अत्यधिक पसीना आना? ये 5 खाद्य पदार्थ हो सकते हैं आपके दुश्मन!

क्या आपके साथ अक्सर ऐसा होता है? आप अभी-अभी मिलन समारोह के लिए तैयार हुए हैं, लेकिन जैसे ही आप बाहर निकलते हैं, आप पाते हैं कि आप अप्रत्याशित रूप से पसीने से लथपथ हो रहे हैं। या कभी-कभी, आप कोई मसालेदार व्यंजन खाते हैं और पाते हैं कि आपको अप्रत्याशित रूप से पसीना आ रहा है। जानना चाहते हैं कि ऐसा क्यों होता है? यह वह भोजन हो सकता है जो आपने खाया था। हम कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आपको सामान्य से थोड़ा अधिक पसीना आ सकता है। एक बार जब आप पांच सामान्य खाद्य पदार्थों को जान लेंगे, तो आप उन्हें बहुत अधिक खाने से बच सकेंगे और बहुत अधिक पसीना नहीं आएगा।
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यहां 5 खाद्य पदार्थ हैं जो अत्यधिक पसीने का कारण बन सकते हैं:

1. कॉफ़ी:

आह, जो का प्रिय कप – कई लोगों के लिए दिन की शुरुआत के लिए एक मुख्य व्यंजन। हालाँकि, जैसा कि पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा सुझाव देते हैं, जब इस कैफीनयुक्त आनंद की बात आती है तो संयम महत्वपूर्ण है। कैफीन आपकी अधिवृक्क ग्रंथियों को उत्तेजित कर सकता है, जिससे आपकी हथेलियों, पैरों और बगलों से पसीना निकलने लगता है। इसलिए, जबकि सुबह का काढ़ा कुछ लोगों के लिए आवश्यक हो सकता है, अत्यधिक पसीने को दूर रखने के लिए इसे सीमित मात्रा में पीना बुद्धिमानी है।

2. मसालेदार भोजन:

इसे चित्रित करें: आप गरमागरम करी खा रहे हैं, और अचानक, आपके माथे और ऊपरी होंठ पर पसीने की बूंदें बनने लगती हैं। जाना पहचाना? खैर, यह काम का मसालेदार अपराधी है। चाहे वह हरी मिर्च का अतिरिक्त स्वाद हो या तीखी चटनी का भरपूर स्वाद, मसालेदार भोजन आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है। पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा के अनुसार, गर्मी के किसी भी अन्य रूप की तरह, मसालेदार भोजन आपकी त्वचा से समान प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है, जिससे पसीना आने लगता है।
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3. उच्च चीनी आहार:

मीठी दावत का आनंद लेना इस समय आनंददायक लग सकता है, लेकिन सावधान रहें – इससे आपको सामान्य से थोड़ा अधिक पसीना आ सकता है। वेबएमडी के अनुसार, अधिक चीनी वाला भोजन खाने से आपका शरीर अत्यधिक मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन कर सकता है। इंसुलिन की इस अचानक वृद्धि के परिणामस्वरूप हो सकता है रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट, एक स्थिति जिसे प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के रूप में जाना जाता है। और संकेतों में से एक? आपने अनुमान लगाया-पसीना आ रहा है।

4. शराब:

चाहे आप लंबे दिन के बाद आराम कर रहे हों या किसी विशेष अवसर का जश्न मना रहे हों, मेनू में एक या दो पेय शामिल हो सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शराब भी आपके पसीने के उत्पादन को बढ़ाने में भूमिका निभा सकती है? जैसा कि नोट किया गया है हेल्थलाइनअत्यधिक शराब के सेवन से परिधीय रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, जिससे आपके शरीर से गर्मी निकलती है।

5. सोडा:

अंत में, आइए उस फ़िज़ी, ताज़ा पेय के बारे में बात करें जिसका आनंद कई लोग गर्मी के दिनों में लेते हैं। हालाँकि यह आपकी प्यास बुझा सकता है, लेकिन यह आपको थोड़ा नमी का एहसास भी करा सकता है। सोडा, विशेष रूप से चीनी से भरा हुआरक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव में योगदान कर सकता है, संभावित रूप से पसीना आने का कारण बन सकता है।

तो, आपके पास ये पांच खाद्य पदार्थ हैं जो आपके अचानक अत्यधिक पसीने की समस्या के पीछे हो सकते हैं। हालांकि इन आनंदों का आनंद लेना निश्चित रूप से आकर्षक है, बस यह सुनिश्चित करें कि इन्हें संयमित मात्रा में लिया जाए।