अगर आप खाना खाने के बाद कुछ काम कर रहे हैं तो आपको तुरंत रुक जाना चाहिए

अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए, व्यक्ति को भोजन कार्यक्रम और खान-पान के व्यवहार के बारे में अनुशासित होना चाहिए। उचित पाचन बनाए रखने के लिए यह जानना आवश्यक है कि क्या और कितना खाना चाहिए, क्योंकि पाचन संबंधी समस्याएं विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं। अपने पोषण संबंधी उद्देश्यों तक पहुंचने के लिए, यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि भोजन के बाद क्या करें और क्या न करें। यदि आप अभी भी भ्रमित हैं, तो पोषण विशेषज्ञ पूजा मल्होत्रा ​​मदद के लिए यहां हैं। उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर कर बताया है कि खाने के बाद क्या करना चाहिए और क्या नहीं। वह इस बात पर जोर देती हैं कि भोजन के तुरंत बाद सोना, नहाना और फल खाना जैसी गतिविधियां शरीर के लिए स्वस्थ नहीं हैं। इसके अतिरिक्त, अधिक खाने और लंबे समय तक बैठे रहने के लिए दोषी महसूस करने से आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

आम धारणा के विपरीत, भोजन के बाद चाय या कॉफी पीना भी आपके शरीर के लिए हानिकारक है। पूजा सलाह देती हैं कि खाने के बाद धूम्रपान करने से भी बचना चाहिए। इसके बजाय, वह उठने, थोड़ा खिंचाव करने और थोड़ी सैर (लगभग 10 मिनट) करने की सलाह देती है। पूजा मल्होत्रा ​​कहती हैं, “आप भोजन के 15-30 मिनट बाद कुछ हर्बल चाय भी ले सकते हैं, क्योंकि वे पाचन में सहायता करती हैं।”

उसकी पोस्ट देखें:

पूजा मल्होत्रा ​​अक्सर अपने इंस्टाग्राम परिवार के साथ स्वास्थ्य संबंधी टिप्स साझा करती रहती हैं। अभी कुछ समय पहले, उन्होंने नॉन-फ्राइड पनीर पकोड़े की एक फास्ट-फ्रेंडली रेसिपी पोस्ट की थी। तृष्णा को संतुष्ट करने के लिए बिल्कुल उपयुक्त, पूजा का उल्लेख है कि यह व्यंजन पूरे त्योहार के दौरान आपकी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखेगा। उनका दावा है कि इस व्यंजन का आनंद “नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने में” लिया जा सकता है।

विधि- बैटर बनाने के लिए कुट्टू के आटे और सिंघाड़े के आटे में कुछ हरी मिर्च और ताजा हरा धनियां मिलाएं. फिर, पानी और नमक डालकर गाढ़ा घोल तैयार कर लें। अगले चरण के लिए, एक आलू उबालें और इसे हरी मिर्च, हरा धनिया, नमक, जीरा पाउडर और अमचूर पाउडर के साथ मैश करें। पनीर को पतले चौकोर स्लाइस में काटें और एक स्लाइस पर आलू का मिश्रण समान रूप से फैलाएं। एक पैन में तेल लगाकर चिकना कर लें और डबल पनीर के टुकड़ों को आटे के घोल में डुबो दें। धीमी आंच पर सभी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक पकाएं. अपनी पसंद की चटनी के साथ इसका आनंद लें। क्लिक यहाँ पूरी कहानी पढ़ने के लिए.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।