इन 5 आसान मुलेठी पेय के साथ इस मानसून में अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा दें

मुलेठी या मुलेठी विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए एक सदियों पुराना उपचार है। यह जड़ी-बूटी प्राचीन काल से ही अपने औषधीय गुणों और विशिष्ट स्वाद के लिए प्रसिद्ध है। इसकी जड़ का खासतौर पर अलग-अलग तरह से सेवन किया जाता है। मुलेठी आपके लिए विशेष रूप से उपयोगी हो सकती है मानसून आहार। यह देखते हुए कि बारिश का मौसम पूरे जोरों पर है, आपको खान-पान को लेकर बहुत सावधान रहने की जरूरत है पेय आप चुनते हैं। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप अधिक आसानी से बीमार पड़ने का जोखिम उठाते हैं। यहीं पर मुलेठी आधारित पेय मदद कर सकते हैं। और सबसे अच्छी बात यह है कि इन्हें घर पर बनाना भी काफी आसान है। नीचे और अधिक जानकारी प्राप्त करें।
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मुलेठी (लिकोरिस रूट) के 4 प्रमुख स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं:

1. खांसी और सर्दी से राहत दिलाने में मदद करता है

मुलेठी का उपयोग लंबे समय से घरेलू उपचार के रूप में किया जाता रहा है गला खराब होना और संबंधित मुद्दे. यह खांसी, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, श्वसन संक्रमण आदि से पीड़ित लोगों की भी मदद कर सकता है। यह एक मुख्य कारण है कि आपको इसे अपने मानसून आहार में शामिल करने पर विचार करना चाहिए।

2. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

कम प्रतिरक्षा एक और आम समस्या है, खासकर मानसून के दौरान। मुलेठी को एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुणों के लिए जाना जाता है। इस प्रकार, यह किसी की प्रतिरक्षा के लिए अद्भुत काम कर सकता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

3. पाचन के लिए अच्छा है

कहा जाता है कि मुलेठी राहत देने वाली होती है कब्ज़, पेट दर्द, सीने में जलन, एसिडिटी आदि। साधारण मुलेठी चाय पीना अपच को प्रबंधित करने का एक प्राकृतिक तरीका है। मुलेठी में मौजूद सक्रिय यौगिक गैस्ट्रिक और पेप्टिक अल्सर से निपटने में भी मदद कर सकते हैं।

4. मासिक धर्म की ऐंठन में मदद मिल सकती है

माना जाता है कि मुलेठी में एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है। यह आपकी मांसपेशियों को आराम देने और ऐंठन के कारण होने वाली परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है। शोध से पता चलता है कि मुलेठी पीसीओएस और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकती है।

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कुछ अध्ययनों के अनुसार, मुलेठी दांतों की सड़न को रोकने में भी मदद कर सकती है। अब जब आप जान गए हैं कि यह आपके लिए क्यों अच्छा है, तो देखें कि इसे अपने आहार में कैसे शामिल करें:

यहां मानसून के लिए 5 स्वस्थ और आसान मुलेठी पेय व्यंजन दिए गए हैं:

1. मुलेठी का पानी

मुलेठी का सेवन करने का यह सबसे सरल तरीका है। आपको बस 3 इंच लंबे मुलेठी की छाल के एक टुकड़े को एक गिलास पानी में उबालना है। सुबह सबसे पहले इसे छानकर पी लें। सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा का दावा है कि यह घरेलू पेय पीसीओएस से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है। यहां और जानें.

2. मुलेठी-अदरक की चाय

मुलेठी और अदरक साल के किसी भी समय एक पावर-पैक संयोजन है, लेकिन खासकर जब मौसम ठंडा हो जाता है। उनके संयुक्त लाभ आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं और मौसमी संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं। इस गर्म पेय को बनाने के लिए, आपको नियमित चाय बनाते समय कुछ मुलेठी और कसा हुआ अदरक मिलाना होगा। यहाँ क्लिक करें पूरी रेसिपी के लिए.

3. मुलेठी-लौंग चाय

मानसून के लिए एक और बढ़िया कॉम्बो है मुलेठी और laung (लौंग). मुलेठी की तरह, लौंग को एंटीवायरल, रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है। इस खास चाय की कुछ चुस्कियां ही आपको सुकून देने के लिए काफी हैं। इस ड्रिंक को आप ग्रीन टी, ब्लैक टी या दूध वाली चाय के साथ बना सकते हैं. यहाँ है पूरी रेसिपी.

4. गुलाब-मुलेठी चाय

अब यह आश्चर्यजनक स्वाद वाला एक दिलचस्प पेय है। गुलाब में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह मेटाबॉलिज्म के साथ-साथ इम्यूनिटी में भी सुधार कर सकता है। इस चाय को बनाने के लिए आपको केवल 4 सामग्रियों की आवश्यकता है: सूखी/ताजा गुलाब की पंखुड़ियाँ, मुलेठी, पानी और एक स्वीटनर। हम परिष्कृत चीनी के बजाय कुछ जैविक गुड़ या शहद की सलाह देते हैं। नुस्खा खोजें यहाँ.

5. मुलेठी के साथ हर्बल काढ़ा

काढ़ा विभिन्न मसालों और जड़ी-बूटियों से बना एक पारंपरिक मिश्रण है जो आपके मानसून आहार का हिस्सा होना चाहिए। इसमें कुछ मुलेठी मिलाने से इसकी प्रभावशीलता बढ़ जाती है। ऐसी ही एक रेसिपी के लिए, यहाँ क्लिक करें. आप उपलब्धता/व्यक्तिगत स्वाद के आधार पर, काढ़ा में सामग्री को हमेशा अनुकूलित कर सकते हैं।

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यदि आप दवाएँ ले रहे हैं या यदि आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या है तो मुलेठी का सेवन कम मात्रा में करना और अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही करना महत्वपूर्ण है। गर्भवती महिलाओं और उच्च रक्तचाप वाले लोगों को बिना परामर्श के इसे लेने के प्रति विशेष रूप से सावधान किया जाता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।