इस मानसून में गर्म रहने के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ पेय (आसान रेसिपी)
देश के ज्यादातर हिस्सों में बारिश का मौसम जोरों पर है. हम इसके द्वारा लाए गए ठंडे तापमान का जश्न मना रहे हैं मानसून. हालाँकि, यह मौसम कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं में भी वृद्धि का कारण बनता है। इसलिए, इन महीनों के दौरान अपने आहार के बारे में बहुत सावधान रहना महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ विशेष रूप से एहतियाती उपाय के रूप में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ और पेय लेने की सलाह देते हैं। जहां तक बाद की बात है, घर पर बने कई जूस मौजूद हैं काढ़ा और यहां तक कि चुनने के लिए सूप भी। हमने कुछ विकल्प सूचीबद्ध किए हैं जो आपको गर्म और पोषित रखेंगे। उन्हें नीचे देखें.
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आपके मानसून आहार में शामिल करने के लिए यहां 7 स्वास्थ्यवर्धक गर्म पेय हैं:
1. अजवाइन हल्दी दूध
हल्दी वाला दूध भारत में एक लोकप्रिय पेय है। फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक
गोल्डन हल्दी दूध या हल्दी दूध कई समस्याओं के लिए एक सदियों पुराना उपाय है, खासकर जब मौसम ठंडा हो जाता है। यह शरीर को आराम देता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और प्रोटीन, कैल्शियम, साथ ही अन्य पोषक तत्व प्रदान करता है। इस मानसून में, हम नियमित संस्करण में कुछ अजवाइन मिलाकर इसे एक सरल मोड़ देने की सलाह देते हैं। क्लिक यहाँ नुस्खा के लिए.
2. बादाम कहवा
कश्मीरी कहवा यह एक पारंपरिक ग्रीन टी ब्रू है जिसे आप मिस नहीं कर सकते। इस संस्करण में, बादाम की मात्रा अधिक होती है, जो चाय को और अधिक अनूठा बनाती है। इसमें साबुत मसालों के गुण मौजूद हैं, जो विशेष रूप से ठंड के महीनों में मदद करेंगे। यह वजन कम करने वाले आहार लेने वालों के लिए भी उपयुक्त है। क्लिक यहाँ नुस्खा के लिए.
3. शहद-अदरक-नींबू चाय
शहद, अदरक और नींबू एक शक्ति से भरपूर संयोजन है। फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक
अदरक आपके मानसून आहार में शामिल करने के लिए सबसे अच्छी सामग्री में से एक है, खासकर आपके पेय (गर्म या ठंडे) में। इसे शहद और नींबू के साथ मिलाना एक अच्छा विचार है, खासकर उन लोगों के लिए जो अदरक के तीखे स्वाद को नापसंद करते हैं। यह संयोजन पेय के समग्र पोषण मूल्य को भी बढ़ाता है। प्रत्येक सामग्री आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और बरसात के मौसम के दौरान आपके शरीर की रक्षा करने में मदद कर सकती है। यहाँ है शहद-अदरक-नींबू चाय की पूरी रेसिपी।
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4. जीरा-धनिया-सौंफ की चाय
यदि आप चाय जैसा पेय चाहते हैं जिसमें काली/हरी चाय की पत्तियाँ न हों, तो इस विशेष पेय का चयन करें। इसे केवल तीन सामान्य बीज मसालों का उपयोग करके बनाया जाता है: जीरा (जीरा), धनिया (धनिया) और सौंफ़। हल्की और स्वादिष्ट, यह चाय आपकी सुबह की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हुए आपके सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करेगा। नुस्खा खोजें यहाँ.
5. मुलेठी-अदरक की चाय
इस चाय में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो विशेष रूप से मानसून से संबंधित संक्रमणों में मदद कर सकते हैं। यदि आपके गले में खराश है, तो आपको निश्चित रूप से मुलेठी-अदरक की चाय पीने पर विचार करना चाहिए। मुलेठी (मुलेठी) और अदरक के चमत्कार इस अनोखे, अवश्य आज़माए जाने वाले पेय में एक साथ आते हैं। पूरी रेसिपी ढूंढें यहाँ.
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6. कड़ा चाय
काढ़ा कई बीमारियों का सदियों पुराना इलाज है। फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक
हल्दी दूध के साथ, काढ़ा एक और पारंपरिक समाधान है जिसकी कसम हमारे बुजुर्ग खाते हैं। थोड़े-बहुत बदलाव के साथ काढ़ा के विभिन्न संस्करण उपलब्ध हैं। सामान्य तौर पर, एक पौष्टिक पेय पाने के लिए कई मसालों और जड़ी-बूटियों को पानी में उबाला जाता है और फिर छान लिया जाता है। आप चाय की पत्ती भी डाल सकते हैं. यहाँ है एक आसान नुस्खा.
7. दालचीनी के साथ ब्लैक कॉफ़ी
यह कॉफी प्रेमियों के लिए है। ब्लैक कॉफी को सीमित मात्रा में और बिना परिष्कृत चीनी के सेवन करने पर व्यापक लाभ के लिए जाना जाता है। हम इसे दिलचस्प स्वाद देने के लिए इसमें थोड़ी सी दालचीनी मिलाने का सुझाव देते हैं। यह पेय आपको बेहतरीन तरीके से गर्म और ऊर्जावान बनाए रख सकता है।
मानसून में आपको क्या पीना चाहिए? नीचे टिप्पणी करके हमें बताएं।
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