अपनी सुबह की सही शुरुआत करें! स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए 5 पौष्टिक पेय

क्या यह निराशाजनक नहीं है जब उचित त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करने के बाद भी आपकी त्वचा सुस्त दिखती है? हम में से अधिकांश के लिए, त्वचा की देखभाल का मतलब फैंसी क्रीम और मलहम में निवेश करना है। वे सहायक हो सकते हैं, लेकिन यदि आप केवल उनका उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको स्थायी समाधान नहीं मिल सकता है। स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने के लिए, उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों पर समान ध्यान देना महत्वपूर्ण है जिनका हम दैनिक आधार पर सेवन करते हैं। यह विशेष रूप से सुबह के लिए सच है क्योंकि यही वह समय होता है जब हमारी त्वचा को अधिकतम मात्रा में पोषण की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, चाय और कॉफ़ी सुबह के समय सबसे अधिक सेवन किये जाने वाले पेय पदार्थ हैं। वे आपकी इंद्रियों को जगाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन हमें यह एहसास नहीं है कि वे हमारी त्वचा को कितना नुकसान पहुंचाते हैं। इसके बजाय, हमें स्वस्थ विकल्प चुनना चाहिए जो हमारी त्वचा को भीतर से पोषण देने में मदद करें। यहां कुछ पेय हैं जिन्हें आपको सुबह पीने पर विचार करना चाहिए:

त्वचा की देखभाल के टिप्स: स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए यहां 5 सुबह के पेय हैं:

1. नींबू पानी

सुबह सबसे पहले नींबू पानी पीना आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकता है। जैसा कि हम सभी जानते हैं, नींबू विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो हमारी त्वचा को भीतर से पोषण देने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। के उत्पादन में भी सहायता करता है कोलेजन और महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है। एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा नींबू का रस निचोड़ें और स्वस्थ त्वचा के लिए इसके लाभों का आनंद लें। मिठास के लिए आप इसमें थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं.
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2. हरी चाय

हममें से अधिकांश लोग एक कप चाय के बिना अपने दिन की शुरुआत की कल्पना भी नहीं कर सकते। हालाँकि, यदि आप चमकती त्वचा चाहते हैं, तो एक कप का विकल्प चुनें हरी चाय आपकी नियमित चाय के बजाय। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, इसलिए यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो त्वचा संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं। इसमें विटामिन ई भी होता है, जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइज करने में मदद करता है, जिससे आपको वह स्वस्थ चमक मिलती है जो आप हमेशा से चाहते थे। शुरुआत में आपको यह परिवर्तन करना मुश्किल लग सकता है, लेकिन समय के साथ, आप अपनी त्वचा पर इसका प्रभाव देखेंगे और नियमित चाय छोड़ने की इच्छा महसूस नहीं होगी।

3. हल्दी वाला दूध

विभिन्न संक्रमणों के इलाज के लिए हल्दी वाला दूध एक लोकप्रिय उपाय है। और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह जादुई पेय त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए भी फायदेमंद है। अपने उत्कृष्ट सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है, यह आपकी त्वचा को ठीक करने और यहां तक ​​कि किसी भी लालिमा को कम करने में मदद कर सकता है। एक गिलास गरम लो हल्दी सुबह दूध में स्वाद के लिए थोड़ी इलाइची या अदरक मिलाएं और खुद ही फायदे देखें। क्लिक यहाँ हल्दी दूध के अद्भुत फायदों के बारे में जानने के लिए।

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4. आँवला जूस

आंवला, जिसे भारतीय करौदा भी कहा जाता है, आवश्यक पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है। विटामिन सी से भरपूर होने के कारण, यह आपकी त्वचा के संपर्क में आने वाले हानिकारक विषाक्त पदार्थों से लड़ने में सहायता करता है। यह प्राकृतिक रक्त शोधक के रूप में भी कार्य करता है और आपकी त्वचा को चमकदार और युवा बनाता है। इसका जूस बनाने के लिए एक चम्मच डालें अमला पाउडर को पानी में मिलाकर गर्म करें और इसे खाली पेट लें। प्रभावी परिणाम देखने के लिए, आपको इसे नियमित रूप से पीना चाहिए।
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5. नारियल पानी

अगर आपकी त्वचा रूखी है और नमी की कमी है तो एक गिलास नारियल पानी आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। यह मैग्नीशियम, पोटेशियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो हमारी त्वचा में खोए हुए पोषक तत्वों को फिर से भरने में मदद करते हैं। यह आपकी त्वचा को जो नरम और कोमल बनावट प्रदान करेगा, वह इसे सुबह के लिए आपका पसंदीदा पेय बना देगा। नारियल का पानी मुंहासों के दागों को कम करने में भी मदद कर सकता है। क्लिक यहाँ नारियल पानी के फायदों के बारे में और जानने के लिए।

सुबह इन पौष्टिक पेयों का सेवन करें और अपनी त्वचा पर उल्लेखनीय प्रभाव स्वयं देखें।