अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023: योग समग्र स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचाता है

डॉक्टरों ने बुधवार को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर कहा कि योग को एक समग्र दृष्टिकोण के रूप में अपनाने से कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है और साथ ही एक व्यक्ति सक्रिय और स्वस्थ जीवन जीने में सक्षम हो सकता है। विभिन्न अध्ययनों ने योग से जुड़े स्वास्थ्य लाभों को दिखाया है। रोचेस्टर मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के नेतृत्व में एक हालिया अध्ययन और अभी तक सहकर्मी-समीक्षा नहीं की गई है, यह दिखाया गया है कि योग ने सूजन को काफी कम कर दिया है – कैंसर की एक पहचान जो ट्यूमर को बढ़ावा और विवश कर सकती है, और शरीर के चारों ओर फैल सकती है – कैंसर से बचने वालों में .

शोधकर्ताओं ने पाया कि थकान दूर करने और जीवन की गुणवत्ता बनाए रखने में योग बेहतर है। “योग में हमारे समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने की अविश्वसनीय क्षमता है। यह संभावित रूप से कैंसर के जोखिम को रोकने पर एक परिवर्तनकारी प्रभाव ला सकता है। योग पुरानी सूजन को कम करने, तनाव को कम करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इस प्रकार एचसीजी एमएनआर कैंसर सेंटर, ओंगोल, आंध्र प्रदेश के सीनियर कंसल्टेंट रेडिएशन ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ रविनुथुला वी रघुनंदन ने आईएएनएस को बताया, “कैंसर के विकास के खिलाफ हमारे शरीर की रक्षा करना।”

“इसके अलावा, योग के माध्यम से गहन विश्राम नींद के पैटर्न में सुधार करता है, हमारे ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाता है, जिससे हमें स्वस्थ जीवन शैली विकल्प बनाने में मदद मिलती है। योग को कैंसर की रोकथाम के लिए एक समग्र दृष्टिकोण के रूप में अपनाना चाहिए और अपनी भलाई को सक्रिय रूप से सुरक्षित रखने के लिए खुद को सशक्त बनाना चाहिए- जा रहा है, जीवन शक्ति और कल्याण से भरे जीवन को बढ़ावा दे रहा है,” उन्होंने कहा।

हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए योग को भी फायदेमंद माना जाता है। कैनेडियन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित एक पायलट अध्ययन से पता चला है कि योग ने सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर और रेस्टिंग हार्ट रेट को कम किया, जिससे 10 साल का कार्डियोवैस्कुलर जोखिम कम हो गया। “व्यायाम और आंदोलन के सभी प्रकार चयापचय में सुधार करते हैं। योग, विशेष रूप से, आपके रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने का एक शानदार तरीका है। यह धमनी विश्राम में योगदान करने के लिए भी जाना जाता है, जो एक बहुत ही महत्वपूर्ण योगदान है,” डॉ। एशियन हार्ट इंस्टीट्यूट, मुंबई के सीनियर इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट तिलक सुवर्णा ने आईएएनएस को बताया।

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भारतीयों के बीच कम उम्र के दिल के दौरे में खतरनाक उछाल को जीवन शैली विकल्पों और आहार पैटर्न में गहन परिवर्तन के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। विशेषज्ञों ने कहा कि हृदय संबंधी समस्याओं से निपटने में योग एक महत्वपूर्ण अभ्यास के रूप में उभर कर सामने आया है, जो रोकथाम और रिकवरी दोनों को बढ़ावा देता है।

इसके अलावा, तनाव एक दुर्जेय विरोधी के रूप में उभरा है, जो हृदय पर जबरदस्त दबाव डालता है। “योग विश्राम को बढ़ावा देता है, तनाव कम करता है, रक्तचाप कम करता है, और समग्र परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है और हृदय संबंधी स्थितियों के प्रबंधन में सहायता मिलती है,” डॉ राहुल चंदोला, हृदय रोग विशेषज्ञ और हृदय फेफड़े संस्थान के संस्थापक-अध्यक्ष डिजीज एंड रिसर्च सेंटर, नई दिल्ली ने आईएएनएस को बताया। डॉ चंदोला ने कहा कि व्यस्त कार्यक्रम वाले लोगों के लिए भी, कुछ मिनटों के सरल योग अभ्यास, जैसे परिवर्तनकारी श्वास व्यायाम, अद्भुत काम कर सकते हैं। “चाहे आप अपने आप को एक कार में या कार्यालय में पाते हैं, यह सुलभ अभ्यास हमारी सांस पर ध्यान केंद्रित करता है, हमारे हृदय स्वास्थ्य के साथ-साथ हमारे फेफड़ों के स्वास्थ्य का भी पोषण करता है,” उन्होंने कहा।

“आज, योग एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक आदर्श घटक बन गया है। समय आ गया है कि हम तनाव, उच्च रक्तचाप और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसी आधुनिक जीवन शैली की चुनौतियों को दूर करने के लिए जीवन के इस महान तरीके को अपनाएं,” डॉ. दीपक शर्मा, कंसल्टेंट पल्मोनोलॉजिस्ट, उजाला सिग्नस ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स, नई दिल्ली ने आईएएनएस को बताया।