अपनी याददाश्त बढ़ाएँ: आपके मस्तिष्क के कार्य पर संगीत के सकारात्मक प्रभाव

स्मरण शक्ति बढ़ाये : प्राचीन काल से, संगीत का उपयोग अक्सर चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए किया जाता रहा है। आज, इसे विभिन्न प्रकार की न्यूरोलॉजिकल समस्याओं वाले लोगों में संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है।

मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्य, जैसे कि स्मृति, ध्यान, भाषा, संवेदी धारणा, मोटर फ़ंक्शन और अन्य, संगीत चिकित्सा द्वारा महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित हो सकते हैं। यह मनोभ्रंश, पार्किंसंस रोग और स्ट्रोक सहित कई न्यूरोलॉजिकल स्थितियों वाले लोगों के लिए एक आजमाया हुआ और सच्चा चिकित्सा दृष्टिकोण है।

मणिपाल अस्पताल यशवंतपुर के वरिष्ठ सलाहकार न्यूरोलॉजिस्ट डॉ गुरुप्रसाद एच ने ज़ी इंग्लिश को संगीत और मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्य के बीच संबंध के बारे में बताया।

संगीत चिकित्सा और संज्ञानात्मक कौशल

संगीत चिकित्सा के समग्र दृष्टिकोण से आपके मस्तिष्क की संज्ञानात्मक क्षमताओं को लाभ हो सकता है। चलने के दौरान लयबद्ध लय को सुनने के लिए रोगियों को प्रोत्साहित करके, संगीत चिकित्सा का उपयोग पार्किंसंस रोग वाले लोगों में चाल में सुधार करने के लिए किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह चलने की क्षमता को बढ़ाता है और चाल चक्र में ठंड और अनिच्छा को कम करता है।

भाषा, ध्यान और एकाग्रता के साथ-साथ कार्यकारी कार्य को बढ़ाने पर जोर देने के साथ, इस उपचार को स्ट्रोक और डिमेंशिया पुनर्वास के घटक के रूप में भी नियोजित किया जा सकता है।

याद: संगीत विशेष गीतों या धुनों से जुड़ी यादों को जगाकर स्मृति हानि वाले व्यक्तियों की मदद कर सकता है। यह नई यादें बनाने और जानकारी को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है।

ध्यान: संगीत चिकित्सा विशिष्ट ध्वनियों और लय पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाकर ध्यान कौशल में सुधार कर सकती है।

भाषा: संगीत चिकित्सा वाक् ध्वनियों को पहचानने और संसाधित करने की क्षमता को बढ़ाकर भाषा कौशल में सुधार करने में मदद कर सकती है। यह गायन या वाद्य यंत्र बजाकर स्वयं को अभिव्यक्त करने की क्षमता में भी सुधार कर सकता है।

कार्यकारी प्रकार्य: संगीत चिकित्सा योजना, आयोजन और समस्या समाधान जैसे कार्यकारी कार्यों के कौशल में सुधार कर सकती है।

जीवनशैली में बदलाव को ध्यान में रखें

नियमित व्यायाम

मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर और नई मस्तिष्क कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित करके, संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम का प्रदर्शन किया गया है। व्यायाम मोटर कौशल को बढ़ाकर और तनाव को कम करके संगीत चिकित्सा को बेहतर ढंग से काम करने में मदद कर सकता है।

स्वस्थ आहार

फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर पौष्टिक आहार मस्तिष्क को उसकी जरूरत का पोषण देकर संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ा सकता है। यह प्रदर्शित किया गया है कि मछली, नट्स और बीजों में पाए जाने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार होता है।

पर्याप्त नींद

नींद की कमी स्मृति, ध्यान और कार्यकारी कार्य को प्रभावित कर सकती है। नींद संज्ञानात्मक कार्य के लिए आवश्यक है। मस्तिष्क की नमनीयता को प्रोत्साहित करके – अनुकूलन और परिवर्तन के लिए मस्तिष्क की क्षमता – पर्याप्त नींद संगीत के चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ा सकती है।

तनाव में कमी

अत्यधिक तनाव स्पष्ट रूप से सोचना कठिन बना सकता है और तंत्रिका संबंधी रोगों के विकास की संभावना को बढ़ा सकता है। तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देकर, तनाव कम करने वाली गतिविधियाँ जैसे योग, गहरी साँस लेना और ध्यान संगीत चिकित्सा के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।

“जो लोग न्यूरोलॉजिकल स्थितियों से पीड़ित हैं, वे संगीत चिकित्सा के साथ-साथ इन जीवन शैली संशोधनों को अपनाकर अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं में काफी सुधार कर सकते हैं। नतीजतन, पूरक चिकित्सा के रूप में संगीत चिकित्सा का उपयोग करने से उन व्यक्तियों को मदद मिल सकती है जो संज्ञानात्मक हानि से निपट रहे हैं, समग्र रूप से मजबूत महसूस करते हैं,” डॉ गुरुप्रसाद ने निष्कर्ष निकाला।