस

ब्राउन चावल सफेद चावल के सबसे लोकप्रिय विकल्पों में से एक है। यह एक ऐसी चीज़ है जो आपको हर रसोई में आसानी से मिल जाएगी। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा क्या है जो इसे इतना स्वास्थ्यवर्धक बनाता है? ब्राउन चावल एक साबुत अनाज है, जिसका अर्थ है कि यह फाइबर से भरपूर है और सफेद चावल के विपरीत, संसाधित भी नहीं होता है। यह मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए भी उपयुक्त है क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है।

2. क्विनोआ

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो ग्लूटेन-असहिष्णु हैं, तो क्विनोआ आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। यह मूल रूप से एक प्रोटीन युक्त अनाज है और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भी भरपूर है। आप उपमा, बिरयानी या सलाद जैसे स्वादिष्ट व्यंजन बनाकर क्विनोआ को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। आप अपने नियमित आटे को क्विनोआ आटे से भी बदल सकते हैं।

3. दलिया

दलिया, जिसे टूटे हुए गेहूं के रूप में भी जाना जाता है, सफेद चावल का एक और बढ़िया विकल्प है। पकने के बाद इसकी बनावट और स्वाद सामान्य चावल के समान ही होता है, इसलिए आपको बिल्कुल भी ऐसा महसूस नहीं होता है कि आप किसी विकल्प का उपयोग कर रहे हैं। दलिया में कैलोरी भी काफी कम होती है, इसलिए यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। आप दलिया खिचड़ी या दलिया उपमा बनाकर इसके स्वाद का आनंद ले सकते हैं.
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4. जौ

जौ एक अनाज है जिसे हम आम तौर पर बीयर के निर्माण से जोड़ते हैं। लेकिन इसका यही एकमात्र उपयोग नहीं है। यह अनाज सफेद चावल के लिए एक उत्कृष्ट प्रतिस्थापन है क्योंकि इसमें बहुत अधिक फाइबर और प्रोटीन होता है। अपने आहार में जौ को शामिल करने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी और रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में भी मदद मिल सकती है।

5. बाजरा

हम सभी जानते हैं कि भारत मोटे अनाजों का खजाना है। चाहे रागी हो, बाजरा हो या ज्वार, ये सभी कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर हैं। वे ग्लूटेन-मुक्त भी हैं, जो उन्हें ग्लूटेन असहिष्णुता वाले लोगों के लिए आदर्श बनाता है। इसके अतिरिक्त, वे पोटेशियम, जिंक और कैल्शियम से भी भरपूर होते हैं। तो, आगे बढ़ें और आज ही अपने आहार में कुछ बाजरा शामिल करें।

चावल के इन स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों को अपने आहार में शामिल करें और स्वस्थ भोजन की दिशा में अपनी यात्रा शुरू करें। इन पुरस्कारों को अर्जित करने के लिए आपको न्यूनतम 1500 रुपये खर्च करने होंगे। डाउनलोड करें एनडीटीवी बिग बोनस ऐप से ऐप स्टोर या गूगल प्ले, ऐप पर पंजीकरण करें, और खरीदारी करते समय 20% तक पुरस्कार और डिस्काउंट कूपन प्राप्त करने के लिए अपने बैंक कार्ड लिंक करें। एक बार जब आप अपने कार्ड को ऐप से लिंक कर लेते हैं, तो उन्हीं कार्डों का उपयोग करने पर आपका वीआईएनआर बैलेंस हमेशा के लिए बढ़ जाएगा। एनडीटीवी बिग बोनस के साथ आपको जो पुरस्कार मिलते हैं, वे किसी भी क्रेडिट कार्ड या बैंक पुरस्कार कार्यक्रम से प्राप्त होने वाली किसी भी राशि से अधिक होते हैं और इस वीआरएनआर बैलेंस का उपयोग ऐप पर सूचीबद्ध किसी भी ब्रांड पर खरीदारी करने के लिए किया जा सकता है।

अस्वीकरण: एनडीटीवी एक मीडिया पार्टनर है जो एनग्मैटिक स्माइल इंडिया रिवार्ड्स प्राइवेट लिमिटेड को उसके एप्लिकेशन के लिए कुछ प्रचार सेवाएं प्रदान करता है।