एक जिम्मेदार शराबी बनने और फिर भी मज़ेदार रहने के लिए 7 युक्तियाँ

मुझे कॉलेज में अपनी पहली बड़ी पार्टी आज भी याद है। हर जगह रोशनी, संगीत और ड्रिंक्स थे। शराब के बारे में बिलकुल भी अनुभव न होने के कारण, मैं अपने दोस्तों के साथ मौज-मस्ती करने के लिए उत्सुक था। हालाँकि, मुझे जल्द ही एहसास हुआ कि बिना किसी योजना के, मौज-मस्ती जल्दी ही खत्म हो सकती है खट्टाकुछ साल आगे बढ़ते हुए, मैंने सीखा कि बिना नियंत्रण खोए रात का आनंद कैसे लिया जाए। हमारी सामाजिक संस्कृति में, शराब पीना अक्सर उत्सवों और समारोहों के साथ होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी भलाई या दूसरों की सुरक्षा का त्याग करना चाहिए। अगर आप अक्सर पार्टी करते समय अच्छे समय के बजाय बुरे समय का सामना करते हैं, तो यह गाइड आपके लिए है। मज़े करते हुए भी जिम्मेदारी से शराब पीने के सात टिप्स जानने के लिए आगे पढ़ें।
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यहां मज़ेदार और ज़िम्मेदारी से शराब पीने के लिए ध्यान रखने योग्य 7 सुझाव दिए गए हैं

1. अपनी सीमाएं जानें

आइए इसका सामना करें, हम सभी के पास एक ऐसा दोस्त होता है जो सोचता है कि वह वास्तव में जितना कर सकता है उससे ज़्यादा शराब पी सकता है। हालाँकि, अपनी सीमाएँ जानना महत्वपूर्ण है। शराब हर किसी को वजन और जैसे कारकों के आधार पर अलग-अलग तरीके से प्रभावित करती है उपापचयअपनी सहनशीलता को समझने के लिए, शराब के प्रति अपने शरीर की प्रतिक्रिया को देखकर शुरुआत करें। हो सकता है कि दो ड्रिंक के बाद आपको बहुत ज़्यादा नशा होने लगे। अगर ऐसा होता है, तो यह आपके लिए धीमा होने का संकेत है। अपने ड्रिंक पर मानसिक और शारीरिक नज़र रखने से आपको नियंत्रण में रहने में मदद मिल सकती है। याद रखें, जब आप अपनी सीमा तक पहुँच जाते हैं तो और ड्रिंक न लेने में कोई शर्म नहीं है।

2. पीने से पहले खाएं

यहाँ एक बेहतरीन टिप है जो मुझे पहले पता होती: खाली पेट शराब कभी न पिएँ। जब आप कुछ नहीं खाते हैं, तो आपका शरीर शराब को तेज़ी से अवशोषित करता है, जिससे आप जल्दी नशे में आ जाते हैं। बाहर जाने से पहले ठोस भोजन खाने से शराब का अवशोषण धीमा हो सकता है। इससे आपको रात का मज़ा लेने में मदद मिलती है और आप जल्दी नशे में नहीं आते। शराब पीने से पहले पौष्टिक भोजन ज़रूर करें। साथ ही, यह आपको रात भर नाचने के लिए ऊर्जा देगा!

3. हाइड्रेटेड रहें

आपके “अधिक अनुभवी” मित्र शराब पीते समय पानी पीने की सलाह क्यों देते हैं, इसका एक कारण है। आश्चर्य है कि ऐसा क्यों? शराब मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह आपको सामान्य से अधिक पानी खो देता है। यही कारण है कि शराब पीने के बाद आप आधी रात को प्यासे जाग जाते हैं। इससे निपटने के लिए, शराब पीने के बीच में पानी पीने की आदत डालें। एक सरल तरकीब यह है कि प्रत्येक पेय के बीच में एक गिलास पानी पिएँ। यह आपको हाइड्रेटेड रखेगा और अगली सुबह आपको उस बेरहम हैंगओवर से भी बचाएगा।

4. मात्रा से अधिक गुणवत्ता चुनें

लोकप्रिय मुहावरा “कम ही ज़्यादा है” शराब पीने पर लागू होता है। सस्ते विकल्पों में लिप्त होने और कई ड्रिंक्स पीने के बजाय, गुणवत्ता चुनें। अच्छी तरह से तैयार की गई शराब के लिए पूछें कॉकटेल या बढ़िया वाइन। जब आप स्वाद और अनुभव पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अपने आप धीरे-धीरे पीते हैं और ज़्यादा आनंद लेते हैं। साथ ही, उच्च गुणवत्ता वाले पेय में कम अशुद्धियाँ होती हैं – जो आपके हैंगओवर को और भी बदतर बना सकती हैं।

5. अपने आवागमन की योजना बनाएं

यह कोई बड़ी बात नहीं है – शराब पीकर गाड़ी न चलाएं! हमेशा इस बात की योजना बनाकर रखें कि आप घर कैसे पहुंचेंगे। नशे में धुत ड्राइवर की व्यवस्था करें, राइड-शेयरिंग सेवाओं का उपयोग करें या सार्वजनिक परिवहन पर भरोसा करें। यह जानना कि आपके पास परिणामों की चिंता किए बिना घर लौटने का सुरक्षित तरीका है, आपको आराम करने और अधिक आनंद लेने में मदद कर सकता है। इसलिए, शराब पीने से पहले पीनेसुनिश्चित करें कि आपका परिवहन व्यवस्थित है।

6. मिक्स का ध्यान रखें

किसी से भी पूछें – दोस्त, कोई अनुभवी बुजुर्ग या यहां तक ​​कि कोई बारटेंडर – और वे सभी अलग-अलग तरह के ड्रिंक्स को मिक्स न करने का सुझाव देंगे क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि इसका क्या नतीजा निकलेगा। अपने शराब के सेवन को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने के लिए पूरी रात एक ही तरह के ड्रिंक पर टिके रहें। साथ ही, मिक्सर का भी ध्यान रखें। उच्च चीनी वाले सोडा और एनर्जी ड्रिंक शराब के स्वाद को छिपा सकते हैं, जिससे आप ज़्यादा पीते हैं। अगर आप अपने ड्रिंक्स को मिक्स करना पसंद करते हैं, तो प्राकृतिक जूस या कम चीनी वाली ड्रिंक्स चुनें।

7. अपने दोस्तों का ख्याल रखें

जिम्मेदारी से शराब पीना सिर्फ़ आपके बारे में नहीं है; यह आपके दोस्तों के बारे में भी है। अपने दोस्तों पर नज़र रखें और सुनिश्चित करें कि सभी लोग बिना ज़्यादा शराब पिए अच्छा समय बिता रहे हैं। अगर आप किसी को बहुत ज़्यादा शराब पीते हुए देखते हैं, तो आगे आएं और मदद की पेशकश करें। उन्हें समझाएँ पानीउन्हें सुरक्षित घर ले जाएं, या बस उनका समर्थन करने के लिए वहां मौजूद रहें।
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क्या आपके पास जिम्मेदारी से शराब पीने के लिए ध्यान में रखने योग्य कोई अन्य सुझाव है? हमें नीचे टिप्पणी में बताएं!