उच्च एसपीएफ़ मतलब बेहतर सुरक्षा? सनस्क्रीन के बारे में आप सभी को पता होना चाहिए

गर्मियों में त्वचा की देखभाल: हम सभी जानते हैं कि बाहर कदम रखने से पहले सनस्क्रीन लगाना कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा घर के अंदर करना उतना ही महत्वपूर्ण है, यदि ऐसा नहीं है? या कि आपको हर दो घंटे में सनस्क्रीन लगाना चाहिए? हमने सनस्क्रीन के बारे में तथ्यों को जानने के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श किया, जिसमें इसका उपयोग कब करना है, कितना लगाना है, और इसे कितनी देर तक छोड़ना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यूवी सुरक्षा के स्पष्ट दिशानिर्देशों को कभी-कभी गलत समझा जाता है।

ज़ी इंग्लिश ने डॉ. रोहित बत्रा, त्वचा विशेषज्ञ, डर्मावर्ल्ड स्किन एंड हेयर क्लिनिक, नई दिल्ली से गर्मियों में त्वचा के सुरक्षात्मक अवरोध- सनस्क्रीन, त्वचा के प्रकार और बहुत कुछ के बारे में बात की।

सनस्क्रीन आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने, त्वचा के कैंसर, रंजकता और सनबर्न से बचाता है और रोकता है। लेकिन, सनस्क्रीन के एसपीएफ को लेकर काफी हाइप है। डॉ रोहित स्पष्ट करते हैं, “एसपीएफ़ का मतलब सन प्रोटेक्शन फैक्टर है। एसपीएफ केवल सूरज की पराबैंगनी बी किरणों के खिलाफ सुरक्षा के स्तर को इंगित करता है, जिसे यूवीबी भी कहा जाता है।”

उच्च एसपीएफ़ गर्म मौसम के दौरान बेहतर है?

“यदि आप किसी सुपरमार्केट में जाते हैं, तो आपको सनस्क्रीन की अधिकता दिखाई देगी जो एसपीएफ़ 30+ एसपीएफ़ 50+ तक होती है, और इसी तरह … इनमें से अधिकांश सनस्क्रीन आपको यूवीबी से सुरक्षा प्रदान कर रहे हैं। यूवीबी सूरज की रोशनी का वह स्पेक्ट्रम है जो त्वचा के कैंसर का कारण बनता है। आदि जो भारत में बहुत आम नहीं है। इसलिए भारतीय आबादी के लिए, एसपीएफ़ 20 से 50 के बीच कोई भी सनस्क्रीन काफी अच्छा है। इसलिए, यदि आप 20-30 एसपीएफ़ प्लस के सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं तो यह अच्छा है, और यदि आपके पास 50+ कुछ है तो यह बहुत अच्छा,” डॉ रोहित कहते हैं।

भारतीय आबादी के लिए, आपकी सनस्क्रीन में यूवीए सुरक्षा होनी चाहिए। यूवीए आपकी त्वचा को टैनिंग से बचाएगा। इसलिए ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन की तलाश करें, जो यूवीबी और यूवीए सुरक्षा प्रदान करता हो। जिस तरह यूवीबी सुरक्षा के लिए एसपीएफ होता है उसी तरह यूवीए सुरक्षा के लिए आपके पास बूट-स्टार रेटिंग होती है और 4 से 5 की बूट-स्टार रेटिंग वाला सनस्क्रीन एक अच्छा यूवीए रक्षक माना जाता है।

सनस्क्रीन कब लगाएं?

“यदि प्रकाश है, तो आपको सनस्क्रीन की आवश्यकता है। जो लोग अपना अधिकांश समय मोबाइल, लैपटॉप और टीवी स्क्रीन के सामने बिताते हैं, उनके लिए सनस्क्रीन पहनने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। इसलिए, त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करें जिसमें इन्फ्रारेड सुरक्षा और दृश्य प्रकाश हो। सुरक्षा। इसलिए यदि आपके सनस्क्रीन में यूवीए, यूवीबी और आईआर सुरक्षा है, तो यह आपके लिए सबसे अच्छा है, “त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन लगाने का सही समय क्या है, इस पर एक विशेषज्ञ त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं।

सनस्क्रीन को दिन के दौरान और दैनिक आधार पर बार-बार लगाने की आवश्यकता होती है। इसलिए, सनस्क्रीन एक ऐसा उत्पाद होना चाहिए जो आपकी त्वचा को सूट करे और उसकी सुरक्षा करे। सनस्क्रीन आपकी त्वचा को टैनिंग और उम्र बढ़ने से बचाने के लिए आवश्यक नमी बनाए रखने के साथ-साथ झाईयों से बचाता है।

सनस्क्रीन कैसे लगाएं?

त्वचा विशेषज्ञ सलाह देते हैं, “यदि आप बाहर जा रहे हैं, तो बाहर निकलने से 30 मिनट पहले अपने चेहरे पर एक चम्मच सनस्क्रीन लगाएं (या 50 या 1 रुपये के सिक्के की मात्रा में सनस्क्रीन का उपयोग करें) और इसे हर दो घंटे में दोबारा लगाएं।”

हर बार जब आप सनस्क्रीन लगाते हैं तो अपना चेहरा धोने की आवश्यकता नहीं होती है। जब आप बाहर हों तो आप बिना धोए दूसरी परत ऊपर और ऊपर लगा सकते हैं। इसलिए, एक ऐसा सनस्क्रीन चुनना सुनिश्चित करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हो, पूर्ण सुरक्षा प्रदान करता हो, और इसकी उचित कीमत भी हो।

आज बाजार में पारंपरिक सनस्क्रीन (क्रीम आधारित), स्टिक, स्प्रे और लोशन या टिंटेड या बिना रंग के उत्पादों के साथ बड़ी संख्या में सनस्क्रीन उपलब्ध हैं।

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स्टिक बनाम स्प्रे बनाम लोशन सनस्क्रीन में से कैसे चुनें?

स्टिक सनस्क्रीन छोटे क्षेत्रों जैसे आंखों के नीचे, गाल, नाक आदि के लिए अच्छा है। जबकि, स्प्रे सनस्क्रीन शरीर के उन हिस्सों जैसे कंधे, पीठ आदि पर उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है, जहां आपके हाथ आसानी से नहीं पहुंच सकते। निस्संदेह, स्टिक और स्प्रे सनस्क्रीन उपयोग करने के लिए सुविधाजनक हैं, लोशन के विपरीत जो गन्दा हो सकता है और लागू करना मुश्किल हो सकता है। लेकिन स्प्रे और स्टिक से, आप इस्तेमाल की गई सनस्क्रीन की मात्रा की गणना नहीं कर सकते।

जैसा कि पहले बताया गया है, चेहरे पर एक चम्मच मात्रा में सनस्क्रीन लगाने से सूरज की किरणों से बेहतर सुरक्षा मिल सकती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका सनस्क्रीन कितना महंगा है या एसपीएफ़ कितना अधिक है, यदि कवरेज और मात्रा पर्याप्त या उचित नहीं है, तो सनस्क्रीन अपने उद्देश्य को पूरा नहीं करेगा अर्थात त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों या किसी अन्य रूप से बचाना और रोकना। प्रकाश का। तो, इसे सही ढंग से और पर्याप्त रूप से लागू करना ही कुंजी है!

डॉ रोहित ने भारतीय त्वचा के प्रकार के लिए टिंटेड बनाम अनटिंटेड सनस्क्रीन के उपयोग के बीच अंतर और कैसे एक टिंटेड सनस्क्रीन अधिक फायदेमंद हो सकता है, के बारे में बताया। “टिंटेड एसपीएफ़ के बारे में बात करते हुए, इसमें आयरन ऑक्साइड होता है जो इसे अनटिंटेड एसपीएफ़ की तुलना में अधिक प्रभावी बनाता है क्योंकि यह यूवी और नीली रोशनी दोनों को अवरुद्ध करता है। इसके अतिरिक्त, टिंटेड सनस्क्रीन का उपयोग नींव के स्थान पर किया जा सकता है, बिना किसी पहनने की आवश्यकता के प्राकृतिक दिखने वाली चमक प्राप्त करने के लिए। बहुत मेकअप। और चूंकि यह विभिन्न रंगों में आता है, आप सफेद धारियों के बारे में चिंता किए बिना अपनी त्वचा की टोन से मेल खा सकते हैं,” वे कहते हैं।

सही सनस्क्रीन कैसे चुनें?

सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार सनस्क्रीन बेस चुनें। रूखी त्वचा वालों को ऐसा सनस्क्रीन चुनना चाहिए जो क्रीम या लोशन-आधारित हो, और तैलीय या मुहांसे वाली त्वचा वाले लोगों के लिए जेल-आधारित सनस्क्रीन की सलाह दी जाती है क्योंकि वे गैर-कॉमेडोजेनिक होते हैं।

हालांकि लोग अपने होठों की सुरक्षा करना भूल जाते हैं और इसलिए हर किसी को सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा की बेहतर सुरक्षा के लिए एसपीएफ युक्त लिप बाम का इस्तेमाल करना चाहिए।