अच्छी नींद बच्चों में उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है: अध्ययन | इंडिया न्यूज़ – टाइम्स ऑफ़ इंडिया

नई दिल्ली: सिर्फ वयस्क ही नहीं, कई बच्चे भी उच्च रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं।
जबकि पहले यह माना जाता था कि आहार में बदलाव और शारीरिक गतिविधि में सुधार करना इसके प्रबंधन के लिए सबसे अच्छे गैर-औषधीय हस्तक्षेप हैं, जर्नल पीडियाट्रिक्स में प्रकाशित नए शोध से पता चलता है पर्याप्त नींद और जल्दी सो जाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
“हम अनुशंसा करते हैं कि जब कोई बाल रोग विशेषज्ञ किसी रोगी (बच्चों और किशोरों) को उच्च रक्तचाप के साथ पहचानता है, तो मानक परामर्श के अलावा, रोगी को निम्नलिखित परामर्श से लाभ होगा: इष्टतम नींद स्वास्थ्य“अध्ययन की लेखिका एमी जे कोगन, जो कि बाल रोग विशेषज्ञ और नेफ्रोलॉजिस्ट हैं, ने कहा। फिलाडेल्फिया का बाल अस्पतालएक वीडियो सारांश में कहा गया।
कोगन और उनकी टीम ने 539 बच्चों और किशोरों में नींद और रक्तचाप के बीच संबंध का अध्ययन किया, जिनका अस्पताल के बाल चिकित्सा नेफ्रोलॉजी क्लिनिक में उच्च रक्तचाप के लिए मूल्यांकन किया जा रहा था। अध्ययन के अनुसार, उन्होंने पाया कि औसतन बच्चे और किशोर प्रति रात नौ घंटे से अधिक सोते हैं। नींद की अवधि का प्रत्येक अतिरिक्त घंटा सुबह में रक्तचाप बढ़ने की कम संभावनाओं से जुड़ा था। शोधकर्ताओं ने पाया कि देर से नींद आना दिन के समय रक्तचाप के खराब मापदंडों से जुड़ा था।
भारत में, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि स्कूल जाने वाले लगभग 7% बच्चे उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं।
फोर्टिस गुरुग्राम के शिशु रोग विभाग के प्रधान निदेशक डॉ. कृष्ण चुघ ने कहा कि फिलाडेल्फिया अस्पताल का अध्ययन वैज्ञानिक रूप से यह साबित करता है कि पहले भी व्यापक रूप से यही माना जाता रहा है कि अच्छी नींद मस्तिष्क और मन के अलावा यह सामान्य रक्तचाप और हृदय की कार्यप्रणाली को बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है।
डॉ. चुघ ने कहा, “हाल के दिनों में, यह देखा गया है कि कई किशोरों में सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों तरह के उच्च रक्तचाप होते हैं, भले ही वे किसी अन्य बीमारी से पीड़ित न हों। हां, उनमें से कई अधिक वजन वाले या मोटे हैं, लेकिन इस तरह, उन्हें किडनी की बीमारी जैसी कोई बीमारी नहीं है। छोटे बच्चों में उच्च रक्तचाप के कारण वे सभी प्रतिकूल प्रभाव होते हैं जो उच्च रक्तचाप वाले वयस्कों में देखे जाते हैं।” उन्होंने कहा कि केवल कई घंटों तक सोना ही महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि सही समय पर सोना और सामान्य मनुष्य के जैविक चक्र से मेल खाने के लिए बहुत देर नहीं करना भी महत्वपूर्ण है।
सर गंगा राम अस्पताल के वरिष्ठ बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. धीरेन गुप्ता ने कहा कि बच्चों और किशोरों में नींद की अवधि कम होने से उनमें ध्यान न देने, अति सक्रियता, चिड़चिड़ापन और भूख पर नियंत्रण न होने जैसी समस्याएं होती हैं। डॉ. गुप्ता ने कहा कि आदर्श रूप से छह से 12 साल की उम्र के बच्चों को रोजाना नौ से 12 घंटे सोना चाहिए।